Nesvarbu, ar nukritote nuo kopėčių, ar buvote sužeistas sportuodami, per greitai vaikščiodami sudaužyta koja, galite sugrąžinti gijimo laiką ir padaryti dar daugiau žalos. Prieš nugrimzdami į ramentus ar vaikščiodami į batelius, supraskite, kaip gyja kaulai ir kaip svarbu tinkamai atsigauti kojai.
Patarimas
Daugelio pėdų lūžiai leis jums nešioti visą svorį tol, kol esate vaikščiojančiame bagažinėje ar mesti. Vis dėlto, jei jūsų žala yra kulno srityje arba penktoji metatarsalinė, tikėkitės, kad ji neturės svorio per šešias – aštuonias savaites.
Sugedę pėdų gijimo laiko etapai
Lūžusios pėdos gydymas ne visada yra tikslusis mokslas, todėl svarbu, kad gydytojas įvertintų jūsų sužalojimą. Gydymo laiką įtakoja keli veiksniai; tačiau sulaužytas kaulas paprastai užgyja nuo šešių iki 12 savaičių. Jaunesni vaikai ir sveiki suaugusieji greičiau gydo, tuo tarpu vyresniems suaugusiesiems arba tiems, kuriems jau būta esamų sąlygų, pagerėjimas gali užtrukti ilgiau.
Lūžio vieta taip pat daro didelę įtaką gijimo laikui ir lemia, ar už sulaužytą pėdą dėvite mesti prieš batą. Amerikos šeimos gydytojų akademija pateikia rekomendacijas, kaip gydyti laiką ir svorį, atsižvelgiant į sužalojimo vietą. Jei sulaužytas kaulas yra išstumtas ir jums reikalinga operacija ar kaiščiai, kurie padėtų jį stabilizuoti, gijimo laikas bus ilgesnis nei kaulo, kuris nėra išstumtas ir kuriam nereikia operacijos.
Pirštų svorio laikymo taisyklės
Geros naujienos yra tai, kad jūs galite nešti visą svorį, jei tik palaikote. Nuėmę bagažinę, galėsite atgauti jėgas ir mobilumą.
Metatarsalių svorio metimo taisyklės
Metatarsalai yra ilgi pėdos kaulai tarp kojų pirštų ir kulkšnių. Metatarsalinis lūžis dažnai atsiranda dėl per didelės traumos ir sukelia skausmą pėdos viduryje. Ši trauma dažnai sukelia streso lūžį ir reikalauja trumpų kojų vaikščiojimo batų ar liejimo iki šešių savaičių; tačiau gydytojas dažnai lieps sekti kas dvi savaites, kad stebėtų gijimą.
Bagažinėje ar liejinyje turėsite viso svorio guolį. Nuėmę vaikščiojimo batus, atliksite pratimus, kad atgautumėte jėgas, pusiausvyrą ir lankstumą.
Vienintelė šios taisyklės išimtis - jei sulaužote 5-ąjį metatarsalį, tai yra kaulas, kuris jungiasi prie jūsų rausvojo kojos piršto. Ši trauma, vadinama Joneso lūžiu, sukelia skausmą ir patinimą pėdos išorėje ir dažnai pastebima sportininkams ir šokėjams.
Tradicinis penktojo metatarsalinio lūžio gydymas yra daug platesnis ir paprastai reikalaujama, kad liejamos ir nelaikomos svorio 6–8 savaites. Pašalinę liejinį, jūs pereisite prie to, kaip toleruojama, dalinio ar svorio guolio, o tada jūs pradėsite atgauti jėgas ir judumą.
2016 m. Rugsėjo mėn. Leidinyje „ Journal of Foot and Anka Surgery“ paskelbtas tyrimas keičia Joneso lūžio gydymą, nes iš jo matyti, kad ankstesnis vaikščiojančio batų svorio guolis pagerino kaulų gijimą nei išplėstas nesvoris.
O kaip sugadintas kulnas?
Kulno ar žandikaulio lūžis dažnai būna kritimo, pavyzdžiui, nukritus nuo kopėčių, ar automobilio avarijos rezultatas. Amerikos laipsnio ortopedijos chirurgų akademija rekomenduoja liejamąjį ir nesvarųjį guolį laikyti nuo šešių iki aštuonių savaičių, o po to palaipsniui grįžti prie viso svorio guolio - 10 savaičių.
Tiems, kurie turi traumų, kuriems reikalingas ilgas nesvorio guolio laikotarpis, pavyzdžiui, kulno lūžis, naudojant kelio motorolerį, lengviau apvažiuoti nei ramentus.
Vaidina vaikščiojančius batus
Gydytojo sprendimas paguldyti jus į aplaužytą pėdą, palyginti su bagažine, priklauso nuo to, kiek stabilizuojate žalą, kad išvengtumėte per greitai nubrozdintos pėdos. Dėl rimtesnių sužalojimų, įskaitant tuos, kuriems reikalinga operacija ar sulaužytas kulno kaulas, norint tinkamai išgydyti, kaulas turi būti visiškai imobilizuotas, tuo tarpu mažiau sunkūs sužalojimai, tokie kaip didžiojo kojos piršto lūžis, turėtų gerai gyti vaikščiojant.
