Žaliosiose sultyse yra tamsių lapinių daržovių, pavyzdžiui, kopūstų ir špinatų, ir jos paprastai būna vitaminų ir mineralų. Tačiau daugumoje šių gėrimų taip pat yra vaisių sulčių ar tyrių, kad būtų subalansuotas daržovių skonis ir suteiktas saldumas. Vaisiai prideda cukraus ir paprastai yra kaloringesni nei daržovės. Jei gaminate žaliąsias sultis namuose, naudokite daugiau daržovių ir mažiau vaisių, kad kalorijų kiekis būtų kuo mažesnis.
Kalorijų skaičius
Kalorijų skaičius jūsų sultyse skirsis pagal receptą. Viename maisto prekių parduotuvėje esančių žaliųjų sulčių prekės ženklo puodelyje yra 120 kalorijų, o kitos pagrindinės prekės ženklo versijoje yra 140 kalorijų tokio paties dydžio porcijoje. Galite pasigaminti daug lengvesnį gėrimą namuose, jei turite sulčiaspaudę. Viename recepte su obuoliais, kopūstais, citrina, agurku ir imbieru yra tik 66 kalorijos puodelyje.
