Dažnas šlapinimasis gali būti gėdinga sąlyga. Dėl padidėjusio šlapinimosi dažnio gali atsirasti skubumas, o kartais ir skausmas. Tai gali būti sunkios arba laikinos ligos, kurią galima gydyti receptiniais vaistais, rezultatas. Prieš pradėdami simptomus, prisijunkite prie savo patirties ir atkreipkite dėmesį į kitą svarbią informaciją, pavyzdžiui, maistą ir gėrimus ar vaistus, kuriuos suvartojote. Galbūt pastebėsite, kad mylima dietinė soda yra šlapinimosi problemų kaltininkė.
Sodos kiekis
Kofeinas
Kofeinas natūraliai randamas 60 augalų, kurie naudojami daugelyje komercinių produktų. Kofeino yra kavos pupelėse, arbatos lapuose ir kakavos ankštyse, kurios naudojamos šokoladui gaminti. JAV maisto ir vaistų administracijos duomenimis, maždaug 80 procentų suaugusių amerikiečių kasdien suvartoja 200 miligramų kofeino. Tai prilygsta vienam ar dviem 5 uncijos kavos puodeliams ir laikoma saikingu kofeino vartojimu. Kofeino taip pat yra daugelyje įprastų ir dietinių gėrimų, ir nustatyta, kad jis padidina šlapimo dažnį, nes stimuliuoja šlapimo pūslę. Jos gebėjimas padidinti šlapinimąsi todėl diuretikų gamintojai kartais įtraukia į savo gaminius.
Šlapimo pūslės dirgikliai
Dažną šlapinimąsi gali sukelti šlapimo pūslės dirgikliai, ir, pasak Johns Hopkins moterų dubens sveikatos centro, karbonizacija, tokia, kokia yra dietose, yra viena iš tokių dirginančių medžiagų. Gerdami gazuotą dietinę soda, šlapinsitės daugiau nei norėtumėte, jei gėrėte negazuotą gėrimą. Kiti šlapimo pūslės dirgikliai yra dirbtiniai saldikliai, naudojami visuose dietose, prieskoniai ir rūgštys.
Alternatyvos
Jei paaiškėja, kad dėl geriamos dietinės sodos padidėja šlapimo kiekis, pereikite prie kitų gėrimų. Išgerkite gaivinančią stiklinę šalto ledinio vandens. Kūnas yra 66 procentų vandens ir jam reikalingas vanduo, kad būtų palaikoma skysčių pusiausvyra, kurioje kūno sistemos veikia ir sąveikauja sinchroniškai. Vaisių sultys, nors kartais turi daug cukraus, aprūpina vitaminais ir maistinėmis medžiagomis, kurių neturi sodas. Jei turite vartoti dietinę soda, sumažinkite alkoholio kiekį arba pereikite prie dietos be kofeino.
