Vidurių užkietėjimas gali smarkiai paveikti jūsų gyvenimo kokybę. Tiesą sakant, susidūrimas su kietomis išmatomis gali sukelti hemorojų, palikti pūtimą ir pilnumą, sutrikdyti virškinimo procesus. Kai kurie jaučia vartojantys „Gatorade“ ar kitus sportinius gėrimus gali padėti nuo vidurių užkietėjimo. Nors „Gatorade“ vartojimas gali neišspręsti problemos iškart, tai gali padėti išvengti vidurių užkietėjimo ateityje.
Apie vidurių užkietėjimą
Remiantis Nacionaliniu virškinimo ligų informacijos informacijos centru, vidurių užkietėjimas atsiranda, kai per savaitę atliekate mažiau nei tris tuštinimus. Išmatos dažnai būna sunkios ir sunkiai praleidžiamos, todėl įtempiama. Kiti simptomai yra dujos, pilvo pūtimas ir pilvo skausmas. Vidurių užkietėjimą gali sukelti apibendrinti sutrikimai, tokie kaip dirgliosios žarnos sindromas, taip pat dėl gyvenimo būdo, pavyzdžiui, netinkama dieta, dehidracija, neveiklumas ir vartojami vaistai.
Sportiniai gėrimai
Sportiniai gėrimai, tokie kaip „Gatorade“, suteikia galimybę sportininkams greitai atstatyti skysčius per treniruotę. Tačiau tai daro ne tik vandens kiekis. Gatorade yra elektrolitų, tarp kurių yra chloridas, kalis ir natris. Kai jūsų kūnas dehidratuojamas prakaitavus ar trūkstant skysčių, netenkate ir elektrolitų. Anot „MedlinePlus“, „Gatorade“ tai greitai papildo.
Hidratacijos vaidmuo
„Sporto mokslo žurnalas“ teigia, kad tinkamai hidratuotas gali palengvinti vidurių užkietėjimą ir užkirsti jam kelią. Vanduo ir sportiniai gėrimai, tokie kaip „Gatorade“, leidžia tinkamai virškinti ir žarnas sutepti. Tai būtina norint reguliariai judėti žarnynu.
