Žurnalo „Vyrų sveikata“ vyriausiasis redaktorius Davidas Zinczenko sukūrė „Abs dietą“, skirtą padėti vyrams ir moterims išmokti valgyti ir mankštintis, norint numesti perteklinį kūno svorį. Glotnus skrandis yra optimalios daugelio žmonių sveikatos vaizdas, todėl dietos pavadinime daugiausiai dėmesio skiriama abs, tačiau tai yra viso kūno, formos, formos. AbsDiet.com praneša, kad dalyviai nejaus alkio ir neprivalės skaičiuoti kalorijų laikydamiesi Abs dietos.
Šeši valgiai ir 12 supermaisto produktų
Siekdama atsikratyti bado ir išlaikyti aukštą sotumo lygį, „Abs Diet“ pataria valgyti šešis kartus per dieną. Žurnalas „Moterų sveikata“, kuris yra sesers leidinys „Vyrų sveikatai“, praneša, kad šis valgymo būdas taip pat užtikrins jūsų medžiagų apykaitą ir energijos judėjimą aukštą lygį visą dieną. Maistas neapsiriboja, bet jie yra paremti 12 „Abs Diet“ supermaistu. Tie 12 supermaisto produktų yra migdolai, pupelės ir ankštiniai augalai, žalios daržovės, pieno produktai, avižiniai dribsniai, kiaušiniai, liesas baltymas, žemės riešutų sviestas, alyvuogių aliejus, viso grūdo duona ir grūdai, baltymų milteliai ir uogos.
Plaktuvai
Remiantis „Moterų sveikata“, kokteiliai gali padėti numesti svorio, o „Abs Diet“ rekomenduoja, kad kokteilius į savo valgymo planą įtrauktumėte kaip valgį, pavyzdžiui, pakeisdami pusryčius ar priešpiečius, kai skubate ar esate eik - arba kaip užkandis. Pasigaminti savo kokteilį geriau nei pirkti komercinę įvairovę, kurioje paprastai yra didelis cukraus kiekis. Iš 12 „Abs Diet“ supermaisto produktų galima naudoti kokteilį, įskaitant uogas, jogurtą, avižinius dribsnius, žemės riešutų sviestą, migdolus ir net žalias daržoves.
„Ultimate Power Smoothie“
„Abs Diet Ultimate Power Smoothie“ naudoja penkis plano supermaistus. „Moterų sveikata“ nurodo sujungti 1 puodelį 1 procento pieno, 2 šaukštus. neriebaus vanilinio jogurto, 3/4 puodelio virtų greitųjų avižinių dribsnių, 2 šaukšteliai. žemės riešutų sviesto, 2 šaukšteliai. išrūgų šokolado miltelių ir šešis ledo kubelius sumaišykite trintuve ir išmaišykite iki vientisos masės.
Halės uogų kokteilis
Šis „Abs Diet“ kokteilis naudoja keturis supermaistus. Sumaišykite 3/4 puodelio virtų greitųjų avižinių dribsnių, 3/4 puodelio neriebaus pieno, 3/4 puodelio sumaišytų šaldytų uogų, 2 šaukšteliai. išrūgų miltelių ir tris ledo kubelius išmaišykite trintuve ir maišykite iki vientisos masės.
Pilvo pūtimo uogų kokteilis
„Abs Diet“ pilvo pūtimas, turintis uogų kokteilį, apie kurį rašoma „Moterų sveikata“, yra puikus desertas. Sumaišykite vieną šaukštelį neriebių vanilinių ledų, po 1/4 puodelio šaldytų mėlynių, braškių ir aviečių, 1/2 puodelio neriebaus pieno, 1 valgomasis šaukštas. vanilės išrūgų miltelių ir trijų ledo gabalėlių maišytuve ir išmaišykite iki vientisos masės.
