Laiku šokdami per muziką ir šokolado lemputes šokių klube, tikriausiai negalvojate apie šios veiklos naudą sveikatai. Bet reguliariai šokdami galite pagerinti širdies ir plaučių sveikatą, sumažinti kraujospūdį ir sustiprinti kaulus. Šokiai taip pat degina kalorijas, kad padėtų išlaikyti tinkamą kūno sudėjimą.
Greitai judėkite, kad greitai nudegtumėte
Šokių klubai groja kelių rūšių muziką, tačiau šokiai klubo aplinkoje paprastai yra greito tempo muzikos ir judesių sinonimai. Remiantis „Harvard Health Publications“, per 30 minučių greitai šokant sudedama apie 180 kalorijų, jei sveriate 125 svarus. Jei sveriate 155 svarus, greitas šokis 30 minučių sudegina apie 223 kalorijas.
Pakeiskite savo stilių ir kalorijų sudeginimą
Daugelis šokių klubų nepatenkina tų, kuriems patinka pop, šokių ir hip-hopo muzika. Jei klube atliksite kitokio stiliaus šokį, jūsų kalorijų deginimas bus šiek tiek mažesnis nei greito šokio. Harvardo sveikatos leidiniai pažymi, kad 125 svarų žmogus sudegina apie 165 kalorijas per 30 minučių diskotekoje ar kvadratiniame šokyje, o 155 svarų žmogus sudegina apie 205 kalorijas atlikdamas tuos pačius šokius. Tie patys žmonės sudegina atitinkamai 90 ir 112 kalorijų per 30 minučių valso ar fokstro.
