Galvos svaigimas po atsistojimo ar po mankštos gali būti gąsdinantis ir varginantis, tačiau tai ne visada būna sunkios būklės pasekmė. Galvos svaigimas, kurį sukelia stovėjimas, yra žinomas kaip ortostatinė hipotenzija arba laikinoji hipotenzija. Paprastai tai sukelia pagrindinė problema - tokia kaip dehidracija - dažna galvos svaigimo priežastis po mankštos. Dėl lengvo svaigimo gydymo nereikia, tačiau jei nuolat svaigsta galva arba svaigimas yra stiprus, kreipkitės į gydytoją.
Ortostatinės hipotenzijos simptomai
Nors ortostatinė hipotenzija paprastai būna silpna, ji gali sukelti alpimą, jei ji yra sunki. Taip pat gali atsirasti kitų simptomų, įskaitant krūtinės skausmą, pykinimą, nuovargį, silpnumą ar neryškų matymą. Visi šie simptomai atsiranda todėl, kad jūsų kraujospūdis nėra pakankamai aukštas, kad jūsų smegenys aprūpintų pakankamai kraujo ir deguonies, kad tinkamai veiktų. Kai atsistojate ar nustojate mankštintis per greitai, jūsų kūnas turėtų prisitaikyti padidindamas kraujospūdį, kad siurbtumėte kraują visame kūne, ypač jūsų smegenyse. Jei yra ortostatinė hipotenzija, šis reguliavimo mechanizmas neveikia, o tai sukelia galvos svaigimą.
Sąlygos, sukeliančios galvos svaigimą
Pasirūpink savimi
Norėdami išvengti dehidratacijos, gerkite daug vandens visą dieną. Venkite gerti alkoholio, nes tai gali sukelti dehidrataciją. Įsitikinkite, kad visą dieną valgote pakankamai, ir venkite praleisti maistą. Jei esate apsvaigęs nuo galvos svaigimo, prieš atsistodami giliai įkvėpkite ir lėtai judėkite, suteikdami kūnui galimybę prisitaikyti stovint. Įtraukite atvėsimo periodą po mankštos, kad kūnui būtų laikas pakoreguoti kraujospūdį. Venkite ilgai stovėti ar sėdėti.
Kaip elgtis galvos svaigimas
Kai tik pradėsite svaigti galva, keletą minučių atsisėskite ar atsigulkite. Gerkite vandenį, jei esate dehidratuoti, ir valgykite nedidelį užkandį, jei esate alkanas. Po kelių minučių poilsio simptomai turėtų išnykti. Jei jie to nepadarė, kreipkitės į gydytoją. Jei vartojate vaistus, gydytojas gali sumažinti dozę arba paskirti alternatyvų vaistą. Kai kuriais atvejais jis gali skirti vaistą skysčių kiekiui kraujyje padidinti arba kraujagyslėms susiaurinti, abu padidina kraujospūdį. Jei sergate pagrindine sveikatos liga, kuri sukelia galvos svaigimą, pavyzdžiui, širdies liga, gali būti paskirti ir kiti vaistai.
