Žolelių gyvenimo dieta yra programa, skirta svorio metimui, kartu maksimaliai padidinant mitybos poreikius, tokius kaip baltymų ir skaidulų vartojimas. „Herbal Life“ gamintojai teigia, kad jų produktai yra natūralūs, mažai kaloringi ir mažai riebalų, todėl jie gali išlaikyti sveiką svorio metimą, kai jie naudojami kartu su mitybos gairėmis. „Herbal Life Quick Start“ paketas sujungia baltymų kokteilius, kelis vitaminus ir vaistažolių mišinius, kad būtų galima pradėti laikytis dietos.
Laikantis dietos
1 žingsnis
Pusryčius pakeiskite „Herbal Life“ baltymų kokteiliu. Galima rinktis iš septynių skonių ir pasirinkti tokį, kuris yra patrauklus, nes tai sudarys du valgiai per dieną. Į maišytuvą įpilkite du šaukštelius suplaktų miltelių į puodelį neriebaus pieno arba sojos pieno. Įpilkite vieną puodelį šviežių vaisių, pavyzdžiui, bananų, uogų ar persikų, ir sumaišykite iki vientisos masės. Šis valgymo pakaitalas suteikia 25 g skaidulų ir apie 29 g baltymų.
2 žingsnis
Vieną puodelį žolelių koncentrato galite įpilti į pusryčių režimą, kaip norite. Šis koncentratas yra vaistažolių arbatos mišinys, skirtas padidinti medžiagų apykaitą, todėl padidėja sudeginama energija ir kalorijos. Po pusryčių išgerkite vieną tabletę multivitaminų komplekso, įeinančio į rinkinį.
3 žingsnis
Pietų valgis taip pat pakeičiamas „Herbal Life“ patiekalo kokteiliu. Maišytuve sumaišykite du šaukštelius purtyklės su vienu puodeliu arba neriebiu pienu arba sojos pienu ir vienu puodeliu šviežių vaisių ir mėgaukitės. „Herbalife“ rekomenduoja, kad vyrai, kurių svoris didesnis nei 200 svarų, galėtų purtyti dar vieną šaukštą mišinio. Išgerkite kitą multivitaminų komplekso tabletę su stikline vandens.
4 žingsnis
Dėl kalorijų sumažėjimo dienos metu gali kilti alkio skausmai. Norėdami greitai ir sveikai užkandžiauti, užsisakykite užkandžius, kuriuose yra daug baltymų, pavyzdžiui, baltymų batonėlius, sriubas ar sojų riešutus, siūlomus per „Herbalife“. Valgydami užkandžius, kuriuose yra daug baltymų, tarp valgymų galite išvengti to, kad tuščios angliavandenės trokšta traškučių ar saldainių. Vienas puodelis žalių daržovių taip pat gali būti naudojamas kaip užkandis, tačiau laikykitės riebių patiekalų, pavyzdžiui, rančos padažo, ir valgykite juos natūraliai.
5 žingsnis
Valgykite įprastą vakarienę. Norėdami padidinti svorio netekimą, apribokite vakarienės baltymų kiekį nuo 3 iki 6 uncijų ir rinkitės liesus baltymus, tokius kaip žuvis, vištiena ar liesus jautienos gabalus, pavyzdžiui, nugarinę. Skatinamų pietų patiekalų pavyzdžiai yra du puodeliai žalių ar garuose virtų daržovių ir keturi puodeliai salotų su acto užpilu. Desertui tinka šviežių vaisių puodelis. Išgerkite dar vieną kelių vitaminų komplekso tabletę su vakariene.
6 žingsnis
Gerkite vandenį visą dieną. Šis gėrimas be kalorijų leis jaustis pilnai, išlaikant hidrataciją. MayoClinic.com perspėja negerti vaisių sulčių ir kaloringų gėrimų laikantis dietų, nes šie saldūs gėrimai gali sverti svarus taip lengvai, kaip papildomas maistas. Norėdami išvengti apelsinų sulčių potraukio, valgykite visą apelsiną.
Reikalingi dalykai
-
„Herbal Life“ greitos pradžios rinkinys
Neriebus arba sojų pienas
Šviežias vaisius
Blenderis
Šviežios daržovės
Liesas baltymas (paukštiena, žuvis)
Baltyminiai užkandžiai („Herbalife“ produktai) pagal pageidavimą
Patarimas
Šaldyti vaisiai gali būti naudojami vietoje šviežių.
Įspėjimas
Žolelių produktai nėra saugūs visiems. Žolelių koncentrate yra natūralios formos kofeino.
