Veislių žolelių arbatos viduriavimui gali būti mėlynių ir aviečių. Gali būti naudinga ir juodoji arbata.
Patarimas
Tarp vidurių žolelių arbatos rūšių yra mėlynių ir aviečių.
Arbata viduriavimui
Juodoji arbata gali turėti galimą viduriavimo poveikį. 2017 m. Sausio mėn. Randomizuotas klinikinis tyrimas, paskelbtas žurnale „Evidence-Based Complementary & Alternative Medicine“, patikrino juodosios arbatos poveikį vaikams, sergantiems nebakteriniu viduriavimu. Autoriai pastebėjo, kad nurijus juodąją arbatą, žarnynas juda mažiau.
Kolumbijos universiteto medicinos centras sako, kad tam tikros vaistažolių arbatos gali padėti suvaldyti viduriavimą. Tai apima avietes ir mėlynes. Kai kurie tyrimai su gyvūnais, pavyzdžiui, 2014 m. Kovo mėn. Tyrimas, paskelbtas žurnale „Ethnopharmacology“ , rodo, kad ramunėlių arbatos nauda apima viduriavimą.
Kartais žolelės, įskaitant žolelių arbatas, gali sukelti šalutinį poveikį, todėl būkite atsargūs. JAV nacionalinė medicinos biblioteka perspėja, kad kai kuriose žolelių arbatose yra natūralių vidurius laisvinančių medžiagų, tokių kaip senna, todėl venkite bet kokių šio ingrediento.
Norėdami pasigaminti mėlynių arbatos, troškinkite 3 šaukštus džiovintų mėlynių 8 uncijos vandens 5-10 minučių, nurodo Kolumbijos universiteto medicinos centras. Uogas nuplaukite ir gerkite kambario temperatūroje.
Jei norite aviečių arbatos, leiskite 1 ar 2 arbatinius šaukštelius uogų penkias minutes nukošti 8 uncijos vandens. Nuimkite uogas.
Ką daryti dėl viduriavimo?
Kai viduriuojate, gydytojas patars pakeisti netekusius skysčius ir druskas, pažymi „Mayo“ klinika. Vanduo papildys skysčius, tačiau jame nėra mineralų, tokių kaip natris ir kalis, kurių jūsų kūnui reikia palaikyti elektrolitų pusiausvyrą. Naudinga valgyti sriubas dėl natrio ir gerti vaisių sultis dėl kalio. Obuolių sultys gali apsunkinti viduriavimą.
Paprastai viduriavimas praeina be gydymo vaistais, teigiama „Mayo“ klinikoje. Gerkite skaidrius skysčius, kol simptomai išnyks. Venkite alkoholio. Palaipsniui įtraukite mažai skaidulų turintį ir pusiau kietą maistą, kai pagerės jūsų būklė. Pabandykite valgyti skrebučius, sodos krekerius, ryžius, kiaušinius ar vištieną.
Kelias dienas venkite aštraus maisto, pieno produktų ir riebaus maisto. Apsvarstykite galimybę valgyti tokį probiotinį maistą kaip jogurtas arba vartoti probiotinius papildus, kad padidėtų gerųjų arba „draugiškų“ bakterijų kiekis žarnyne.
Be visų aukščiau išvardytų priemonių, viduriavimui išbandykite arbatą su medumi, pataria Klivlando klinika. Medus gali palengvinti simptomus, susijusius su gastroenteritu, sako Mayo klinika.
Jei simptomai sunkesni, kreipkitės į gydytoją, jei reikėtų vartoti vaistus nuo viduriavimo, pvz., Bismuto subsalicilatą ar loperamidą. Vaistai nėra geras sprendimas visiems, nes jie gali apsunkinti jūsų organizmo atsikratymą viduriavimą sukeliančiomis bakterijomis ar parazitais. Be to, jie ne visada yra saugūs vaikams, pažymi „Mayo“ klinika.
Venkite dietinių viduriavimo priežasčių
„Harvard Health“ teigia, kad nors viduriavimas turi ir kitų priežasčių, jį dažnai sukelia ar pablogina tam tikras maistas. Cukrus skatina veiksmus, atpalaiduojančius tuštinimąsi, todėl valgant maistą, kuriame yra daug šio ingrediento, gali kilti viduriavimas. Vaisiuose esanti fruktozė taip pat gali išprovokuoti papildomą tuštinimąsi. Dirbtiniai saldikliai, tokie kaip saldainiai be cukraus, taip pat gali sukelti viduriavimą.
Žmonės, kuriems sunku virškinti laktozę, gali viduriuoti nuo pieno produktų, tokių kaip ledai, sūris ir pienas, ir tokio tipo jautrumas gali pasireikšti tik vėliau. Asmenys, jautrūs glitimui, gali patirti viduriavimą valgydami kviečius, miežius ar rugius kartu su daugeliu glitimo turinčių maisto produktų, pavyzdžiui, salotų padažu.
Kitos maisto viduriavimo priežastys yra keptas arba riebus maistas. Blogai virškinamo maisto grupė, vadinama FODMAPs (fermentuojami oligosacharidai, disacharidai, monosacharidai ir polioliai), taip pat gali sukelti ligą, sako „Harvard Health“.
Žarnyno spalvos
Skirtingos išmatų spalvos gali reikšti skirtingas sąlygas, pažymi Kanados žarnyno tyrimų draugija. Sveikas žarnyno judesys yra rudos spalvos, tačiau juodos išmatos gali reikšti, kad kraujavimas vyksta labiau žarnyno trakte, ypač jei jis užsiteršęs. Juodos išmatos taip pat gali atsirasti dėl nekenksmingos priežasties, pavyzdžiui, valgyti mėlynių ar tamsaus maisto.
Raudonos išmatos leidžia manyti, kad apatinėje žarnyno dalyje gali kraujuoti. Galimos priežastys yra hemorojus, divertikulitas ir storosios žarnos vėžys. Raudona spalva taip pat gali kilti valgant pomidorų padažus ar burokėlius.
Ryškiai geltonos spalvos viduriavimas yra infekcijos, vadinamos giardiaze, žarnyno parazito, dažnai atsirandančio geriant užterštą vandenį arba kontaktuojant su užkrėstu, ženklas. Blyškiai geltonos arba pilkos spalvos išmatos reiškia tulžies pūslės ar kepenų sutrikimą. Kanados žarnyno tyrimų draugija daro išvadą, kad išmatos gali pasirodyti oranžinės, žalios arba mėlynos, kai valgote maistą šiomis spalvomis.
