Kaip pasigaminti vanilės išrūgų baltymų skonį

Vanilės išrūgų baltymų kokteiliai gali padėti gauti papildomą baltymų dozę sporto salėje arba kai neturite laiko pavalgyti. Deja, atsižvelgiant į pasirinktą vanilės išrūgų baltymų kokteilį, skonis gali palikti daug norimo. Laimei, jūs galite pridėti keletą dalykų į savo baltymų kokteilį, kad pagerintumėte skonį, ir tai greičiausiai tai, ką jau turite. Panašiai ir tai, kaip jūs paruošiate kokteilį, gali būti kažkas bendro su jo blogu skoniu, o jūs galite pakeisti paruošimo būdą į ką nors malonesnio.

1 žingsnis

Į purtyklę įpilkite šviežių ar šaldytų vaisių, kad jie labiau atitiktų kokteilį. Vaisiai turi mažai riebalų ir turi kalorijų, todėl jie nesumažins kokteilio maistinės vertės, greičiau pridės daugiau vitaminų ir maistinių medžiagų. Šiam tikslui ypač tinka šaldytos uogos, kurios gali sutirštinti vanilės sukrėtimą. Bananai gali padėti padaryti skanesnį skonį saldesnį, ir jūs galite sugalvoti įvairių vaisių derinių, kol rasite savo mėgstamiausią.

2 žingsnis

Vanilės išrūgų baltymus suplakite trintuve su ledu, o ne maišykite su šaukštu ir vandeniu. Tai padės sutirštinti kokteilį, kad būtų geresnė konsistencija, praskiedžia ypač stiprų vanilės skonį ir padarys jį putlesnį ir labiau patenkintą.

3 žingsnis

Pasirinkite iš savo sandėliuko priedų. Treniruotės svetainėje CriticalBench.com siūlo išbandyti cinamoną, vanilės ekstraktą, kokosų pieną ar medų. Keli šaukštai vanilės tirpių pudros miltelių gali padėti atsigaivinti mažiau nei skanu. Išbandykite įvairius daiktus iš savo spintelių, kad gautumėte naujų skonių ir gerų derinių.

4 žingsnis

Naudokite mažiau miltelių, nei reikalauja nurodymai, arba jei naudojate paketų pudrą, naudokite tik pusę paketo. Tai pakeis jūsų suvartojamų baltymų kiekį, tačiau padės atsikratyti labai stipraus vanilės išrūgų baltymų kokteilio.

5 žingsnis

Baltymų kokteilį sumaišykite su liesu arba 1 proc. Pieno, o ne vandeniu. Tai gali padėti gauti tirštesnę konsistenciją ir suteikti pienui papildomo skonio. Plakite plakiklyje, kad būtų vanilės išrūgų baltymų kokteilis, kuris yra labiau pieno kokteilis nei baltymų gėrimas. Nors tai pridės kalorijų, tai gali būti vienintelis dalykas, padedantis jums sukrėsti baltymus.