Pykinimas yra įvairių sąlygų rezultatas, įskaitant nėštumą, gastroenteritą ir vaistų vartojimą. Įprasta, kad vėmimas daugeliu atvejų lydi pykinimą, todėl jis gali tapti pavojingas, jei nesikreipia medicinos specialistas, norėdamas išsiaiškinti problemos priežastis. Vengdami tam tikro maisto, galite išvengti pykinimo paūmėjimo.
Rūgštus vaisius
Jei jaučiate pykinimą, ypač susijusį su skrandžio gripu, vengimas vaisių, kuriuose yra daug rūgščių, gali padėti sumažinti vėmimo poreikį. Įpylus rūgšties į jau sutrikusį skrandį, padidėja stresas ir didesnė vėmimo tikimybė. Valgant mažai rūgščių vaisių, pavyzdžiui, bananų, vietoj citrusinių vaisių galima gauti pagrindinių maistinių medžiagų, neskatinant pykinimo. Bananuose gausu kalio ir magnio, kurie ypač naudingi tiems, kuriems gresia dehidracija dėl vėmimo.
Riebus maistas
Su virškinimo traktu susijęs pykinimas, pavyzdžiui, skrandžio opos ar gastritas, gali būti nepaprastai nemalonus. Valgydami neriebų maistą, galite paskatinti šį diskomfortą sukeldami dujas, blogą virškinimą ir padidėjusį rūgštingumą skrandyje. Riebus maistas apima riebią mėsą ir keptą patiekalą, pavyzdžiui, gruzdintas bulvytes, keptą vištieną ir maišos rudus. Anot Kalifornijos universiteto San Fransisko medicinos centre, net riebaus maisto kvapas gali sukelti pykinimą valgant.
Pieno produktai
Pieno produktai gali sukelti pykinimą ir vėmimą, ypač tiems, kurie nežino, kad turi jautrumą laktozei. Laktozės netoleravimas yra tada, kai jūsų kūne trūksta reikiamo fermento, kad būtų galima suskaidyti jungtinį laktozę, esančią visuose pieno produktuose. Net tie, kurie netoleruoja laktozės ir kenčia nuo virškinimo trakto ar virusinės infekcijos, turėtų vengti pieno produktų, ypač pieno. Taip yra dėl bazinio pH lygio, kuris ne kompensuoja rūgšties, bet padidina gamybą.
