Žuvų taukų yra tokiose žuvyse kaip sardinės ir tunas, taip pat papilduose, kurie yra skysto, kapsulės ir tablečių pavidalo. Žuvų taukuose yra omega-3 riebalų rūgščių, būtinų smegenų augimui ir vystymuisi. Žmogaus kūnas negali gaminti omega-3 riebalų rūgščių, jos turi būti suvartojamos iš maisto ar papildų. Nors trūksta žuvų taukų ir kalbos raidos tyrimų, yra keletas požymių, kad žuvų taukų vartojimas gali padėti jūsų mažyliui vystytis.
Pažintiniai pranašumai
Omega-3 riebalų rūgštys yra labai koncentruotos smegenyse. Jie yra svarbūs smegenų funkcijai ir gali būti veiksmingi gerinant mąstymo įgūdžius. Anot „Special Kids Today“, žuvų taukai gali pagerinti kalbinius įgūdžius ir akių kontaktą vaikams, kuriems yra kalbos apraksija, kuriems būdingas sunkumas planuojant ir atliekant kalbėjimui reikalingus judesius. Nors logopedijos pakaitalų nėra, jūsų vaiko gydytojas gali rekomenduoti derinti žuvų taukų papildus su terapija.
Kiti privalumai
Žuvų taukų papildai taip pat gali būti derinami su vitaminais ir mineralais, kurie gali padėti pagerinti jūsų mažylio vystymosi įgūdžius. Kai kurie papildai papildė kalciu, geležimi ir vitaminais A, C, D, B6 ir B12. Kai kuriais atvejais dėl šių vitaminų trūkumo gali kilti mokymosi, vystymosi ir kalbos problemų.
Sauga
Žuvyje yra gyvsidabrio, o per didelis gyvsidabrio kiekis gali pakenkti jūsų mažylio vystymuisi. Venkite siūlyti daug gyvsidabrio turinčias žuvis, pavyzdžiui, košę ir ryklį, ir patiekite mažai gyvsidabrio turinčias žuvis, pavyzdžiui, lašišą, skumbrę ir tuną, vieną ar du kartus per savaitę. Jei jūsų mažylis vartoja žuvų taukų papildus, galite pastebėti tokius šalutinius reiškinius kaip raugėjimas, blogas burnos kvapas, pykinimas, bėrimas ir laisvos išmatos. Vartojant papildus su maistu, gali sumažėti neigiamas šalutinis poveikis.
Rekomendacijos
Merilando universiteto medicinos centras teigia, kad nėra nustatyta žuvų taukų dozė vaikams. Per didelis kiekis gali susilpninti imunitetą ir neleisti kraujui krešėti. Jei manote, kad jūsų mažyliui gali būti naudinga vartoti žuvų taukų papildus, pasitarkite su gydytoju ir vykdykite visas gydytojo dozavimo instrukcijas.
