Greitas atsigavimas po operacijos priklauso nuo to, ar pakaks reikiamų maistinių medžiagų gijimui. Sveikiems suaugusiems žmonėms, kurie prieš operaciją valgė subalansuotą mitybą, po operacijos nebūtinai reikia vitaminų, nebent gydytojas rekomenduotų. Esant trūkumui, būtina ištaisyti gydytoją. Priešingu atveju, multivitaminas saugiai jums pateiks paros geriausius gydymo po operacijos papildų - vitaminų C, E, A, D ir B grupės vitaminų - rekomendacijas. Sveika mityba po operacijos taip pat padės jums gauti pakankamai šių būtinų maistinių medžiagų.
Vitaminas C kolageno gamybai
Remiantis 1996 m. „British Journal of Surgery“ atliktu tyrimu, po didelių operacijų kolageno kaupimasis žaizdos vietoje yra būtinas optimaliam gijimui. Vitaminas C reikalingas kolageno sintezei ir jungiamųjų audinių atstatymui, todėl jis vaidina kritinį vaidmenį gydant žaizdas. Vitaminas C taip pat vaidina pagrindinį vaidmenį jūsų imuninės sistemos sveikatai.
Dienos vitamino C vertė yra 60 mg - apskaičiuota, kiek reikia sveikų suaugusiųjų maistinių medžiagų per dieną. Dauguma multivitaminų papildų turi bent 100 procentų DV, tačiau daugelis jų turi kelis kartus daugiau. Po operacijos nereikia vartoti daugiau nei DV vitamino C, tačiau trumpalaikis didesnio kiekio suvartojimas jums nepakenks. Vitaminas C tirpsta vandenyje, o jo perteklius išsiskiria su šlapimu, todėl nėra maža toksiškumo rizika. Tačiau ilgalaikis vartojimas, viršijantis leistiną viršutinį 2000 mg paros normą (UL) per parą, gali sukelti problemų.
Vitaminas A odos gydymui
Vitaminas A taip pat dalyvauja kolageno gamyboje ir palaiko ląstelių augimą bei diferenciaciją. Be to, jis reikalingas epiteliniam audiniui, kuris linijuoja organų ir kraujagyslių paviršius, susidaryti. Vitamino A DV yra 5000 TV, o papildai paprastai sudaro nuo 50 iki 100 procentų šio kiekio.
Vitaminas A yra riebaluose tirpi maistinė medžiaga, tai reiškia, kad jis laikomas kūno riebalų ląstelėse. Tai reiškia, kad padidėjus šalutiniam poveikiui, padidėja vartojant per daug. Tai ypač pasakytina apie iš anksto suformuotą vitaminą A - sintetinę maistinių medžiagų formą, randamą kai kuriuose maisto papilduose. Iš visų šaltinių gaunamo vitamino A UL yra 10 000 TV per parą.
: Kodėl vitaminai yra svarbūs jūsų kūnui?
Vitaminas E kovai su infekcija
Netgi laikydamiesi visų atsargumo priemonių, kurių ligoninės ir chirurgai imasi siekdami užtikrinti sterilią chirurginę aplinką, po operacijos infekcija yra gana dažna. Riebaluose tirpus maistinis vitaminas E yra svarbus antioksidantas vitaminas, kontroliuojantis imuninę funkciją. Pagrindinis vitamino E trūkumo simptomas yra silpnas imuninis atsakas, dažna liga ir padidėjusi infekcijos rizika. Vitaminas E taip pat veikia kaip priešuždegiminis vaistas, galintis padėti sumažinti uždegimą ir patinimą po operacijos.
Daugelis multivitaminų papildų suteikia bent 100 procentų DV, tai yra 30 TV. Svarbu neviršyti 1500 mg UL per dieną, nes didelės dozės gali užkirsti kelią kraujo krešėjimui ir turėti galimą hemoraginį poveikį.
Vitaminas D imuninei funkcijai
Vitaminas D ne tik vaidina kaulų formavimą ir palaikymą, bet ir atlieka svarbų vaidmenį imuninės sistemos veikloje. Ši maistinė medžiaga, kurią gamina oda, veikiama saulės spindulių, turi moduliacinį poveikį tiek įgimtam, tiek prisitaikančiam imuniniam atsakui. Kaip teigiama „Journal of Investigative Medicine“ 2012 m. Straipsnyje, vitamino D trūkumas taip pat susijęs su padidėjusia infekcijos rizika.
Norėdami apsaugoti nuo trūkumo, suaugusieji turėtų įsitikinti, kad turite gauti bent 400 TV DV. Įprastiniai priedai apims daugiau nei ši suma, kai kurie - daug daugiau kartų. Reguliariai vartojant daugiau nei UL, gali atsirasti toksiškumo simptomai, kurie gali paveikti jūsų pasveikimą.
B kompleksas ląstelių regeneracijai
B komplekso vitaminus sudaro tiaminas, niacinas, riboflavinas, pantoteno rūgštis, B6, biotinas, B12 ir folio rūgštis. Kaip grupė, šie vitaminai yra nepaprastai svarbūs energijos gamybai ir raudonųjų kraujo kūnelių susidarymui, kurie abu gali padėti atsigauti po chirurginio gydymo. Atskirai jie gali atlikti atskiras funkcijas, kurios gali pagreitinti gijimą ir pasveikimą. Pavyzdžiui, vitaminas B6 vaidina svarbiausias biochemines imuninės sistemos funkcijos reakcijas, o folio rūgštis padeda kūnui sudaryti naujas ląsteles.
B grupės vitaminų DV yra:
- Tiaminas: 1, 5 mg
- Niacinas: 20 mg
- Riboflavinas: 1, 7 mg
- Pantoteno rūgštis: 10 mg
- B6: 2 mg
- Biotinas: 300 mcg
- B12: 6 mcg
- Folio rūgštis: 400 mcg
Kiekvieno iš šių vitaminų kiekis multivitaminų papilduose labai skiriasi - nuo 10 iki 3000 procentų DV. Paklauskite savo gydytojo, kokius kiekius turėtumėte vartoti, atsižvelgiant į kiekvienos maistinės medžiagos kiekį kraujyje.
B grupės vitaminai tirpsta vandenyje, o neigiamas perteklinio vartojimo poveikis yra retas. Taigi B12, tiamino, riboflavino, pantoteno rūgšties ir biotino UL nėra nustatyta. Niacinas, B6 ir folatai gali turėti neigiamą poveikį sveikatai, jei jie viršija UL, ty 35 mg niacinui, 100 mg B6 ir 1 000 mcg folatų.
Pagalba iš jūsų dietos
Geriausi papildai gydantis po operacijos negali konkuruoti su sveika mityba. Tačiau, atsižvelgiant į operacijos tipą ir sveikatos būklę po operacijos, jūs neturite daug apetito ar negalėsite valgyti tam tikro maisto. Kai galėsite atnaujinti subalansuotą mitybą, galėsite patenkinti vitaminų A, C, D, E ir B komplekso poreikius valgydami įvairius maisto produktus, kuriuose gausu kiekvienos maistinės medžiagos, įskaitant:
- Vitaminas C: Vaisiai ir daržovės, tokie kaip apelsinai, paprikos, kiviai, brokoliai, špinatai ir pomidorai.
- Vitaminas A: morkos, saldžiosios bulvės, kepenys, špinatai ir brokoliai
- Vitaminas E: kviečių gemalų aliejus, saulėgrąžos, migdolai ir brokoliai
- Vitaminas D: lašiša, tunas, sardinės ir spirituoti pieno produktai
- B grupės vitaminai: pienas, kiaušiniai, sveiki grūdai, spirituoti grūdai, mėsa ir žuvis
: Ar multivitaminai tikrai veikia?
