Mažai kalorijų šaldyti patiekalai užimtiems žmonėms siūlo lengvą dietos sprendimą. Du iš labiausiai paplitusių prekių ženklų, „Lean Cuisine“ ir „Healthy Choice“, yra parduodami daugelyje maisto prekių parduotuvių. Keletas veiksnių, įskaitant skonį, įvairovę, kalorijas, riebalų ir natrio kiekį, gali turėti įtakos jūsų pasirinktam šaldytų dietinių pietų pasirinkimui. Palyginkite šias dvi produktų linijas ir sužinokite apie maisto produktus, kurie jums patiks liekant liekniems.
Funkcija
Šaldyti patiekalai, tokie kaip „Healthy Choice“ ir „Lean Cuisine“, siūlo pakankamai subalansuotą maistą, įskaitant baltymus, angliavandenius ir daržoves. Bendras kalorijų skaičius svyruoja nuo 170 iki 410 kalorijų, priklausomai nuo valgio. Šiuos patiekalus galite paruošti mikrobangų krosnelėje namuose ar biure ir dažniausiai pasiruošę valgyti mažiau nei per penkias minutes. Nors paruošti šaldyti patiekalai yra brangesni už namuose gaminamą maistą, jie yra žymiai pigesni nei valgymas lauke.
Tipai
„Lean Cuisine“ siūlo tradicinius šaldytų patiekalų patiekalus, didesnius patiekalų patiekalus dienos metu ir specialius SPA patiekalus, taip pat „panini“ sumuštinius, quesadillas ir picas. „Healthy Choice“ siūlo patiekalų, visaverčių patiekalų su daržovėmis ir desertais, natūralių patiekalų ir garnyrų, kuriuose naudojami novatoriški virimo būdai, taip pat sriubų ir stabilių patiekalų. Abi kompanijos siūlo tam tikrus etninius patiekalus, įskaitant patiekalus iš Meksikos ir Azijos. Šiuose dietinių patiekalų prekės ženkluose taip pat galite rasti daugiau tradicinių mėgstamų patiekalų, tokių kaip makaronai su Alfredo padažu, kotletas ir makaronai bei sūris.
Sveiki grūdai ir pluoštas
„Sveikas pasirinkimas“ ir „liesa virtuvė“ į savo produktus įtraukia daugiau nesmulkintų grūdų. „Lean Cuisine“ SPA pasirinkime yra nesmulkintų grūdų, tokių kaip pilno grūdo pilis, ir yra nuo penkių iki šešių gramų skaidulų, praneša LeanCuisine.com. Kai kurie „Healthy Choice“ valgiai turi net 12 g skaidulų ir 24 g sveikų grūdų. Šešiolikoje skirtingų „Healthy Choice“ patiekalų yra viso grūdo makaronai arba ryžiai, skelbia HealthyChoice.com.
Natris
Kalorijos ir porcijos
Nors dietiniai šaldyti patiekalai gali padėti numesti ar išlaikyti svorį, daugeliui žmonių tai nebus pakankamai maisto ar kalorijų per dieną. „Lean Cuisine“ siūlo pridėti mažų salotų, vakarienės ritinėlį ir stiklinę pieno, kad suapvalintumėte patiekalą. Mandy Walker iš „Consumer Reports“ pataria į šaldytus patiekalus pridėti vaisių, daržovių ar jogurto, kad būtų kalorijų ir padidėtų mityba.
