Patarimas
Antibiotikai gali paveikti gerąsias bakterijas jūsų žarnyne, o tyrimai rodo, kad maistas su probiotikais, pavyzdžiui, jogurtu, gali padėti pašalinti šalutinį poveikį. Geriausias jogurtas, kurį galima valgyti vartojant antibiotikus, yra ir aktyvi, ir gyva.
Šalutinis antibiotikų poveikis
Nors antibiotikai yra skirti kovoti su bakterinėmis infekcijomis, kai kurie žmonės praneša, kad pykina po antibiotikų vartojimo. Anot Klivlando klinikos, kadangi antibiotikai sunaikina jūsų plaučiuose ar sinusuose esančias bakterijas, jie taip pat naikina tas gerąsias bakterijas, kurios yra jūsų skrandyje.
Dažniausias šalutinis poveikis, dėl kurio pykina po antibiotikų vartojimo, yra pykinimas, viduriavimas, pilvo spazmai ir dujos, rašoma Klivlando klinikoje. Šie simptomai paprastai praeina iškart po gydymo antibiotikais nutraukimo. Tiems, kurie ilgą laiką vartoja antibiotikus, yra rizika susirgti sunkesne infekcija, vadinama C. diff , kuriai prireikti medicininės intervencijos.
2015 m. Lapkričio mėn. Amerikos mikrobiologijos draugijoje atliktas tyrimas parodė, kad antibiotikų vartojimas tik vieną savaitę iš tikrųjų keičia skrandžio bakterijų makiažą iki vienerių metų. Šis faktas, kartu su antibiotikams atsparių bakterijų paplitimu, yra priežastis, kodėl daugelis gydytojų nesiryžta skirti antibiotikų, nebent jie žino, kad turite bakterinę infekciją. Virusinėms infekcijoms nepadeda jokie antibiotikai.
Antibiotikams palankus maistas
Remiantis 2019 m. Balandžio mėn. Sisteminių apžvalgų duomenų bazėje „Cochrane“ atliktu tyrimu, geriausias maistas, kurį galima valgyti kartu su antibiotikais, siekiant išvengti pykinimo ir viduriavimo, yra probiotikai. Tyrimo metu nustatyta, kad probiotikai padeda išvengti vidurių, susijusių su antibiotikais, atkurdami naudingą žarnyno mikroflorą.
Anot Klivlando klinikos, yra keletas būdų, kaip gauti probiotikų, įskaitant papildymus tablečių ar miltelių pavidalu. Prieš pradėdami vartoti papildus, pasitarkite su gydytoju, kad gautumėte jums tinkamą dozę. Jei vartojate papildą, įsitikinkite, kad jame yra probiotikų su Lactobacillus rhamnosus arba Saccharomyces boulardii .
Taip pat galite valgyti maisto produktų, kuriuose yra probiotikų, pavyzdžiui, jogurto. Kaip pažymėta etiketėje, geriausias jogurtas, kurį galima valgyti vartojant antibiotikus, turės tiek aktyvią, tiek gyvą kultūrą. Kiekvieną dieną valgykite vieną ar dvi porcijas paprasto graikiško jogurto, kai vartojate antibiotikus.
„Harvard Health“ teigia, kad net jei geriausias jogurtas, kurį galima valgyti vartojant antibiotikus, yra gausus, tačiau probiotikų galite gauti ir kituose fermentuojamuose maisto produktuose. Kefyras yra fermentuotas gėrimas, į kurį įdėta sveikų žarnyno probiotikų ir turintis aštrų skonį, kuris jums gali patikti. Tiems, kurie negali vartoti pieno, taip pat galite gauti probiotikų iš raugintų daržovių, įskaitant marinatus ir raugintus kopūstus.
Antibiotikai su maistu ar be jo?
Vaisto vartojimas su maistu gali padėti išvengti pykinimo po antibiotikų vartojimo, tačiau pirmiausia būtinai patikrinkite etiketę, nes kai kuriuos antibiotikus reikia vartoti nevalgius, kad jie būtų tinkamai absorbuojami. Taip pat patikrinkite etiketę, norėdami sužinoti, ar nereikėtų vartoti antibiotikų su pienu, nes tai gali sumažinti kai kurių preparatų veiksmingumą.
Apskritai įsitikinkite, kad jei viduriuojate, esate hidratuotas. Klivlando klinika rekomenduoja gerti vandenį ar sportinius gėrimus su elektrolitais, vengiant kofeino ar alkoholio, nes tai gali pakenkti skrandžio problemoms. Be to, kad į savo racioną įtraukėte probiotikus ar raugintą maistą, pabandykite valgyti švelnesnį maistą ir venkite aštraus maisto, kol jūsų skrandis nusiramins.
