Jei jaučiate viršutinės pilvo dalies diskomfortą, įskaitant pykinimą ar vėmimą, virškinimo sutrikimas gali būti žinomas kaip gastritas. Nors norint padėti suvaldyti simptomus gastritu dažnai rekomenduojama nuoširdi dieta, kai kurie tyrimai rodo, kad taip pat gali padėti jogurtas su draugiškomis bakterijomis. Prieš atlikdami bet kokius dietos pakeitimus, pasitarkite su gydytoju.
Apie gastritą
Gastritas yra skrandžio gleivinės uždegimas, dėl kurio sumažėja virškinimo fermentų, rūgščių ir gleivių gamyba. Dažniausia gastrito priežastis JAV yra ilgas nesteroidinių vaistų nuo uždegimo, tokių kaip aspirinas ar ibuprofenas, vartojimas. Helicobacter pylori infekcija taip pat yra dažna priežastis, nors rečiau JAV patiriamas stresas, kurį sukelia traumos, didelės operacijos ar sunkūs nudegimai taip pat gali sukelti gastritą. Gydymas yra skirtas mažinti skrandžio rūgšties gamybą vaistais, padedančiais skatinti skrandžio gleivinės gijimą.
Kas yra nuostabu apie jogurtą
Jogurtas, kaip rauginto pieno produktas, yra geras kalcio, vitamino D, baltymų ir kalio šaltinis. Bet būtent dėl bakterijų, kurios pieną paverčia jo išskirtine tiršta konsistencija ir rūgštu skoniu, jogurtas užpilamas dietai ir sveikatai. Šios draugiškos bakterijos, žinomos kaip probiotikai, skatina maisto judėjimą per jūsų virškinamąjį traktą ir gali padėti sustiprinti imuninę sveikatą, užkirsti kelią infekcijai ir sunaikinti toksinus. Gastroenterologai ypač domisi probiotikais, nes jie gali padėti gydyti virškinimo ligas, tokias kaip gastritas.
Jogurtas ir H. Pylori
Jogurtas gali būti naudojamas kaip papildomo vaisto forma gydant gastritą, kurį sukelia H. pylori infekcija. 2014 m. Apžvalginiame tyrime, paskelbtame „Pasauliniame gastroenterologijos žurnale“, nustatyta, kad fermentuotas pieno pagrindu pagamintas probiotinis maistas, pavyzdžiui, jogurtas, padėjo išnaikinti bakterinę infekciją skrandyje. Nors tai yra daug žadanti naujiena gydant H. pylori sukeliamą gastritą, ji gali būti ne tokia naudinga tiems, kurie serga gastritu dėl kitų priežasčių. Be to, šio apžvalginio tyrimo autoriai pažymėjo, kad prieš pateikiant oficialias rekomendacijas reikia atlikti daugiau tyrimų.
Bland dieta simptomams valdyti
Nesvarbu, kokia jūsų gastrito priežastis, jogurtas yra sveikas dietos papildymas. Valgydami nuoširdžią dietą, kuri nėra maisto produktas, kuris gali dirginti virškinamąjį traktą, taip pat gali padėti sumažinti diskomfortą. Tai reiškia, kad reikia vengti arba riboti maistą, kuriame yra daug riebalų, pavyzdžiui, keptą maistą ir jogurtą be riebalų, aštrų maistą ir gėrimus su kofeinu. Užpildykite savo racioną grūdais, daržovėmis ir liesais baltymų šaltiniais, tokiais kaip paukštiena, jūros gėrybėmis ar pupelėmis, paruoštais be riebalų, nerūgščiais vaisiais, tokiais kaip obuoliai ar bananai, ir neriebiais arba neriebiais pieno produktais.
