Šokių judesiai Zumboje yra įkvėpti išraiškingiausių ir linksmiausių šokių iš Pietų Amerikos. Klasikiniai šokių stiliai, pavyzdžiui, salsos, „Zumba“ kasdienybėje įgauna modernaus kūno rengybos įspūdį.
Jūsų pirmoji „Zumba“ šokių klasė gali būti nepaprastai sudėtinga. Muzika yra greita, o judesiai dar greitesni. Vis dėlto, jei šokius suskaidysite iki jų pagrindinių šaknų, galite pradėti valdyti „Zumba“.
Iš pradžių Lotynų Amerikos šokiai buvo „Zumba“ įkvėpėjas. Laikui bėgant, į šokių judesius iš viso pasaulio įsitraukė šokiai. Daugelį pagrindinių judesių vis dar įkvepia lotyniškas šokis, todėl šiuos pagrindinius judesius pirmiausia turėtumėte išmokti. Kai išmoksite žingsnius, kuriais grindžiamas kiekvienas šokio stilius, turėsite pagrindą, į kurį galėsite remtis, kai pasiimsite „Zumba“.
Pagrindiniai salsos žingsniai
Norėdami salsos, pradėkite nuo paprasčiausio žingsnio modelio. Iš viso yra aštuoni skaičiavimai:
- Kaire koja ženkite vieną žingsnį į kairę.
- Nukreipkite savo svorį atgal į dešinę koją.
- Kaire koja grįžkite į centrą.
- Pauzė skaičiuojant kaklą.
- Žingsnis į dešinę dešine koja.
- Sukite savo svorį ant kairiosios pėdos.
- Dešinę koją patraukite į centrą.
- Pauzė aštuntajam skaičiavimui.
Arba šiuos veiksmus galite atlikti pirmyn ir atgal.
Jei norite padidinti lygį, galite atlikti kelionės žingsnius. Užuot žengę vieną žingsnį į šoną, jūs iš viso atliksite keturis veiksmus. Švininė koja eina pirmiausia, tada užpakalinė koja priglunda prie švino. Ženkite dar vieną žingsnį su švinu ir dar kartą pasivaišinkite užpakaline koja. Tada pakartokite tą seką priešinga kryptimi.
Pagrindiniai Merengue žingsniai
„Zumba“ naudoja merengue žingsnių paprastumą, kad sukurtų greitą žingsnių seriją. Pradėkite lėtai įsisavinti pagrindinius veiksmus, prieš rinkdamiesi daiktus.
Atsistokite aukštai kojomis arti. Pasukite klubus į dešinę ir paimkite kairiąją koją, tada pasmaukite ją ant žemės. Tada perkelkite klubus į kairę ir pakelkite dešinę koją, tada pasitempkite. Suraskite ritmą tokiu žingsnio modeliu, tada pamėginkite judėti greičiau, kai jums patogu. Eidami į ranką, galite pridėti rankos judesius, pavyzdžiui, ištiesti ranką į šoną ar galvą.
Pagrindiniai „Reggaeton“ žingsniai
Jei norite šio šiuolaikiško ir modernaus stiliaus šokio, pirmiausia pradėkite nuo kojų judesių. Ištieskite plačią kaire koja. Įneškite dešinę koją ir bakstelėkite ją šalia savo kairiosios pėdos. Bakstelėdami dešinę koją, pasilenkite į dešinę, kad nukristumėte, jei nesusigaudytumėte.
Dešine koja ženkite plačiai į dešinę ir sugaukite kritimą, tada kaire koja paspauskite kairę kairę. Laikykitės pakaitų su ritmu, kai jums patogiau atliekant didelius žingsnius. Kai jums patogu, laikas pridėti rankos judesius. Žengdami abi kojas į kairę, dešinę ranką pakelkite aukštai. Padėkite jį žemyn, tada žingsniu į dešinę ir pasiekite kairę ranką aukštyn.
Pagrindiniai Cumbia žingsniai
Šis klasikinis Lotynų Amerikos šokių stilius apima tam tikrą išgalvotą pėdsaką. Pasodinę dešinę koją, pastumkite kairę koją į priekį. Laikykite savo kūną aukštą ir nesikreipkite į priekį koja. Priekinį kelį laikykite tiesiai, tada paimkite priekinę koją ir patraukite ją už savo dešinės kojos.
Šį kartą pasodinkite kairiąją koją už kūno. Pasodinkite kojų pirštus, likusią pėdos dalį atstumdami nuo žemės paviršiaus. Susukite klubus ir kaire koja vėl patraukite į priekį. Žingsnis tik kairiąja koja, kol jums patinka judesys, tada pabandykite tai padaryti pasodindami kairę koją, kai judate dešinę koją.
Pagrindiniai Samba žingsniai
Šis braziliškas šokis, panašus į merengue, turi paprastus žingsnius, tačiau greitai juda greitai. Pradėkite stovėti aukštai kojomis arti. Atsiremkite į dešinę koją, kelį laikydami tiesiai ir klubus pasvirdami į dešinę.
Sėdėdami ant savo dešinės kojos, kairįjį kulną pakelkite nuo žemės, kad liečiami tik jūsų kojų pirštai, ir sulenkite kairįjį kelį. Tada padėkite kairįjį kulną ant žemės ir atsiremkite į kairiąją koją, pakeldami dešinįjį kulną ir sulenkdami dešinįjį kelį.
Šio šokio žingsnio raktas yra klubuose. Perkeldami klubus, perkelkite klubus į šoną, kur pasodintas kulnas.
