Natris yra svarbi maistinė medžiaga maiste. Tačiau šiuolaikinėje amerikiečių mityboje yra per didelis druskos kiekis, kuris gali paveikti daugelį skirtingų kūno dalių. Pavyzdžiui, valgant per daug natrio savo maiste, oda gali sukelti neigiamą poveikį, dėl kurio galite atrodyti ir jaustis ne geriausiai.
Druskos poveikis organizmui
Natris, kuris dar vadinamas „druska“, yra gyvybiškai svarbi maistinė medžiaga, kurios reikia organizmui tinkamai veikti. Tačiau valgant per daug natrio, organizme gali atsirasti daug nepageidaujamų šalutinių reiškinių, įskaitant hipertenziją, edemą, pilvo pūtimą ir dehidrataciją. Druska dažnai dedama į maistą, tačiau jos taip pat gali būti daug perdirbtuose ir supakuotuose maisto produktuose, pavyzdžiui, traškučiuose, krekeriuose, pagardintuose ryžių patiekalais, konservuotose sriubose ir sūryje.
Pasekmės odai
Kai jūsų kūnas patiria neigiamą poveikį, kai suvartojama per daug natrio, jūsų oda taip pat jį patiria. Jūsų veidas gali parausti ir išpūstas dėl vandens susilaikymo, kurį sukelia per didelis druskos kiekis maiste, ir gali atsirasti maišų po akimis. Oda gali išsausėti ir suskilinėti, arba gali išsivystyti per didelis aliejaus kiekis, nes aliejaus liaukos stengiasi kompensuoti odos dehidrataciją. Tai gali sukelti odos trūkimą.
Alternatyvos
Užuot naudodami druską maistui pagardinti, pabandykite naudoti šviežias ar džiovintas žoleles, šviežias citrinų sultis, aliejų ir balzaminį actą arba pipirus. Venkite valgyti perdirbto ar supakuoto maisto, o gaminkite kuo daugiau maisto produktų iš viso maisto šaltinio. Venkite sodos ir energetinių gėrimų, kurie dažnai talpina didesnį natrio kiekį ir yra laikomi paslėptu druskos vartojimo šaltiniu.
Svarstymai
Visada pasitarkite su gydytoju ar holistiniu gydytoju, prieš pradėdami mažinti ar pašalinti iš savo raciono natrį, kaip būdą odai gydyti. Kai kurias sveikatos sąlygas, tokias kaip diabetas, gali neigiamai paveikti staigus druskos vartojimo pokytis. Gydytojas gali atlikti testus, kad nustatytų, ar dietos, kurioje yra mažiau natrio, jums tinka.
