Kaip sausas kosulys atpalaiduoti gleives ir skreplius

Nuolatinis sausas kosulys gali dirginti ir kartais net būti skausmingas. Jis atsiranda dėl gerklės ir kvėpavimo takų uždegimo ir nesukelia skreplių ar gleivių. Tačiau yra keletas pagrindinių dalykų, kuriuos galite padaryti, kad sumažintumėte spūstis ir palengvintumėte.

1 žingsnis

Naudokite garintuvą ar drėkintuvą kambaryje, kuriame praleidžiate didžiąją laiko dalį, arba naktį miegodami. Kvėpuojamo oro drėgmė leis jūsų plaučius sudrėkinti, o kosulys - produktyvus, kad atsirastų gleivių. Jei neturite prieigos prie garintuvo ar drėkintuvo, taip pat gali padėti išsiprausti po dušu ar tiesiog praleisti karštu vandeniu vonioje ir apsistoti garų pripildytoje patalpoje.

2 žingsnis

Gerkite daug skaidrių skysčių, tokių kaip vaisių sultys, arbata ar tiesiog vanduo. Jei būsite gerai hidratuotas, jūsų kūnas gaus reikiamo skysčio, jei kosulys atsirado dėl peršalimo ar infekcijos. Pabandykite taip pat raminančius, garuotus gėrimus, tokius kaip karšta arbata su citrinų sultimis ir medumi, kurie gali palengvinti gerklės sudirgimą, tuo pačiu palaikant kūno hidrataciją.

3 žingsnis

Išgerkite vaistus nuo karščiavimo mažinančius vaistus, tokius kaip pseudoefedrinas ar fenilefrinas, kuriuos abu galima įsigyti be recepto. Dekongestantas padės sumažinti bet kokį pogimdyvinį lašą, kuris gali prisidėti prie sandarumo jūsų krūtinėje.

4 žingsnis

Įtrinkite mentolio tepalą ant savo krūtinės, kad būtų lengviau kvėpuoti, ypač naktį. Mentolis yra gaunamas iš pipirmėčių ir yra natūrali priemonė, padedanti atsilaisvinti ir suskaidyti jūsų plaučių gleives, praneša Merilando universiteto medicinos centras.

5 žingsnis

Nustokite rūkyti cigaretes ir venkite buvimo dūminėje aplinkoje, kai jaučiate sausą kosulį. Cigarečių dūmai dirgins jūsų plaučius ir gali sukelti dar sausesnį, mažiau produktyvų kosulį. Jei esate rūkalius, apsvarstykite galimybę pakeisti nikotino gumą ar pleistrą, kol kosulys praeis.