Dieta dėl tylaus rūgšties refliukso

Daugelis žmonių rūgšties refliuksą sieja su rėmuo. Tačiau „tylus“ refliuksas taip pat veikia gerklę ir balso dėžę. Nors asmenys, sergantys tyliuoju refliuksu, dažnai turi kitokių simptomų nei tie, kuriems yra rūgštinis refliuksas, mityba abiem atvejais yra ta pati. Tam tikri maisto produktai ir mitybos įpročiai gali paaštrinti tylų refliuksą, o pašalinus šiuos maisto produktus iš savo raciono, simptomai gali sumažėti.

„Tylus“ refliuksas veikia gerklę ir balso dėžutę. Kreditas: „Wavebreakmedia Ltd“ / „Wavebreak Media“ / „Getty Images“

Refliukso priežastis

Nėštumas gali sukelti refliuksą. Kreditas: „L_POP“ / „iStock“ / „Getty Images“

Rūgštus skrandžio turinys, judantis atgal į gerklę ir stemplę, sukelia tylų refliuksą, dar žinomą kaip gerklų gerklų refliuksas. Mičigano universiteto sveikatos priežiūros specialistų teigimu, tai nutylima, nes daugelis nežino, kad turi tylų refliuksą ir gali nesuvokti, kas sukelia diskomfortą gerklėje. Su refliuksu susiję įvairūs veiksniai, įskaitant nutukimą, nėštumą, rūkymą, tam tikrus vaistus ir hiatalinę išvaržą.

Dažni simptomai

Pilvo skausmas. Kreditas: „Pixland“ / „Pixland“ / „Getty Images“

Kai kuriems žmonėms, sergantiems šia liga, būdingi įvairūs simptomai, o kai kuriems - keletas komplikacijų. Simptomai gali būti rėmuo, vienkartinės gerklės jausmas arba poreikis išvalyti gerklę. Be to, gali atsirasti užkimimas, balso netekimas, gerklės skausmas, sunku ryti, viršutinės pilvo dalies skausmas ar sausas kosulys.

Mityba ir refliuksas

Kava yra rūgšti. Kreditas: „OlgaMiltsova“ / „iStock“ / „Getty Images“

Kaip teigia Mitybos ir dietologijos akademija, rūgšties refliuksas gali sumažinti jūsų kūno galimybes tinkamai virškinti maisto produktus ir absorbuoti maistines medžiagas, kartu sukeldamas diskomfortą, mažinantį apetitą. Norėdami išlaikyti mitybos sveikatą, išvengdami tam tikrų maisto produktų, simptomai gali sumažėti. Šiems probleminiams maisto produktams priskiriamas alkoholis, neriebus ar riebus maistas, kava ar arbata, šokoladas, aštrus maistas, kofeinas, apelsinų sultys ar rūgštiniai gėrimai. Kai kuriems žmonėms valgant šiuos maisto produktus gali nebūti simptomų, todėl svarbu atkreipti dėmesį į jūsų kūno reakciją.

Dietiniai įpročiai

Valgykite sėdėdami tiesiai. Kreditas: „Urilux“ / „iStock“ / „Getty Images“

Be tam tikrų maisto produktų vengimo, yra ir mitybos įpročių, kurie gali padėti suvaldyti simptomus. Pavyzdžiui, užuot valgydavę tris didelius patiekalus per dieną, valgykite dažnai, dažnai ir venkite patiekalų, kuriuose yra daug riebalų. Be to, sėskite vertikaliai, kol valgote, likkite vertikaliai po dviejų – trijų valandų ir nevalgykite trijų valandų prieš miegą.