Silicis arba silicio dioksidas yra natūralus junginys, sudarytas iš silicio ir deguonies. Kai kurie šio junginio papildai teigia, kad silicio dioksidas naudingas jūsų odai, plaukams ir nagams, o kiti tyrimai teigia, kad jis turi savybę užkirsti kelią degeneracinėms ligoms, pagerinti imuninę funkciją ir palaikyti kaulų sveikatą.
Patarimas
Galima silicio papildų nauda yra nuo gebėjimo pagerinti odos išvaizdą iki plaukų slinkimo mažinimo ir kaulų sveikatos gerinimo.
Kas yra silicio dioksidas?
Pasak Nacionalinio biotechnologijų informacijos centro, silicio dioksidas, kitaip žinomas kaip silicio dioksidas, yra natūralus junginys, pagamintas iš silicio ir deguonies, turintis tris pagrindines kristalines atmainas: kvarcą, tridimitą ir cristobalitą. Jis dažnai naudojamas pramoninėse vietose.
Chroniškų silicio dioksido dulkių įkvėpimas gali sukelti mirtiną plaučių ligą, vadinamą silikoze, kuri kartais atsitinka žmonėms, dirbantiems tam tikrose pramonės šakose, tokiose kaip statyba, kasyba ir karjerų eksploatavimas, teigia darbuotojų saugos ir sveikatos administracija (OSHA).
Maisto produktuose ir maisto papilduose esančiame silicio diokside yra kitų formų silicio dioksido, kurį, pasak JAV maisto ir vaistų administracijos (FDA), saugu naudoti kaip maisto konservantą ir priešužkepiančią medžiagą, padedantį išvengti sulipimo. Natūraliai jis randamas daugelyje augalinių maisto produktų.
Pagal 2013 m. Sausio mėn. Apžvalgą, paskelbtą žurnale „ Nutrition & Metabolism“ , silicio yra maisto produktuose, gaunamuose iš augalų, įskaitant javus, avižas, miežius ir baltuosius kvietinius miltus. Apžvalgoje taip pat pabrėžiama, kad silicio kiekis gyvūniniuose maisto produktuose, tokiuose kaip mėsa ar pieno produktai, yra mažesnis.
Silicio privalumai
Galima silicio dioksido nauda yra nuo gebėjimo pagerinti odos išvaizdą iki plaukų slinkimo mažinimo ir kaulų sveikatos gerinimo. Turbūt labiausiai kalbėta apie silicio dioksido papildų naudojimą yra odos, plaukų ir nagų gerinimas ir stiprinimas. Štai kodėl jūs matote keletą papildų kompanijų, įskaitant silicį kaip vieną iš patentuoto mišinio ingredientų, reklamuojamų palaikyti plaukų, nagų ir odos sveikatą.
2016 m. Gegužės / birželio mėn. Apžvalgoje Anais Brasileiros de Dermatologia teigiama, kad silicis yra svarbus optimaliam kolageno sintezei ir aktyvuoti hidroksilinimo fermentus. Tai padeda formuoti kolageno tinklą, pagerina odos stiprumą ir elastingumą. Apžvalgoje taip pat apibendrinti duomenys, rodantys, kad dalyviai, vartoję papildų, pastebimai pagerino plaukų ir nagų trapumą.
Silicis taip pat gali turėti įtakos jūsų kaulų sveikatai. Ankstesniame 2007 m. Kovo / balandžio mėn. Tyrime, paskelbtame žurnale „Nutrition Health and Aging“ , nustatyta, kad silicis turi teigiamą vaidmenį formuojant kaulus ir kaulų sveikatai. Šio tyrimo metu nebuvo atlikta jokių silicio trūkumo tyrimų su žmonėmis, tačiau jie paminėjo tyrimus su laboratoriniais gyvūnais, kuriuose buvo nustatyti silicio dioksido trūkumo simptomai, tokie kaip skeleto anomalijos ir defektai.
Be to, 2013 m. Balandžio mėn. Tarptautiniame endokrinologijos žurnale paskelbtoje apžvalgoje atkreipiamas dėmesys į tai, kad silicis vis labiau pripažįstamas kaip svarbi kaulų formavimo ir palaikymo maistinė medžiaga. Kalbant konkrečiau, jie aptaria, kaip silicis pagerina kaulų matricos kokybę ir palengvina kaulų mineralizaciją.
Silicio papildo pavojai
Kadangi maiste yra silicio dioksido, tokių kaip sveiki grūdai, žalios lapinės daržovės ir burokėliai, turite atsižvelgti į kiekį, kurį vartojate papildyme. Siliciui nerekomenduojama vartoti dietos (RPN).
Tačiau FDA sako, kad į maistą pridėtas silicio dioksidas negali viršyti dviejų procentų viso maisto svorio. Tarptautiniame endokrinologijos žurnale teigiama, kad saugus viršutinis žmogaus organizme rekomenduojamas maksimalus diapazonas yra nuo 700 iki 1 750 miligramų per dieną, o tai turėtų sumažinti bet kokį neigiamą poveikį.
Svarbu pabrėžti, kad FDA neperžiūri ir nepatvirtina papildymo rinkodaros teiginių dėl saugos ar veiksmingumo prieš gaminiui patenkant į rinką. Tai reiškia, kad imate žodį įmonės, kuri jums parduos papildą, kad ji padarys tai, kas, jų manymu, padarys. FDA turi reikalavimus ir reglamentus, kuriuos valstybinės įmonės turi pateikti saugias ir tikslias etiketes be jokių klaidinančių teiginių, tačiau jūs vis dar esate jų reklamos malonumas.
