Iš esmės neįmanoma rasti nieko teigiamo apie cigarečių rūkymo poveikį organizmui. Rūkymas lemia sumažėjusį plaučių talpą, dėl kurio kvėpavimas sekli, mažesnis energijos lygis ir prastesnė imuninės sistemos veikla. Paprasčiau tariant, jei norite būti sėkmingi kaip bet kurio lygio bėgikai, mesti rūkyti. Jei esate bėgikas, kuris ir toliau rūko, jums gali būti įdomu sužinoti keletą faktų apie tai, kaip rūkymo įpročiai daro įtaką jūsų bėgimo įpročiui.
Sumažėjo VO2 maks
Kaip bėgikas, jūsų maksimalus deguonies tūris (VO2 max) arba deguonies kiekis, kurį jūsų kūnas gali sunaudoti per minutę, yra pagrindinis komponentas norint gerai atlikti savo darbą. Kuo daugiau deguonies gali pasiekti jūsų kūnas, tuo geriau galėsite prisitaikyti bėgioti greičiau ir ilgesnius atstumus. NASA „Wyle“ laboratorijos Larry T. Wier vadovaujamame 2008 m. Tyrime buvo tiriamas reguliariai rūkančių bėgikų VO2 maksimalus lygis. Bėgikai buvo sugrupuoti pagal tai, kiek cigarečių jie rūkydavo vidutiniškai dieną. Kiekvienoje grupėje pastebimas VO2 max sumažėjimas, kai padidėjo rūkymo laipsnis, todėl jų bėgimo rodikliai nukentėjo, palyginti su nerūkančiaisiais, kurių treniruotės yra tokios pačios.
Energijos išeikvojimas
Jei norite turėti pakankamai energijos bėgikui, labai svarbu susikaupti norint užmigti ir valgyti maistą, kuris papildys jūsų kūną. Jei esate rūkalius, net jei turite neįtikėtinai drausmingus valgymo ir miego įpročius, turite aukštyn kovą dėl tinkamos ištvermės bėgimo metu. 1999 m. Luisvilio universiteto širdies ir plaučių tyrimų grupės atliktas tyrimas rodo, kad net ir lengvo aktyvumo metu vidutinis rūkantis vyras sunaudoja 6, 3 proc. Daugiau energijos nei nerūkantis. Kitaip tariant, tiesiog mesti rūkyti, jūsų pasirodymas gali pagerėti daugiau nei 6 procentais, o tai gali būti viskas, ko jums reikia norint patekti į kitą asmeninį rekordą.
Teigiamas poveikis
Laimei, gana populiarus yra rūkymo šalutinis poveikis bėgiojant. Kai mesti rūkyti, greičiausiai pajusite poreikį užpildyti vieną priklausomybę nuo kitos, ir daugelis dabar kreipiasi į bėgimą kaip būdą mesti rūkyti. Švęsite savo naujai atrastą plaučių talpą ir galbūt palaikysite ryšį su kitais žmonėmis, kurie metė rūkyti, siekdami sveikesnio įpročio, prisijungdami prie vietinės bėgimo grupės. Net garsenybės įsitraukia į idėją prekiauti cigaretėmis bėgimo bateliams. Aktorius Mattas Dillonas sako: „Nubėgęs keturias mylias, paskutinis dalykas, kurį nori padaryti, yra užsidegti cigaretę“.
