Tarptautinis normalizuotas santykis arba INR nustato kraują skystinančių vaistų, tokių kaip varfarinas, efektyvumą. Žmonėms, kuriems yra didelis kraujo krešulio susidarymo pavojus, pavyzdžiui, tiems, kurie patyrė širdies priepuolį ar insultą, INR reikia maždaug nuo 2, 5 iki 3, 5. Tačiau žmonėms, kurių INR yra nuo 2, 0 iki 3, 0, vis tiek reikia skiesti kraują. Maistas, kuriame yra vitamino K, gali sumažinti jūsų INR, nes vitaminas K palengvina kraujo krešėjimą.
Mėsa
Jautienos ir kiaulienos kepenyse yra daug vitamino K, o valgant jas, jūsų INR sumažės. Veršiena ir ėriena taip pat turi vitamino K. Naminiai paukščiai, tokie kaip vištiena ir kalakutiena, taip pat turi vitamino K. Vartojant mėsos produktus, apskritai sumažės jūsų INR. Tai nereiškia, kad reikia visiškai atsisakyti mėsos. Tačiau jūs turėsite reguliuoti savo mėsos vartojimą taip, kad ji išliktų pastovi, pažymi ClotCare.com. Jei nuolatos vartojate mėsą, užtikrinsite, kad jūsų INR bus tikslesnis, taip pat padėsite užtikrinti, kad jūsų kraują skystinančių vaistų dozė išliktų tiksli. Saikingumas ir kruopštus reguliavimas tai užtikrina.
Vaisiai, daržovės, žolelės ir prieskoniai
Kopūstuose, brokoliuose, šparaguose ir Briuselio kopūstuose gausu vitamino K. Kriaušėse, rabarbaruose, avokaduose, granatose, vynuogėse ir serbentuose taip pat yra vitamino K, taip pat tokiose žolelėse ir prieskoniuose kaip bazilikas, čiobreliai ir šalavijas. Mairūnai, kalendra ir kalendra taip pat turi vitamino K. Žaliose, lapinėse daržovėse, tokiose kaip kopūstai, špinatai ir salotos, yra vitamino K. Staiga padidėjus šių daržovių ir žolelių suvartojimui sumažės INR. Nuosekli dieta yra būtina norint palaikyti normalų INR, todėl venkite drastiškų pokyčių vartojamame maiste.
Pieno ir sojų produktai
Pieno produktuose yra vitamino K ir jie sumažins jūsų INR. Sūriai, tokie kaip varškė, turi vitamino K. Vitamino K taip pat rasite jogurte ir svieste. Tofu ir kituose sojų pupelių produktuose yra vitamino K. Turite reguliuoti savo pieno produktų vartojimą, kad INR nesumažėtų.
Riešutai ir aliejus
Kai kurie riešutai ir aliejai sumažina INR. Pušies uncijos pušies riešutų yra 15 mikrogramų vitamino K, perspėja Drugs.com. Valgomajame šaukšte acto ir aliejaus salotų padažo arba rapsų aliejaus taip pat yra 15 mikrogramų. Staigus didelio šių produktų kiekio suvartojimas sumažina jūsų INR ir padidina rimtų krešėjimo problemų riziką.
