Koenzimas Q10, arba CoQ10, yra riebaluose tirpi medžiaga, kurią gamina kūnas, kurį ląstelės naudoja energijai gaminti, taip pat suteikia antioksidantų galią. Nors CoQ10 gaminamas organizme ir randamas daugelyje dietinių šaltinių, gali atsirasti koenzimo Q10 trūkumas. Remiantis „Sisteminių apžvalgų duomenų baze„ Cochrane “, Q10 kofermento trūkumas dažnai susijęs su širdies ir kraujagyslių ligomis, tokiomis kaip širdies priepuoliai, insultai, didelis cholesterolio kiekis ir aukštas kraujospūdis. Naudojant „CoQ10“ kaip priedą, galima išvengti šių širdies ir kraujagyslių sistemos problemų.
Apie „CoQ10“
Koenzimas Q10 pirmiausia randamas mitochondrijose, atsakingose už energijos pavertimą formomis, kurias kūno ląstelės gali panaudoti. Pagrindinė „CoQ10“ funkcija yra padėti susintetinti adenozino trifosfatą arba ATP - nukleotidą, reikalingą daugeliui biologinių veiklų, įskaitant baltymų gamybą ir raumenų susitraukimą. CoQ10 taip pat veikia kaip antioksidantas, padedantis kūnui neutralizuoti laisvuosius radikalus, junginius, kurie gali būti atsakingi už senėjimo proceso spartinimą, ir prisidedant prie pagrindinių sveikatos sutrikimų, tokių kaip vėžys ir širdies ir kraujagyslių ligos, atsiradimo.
Kofermentą Q10, nors jis gaminamas organizme, galima rasti maiste, įskaitant riebias žuvis, tokias kaip tunas, silkė ir lašiša, organų mėsą, tokią kaip kepenys, žemės riešutai, kai kuriuos vaisius ir daržoves. CoQ10 taip pat galima rasti kaip maisto papildą minkštų gelio kapsulių, kieto apvalkalo kapsulių, tablečių ir geriamojo purškalo pavidalu.
Kraujospūdis ir CoQ10
Koenzimas Q10 dažnai naudojamas kaip priedas, padedantis sumažinti kraujospūdį, tačiau, pasak Merilendo universiteto medicinos centro, gali praeiti iki 4–12 savaičių, kol bus pastebėtas teigiamas poveikis. Atlikti tyrimai buvo maži, tačiau atrodo, kad perspektyvūs. 2007 m. Balandžio mėn. Leidinyje „Žmogaus hipertenzijos žurnalas“ mokslininkai padarė išvadą, kad kofermentas Q10 gali sumažinti kraujospūdį ir neturi jokio šalutinio poveikio. Remiantis tyrėjų atliktais klinikiniais tyrimais, kofermentas Q10 gali sumažinti sistolinį kraujospūdį iki 17 mm Hg, o diastolinį - iki 10 mm Hg.
Tyrime, paskelbtame 2009 m. Spalio mėn. „Cochrane Database of Systematic Reviews“, klinikų gydytojai nustatė, kad dalyviai, kurių sistolinis kraujospūdis buvo didesnis nei 140 mm Hg arba diastolinis kraujospūdis didesnis nei 90 mm Hg ir vartojo koenzimą Q10 palyginti su tais, kurie vartojo placebą, sistolinis kraujospūdis sumažėjo 11 mm Hg, o diastolinis - 7 mm Hg. Tačiau bandymai buvo per maži, kad būtų įtikinami. Reikėtų nustatyti didesnius tyrimus, kurie įrodytų, kad CoQ10 gali sumažinti hipertenziją.
CoQ10 ir kitos širdies ir kraujagyslių sistemos ligos
Be galbūt sumažėjusio aukšto kraujospūdžio, CoQ10 taip pat gali būti veiksmingas mažinant padidėjusį cholesterolio kiekį ir užkertant kelią kitoms širdies ir kraujagyslių ligoms, tokioms kaip stazinis širdies nepakankamumas ir ateroskleroziniai pažeidimai. 2010 m. Birželio mėn. „Panminerva Medica“ numeryje gydytojai parodė, kad kartu vartojant Pycnogenol, antioksidantų papildą ir CoQ10, yra veiksminga ir toleruotina terapinė galimybė su širdies nepakankamumu susijusiems simptomams valdyti. Kitame tyrime, paskelbtame 2010 m. Liepos mėn. Leidinyje „Mityba ir metabolizmas“, įrodyta, kad kofermentas Q10 gali palengvinti aterosklerozinę žalą, kurią sukelia per didelis oksidacinis stresas, taip pat sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje. (žr. 4 ir 5 nuorodas)
Atsargumo priemonės
Koenzimo Q10 naudojimas yra saugus; tačiau dėl bet kokio papildymo svarbu prieš vartojant pasitarti su gydytoju. Šalutinis poveikis, susijęs su CoQ10, yra nedidelis, tačiau gali būti diskomfortas pilve, pykinimas, viduriavimas, rėmuo ir apetito slopinimas. Šis šalutinis poveikis paprastai būna laikinas ir gali būti sumažintas padalijus CoQ10 į dvi ar tris dozes, o ne išgėrus visus iš karto. Nėščios ar krūtimi maitinančios moterys turėtų vengti vartoti kofermento Q10 papildų, taip pat tos, kurios vartoja receptinius vaistus, ypač chemoterapinius vaistus, kraujospūdį ir kraują skystinančius vaistus.
