Retai būna kas nors, kuris teigia, kad lašiniai yra sveikas maistas, tačiau jis yra populiarus, nes amerikiečiai per metus vidutiniškai suvalgo 18 svarų pusryčių mėsos, rašo „The Huffington Post“. Jei nuspręsite į savo maisto planą įtraukti lašinių - ar tai būtų dalis pusryčių su kiaušiniais arba kiaušinių, ar ant sumuštinio per pietus ar vakarienę - įsitikinkite, kad tai tik saikingai, nes jame yra daug riebalų, kalorijų ir natrio.
„Bacon“ maistinių medžiagų kiekis
Viename žalio, sūdyto kiaulienos šoninės, 28 gramų, gabalėlyje yra maždaug 117 kalorijų ir 11 gramų riebalų. Trys gramai šių riebalų yra nesočiosios veislės. Kiekvienoje skiltelėje yra apie 3, 5 g baltymų ir 0, 36 g angliavandenių, bet nėra skaidulų. Jame taip pat yra 185 miligramai natrio, tačiau labai mažai vitaminų ar mineralų - vos 0, 11 miligramų geležies, 3 miligramai magnio, 40 miligramų fosforo ir 55 miligramai kalio.
Sveikesnė alternatyva
Nors tai vis dar nėra sveikas maistas, kalakutienos lašiniai gali pažaboti potraukį pusryčiams. Vienoje uncijoje virtų kalakutienos lašinių yra 107 kalorijos, 7, 8 gramai riebalų ir 8 gramai baltymų. Tačiau jame vis dar yra labai daug natrio ir yra daugiau kaip 600 miligramų už unciją, todėl suvartokite jį taupiai.
