Apatinis kraujospūdžio rodmens numeris yra vadinamas diastoliniu skaičiumi, ir tai yra slėgio arterijose matavimas, kai širdies ritmas atsipalaiduoja po susitraukimo. Žemas diastolinis slėgis dažnai vadinamas hipotenzija. Merilendo universiteto medicinos centro duomenimis, sveikam žmogui hipotenzija paprastai nėra reikalinga. Yra keletas gyvenimo būdo pakeitimų, kuriuos galima atlikti siekiant padidinti diastolinį spaudimą ar hipotenziją.
1 žingsnis
Atmeskite lengvą dehidrataciją, dažną hipotenzijos priežastį, kuri paprastai neturi jokių simptomų. Gerkite daug skysčių, geriausia gerti su elektrolitais, tuo pačiu išpjaustydami alkoholį. Anot Mayo klinikos, alkoholis dehidratuoja ir gali sumažinti kraujospūdį, net jei vartojamas saikingai. Vanduo kovoja su dehidracija ir padidina kraujo tūrį. Iš naujo išmatuokite kraujospūdį, kad pamatytumėte, ar padidėja diastolinis skaičius.
2 žingsnis
Pasitarkite su gydytoju, kad atmestumėte bradikardiją - būklę, kai diastolinis slėgis sumažėja kaip šalutinis tam tikro vaisto ar vaistų derinio poveikis. Bradikardija paprastai gydoma koreguojant vaistus, kuriuos turi atlikti gydytojas.
3 žingsnis
Vonioje ištirpinkite 1 svarą Epsom druskos. „Epsom“ druskos galite įsigyti bet kurioje vaistinėje. Sėdėkite vonioje 10 - 20 minučių, prieš pat eidami miegoti. Tai populiari hipotenzijos gydymo priemonė namuose.
4 žingsnis
Valgykite daugiau druskos. Tai reiškia, kad į savo racioną reikia įtraukti daugiau sūrių maisto produktų. kartu išgeriant puodelį vandens su 1/2 šaukštelio. į jį pridėtos druskos. Jei gydytojas siūlo padidinti natrio suvartojimą, tačiau nesirūpinate sūrus maistas, Mayo klinika sako apsvarstyanti sojos padažą, kuriame yra 1 200 mg natrio viename šaukšte. Kita alternatyva - į salotų padažus ar maisto patiekalus įpilti sausų sriubų mišinių, kuriuose yra daug natrio.
5 žingsnis
Paruoškite mišinį naudodami žolelių indišką spikenardą. Į verdantį vandenį įmerkite 15–20 g indiškų spikenardų. Įpilkite žiupsnelį kamparo ir cinamono ir gerkite po puodelį tris kartus per dieną, kad padidintumėte diastolinį slėgį.
Reikalingi dalykai
-
Valgomoji druska
Epsomo druskos
Cinamonas
Kamparas
Indijos spikenardas
Patarimas
Tęskite kraujospūdžio matavimą atlikdami bet kurį aukščiau aprašytą derinį ar dietinį ar namų gydymo būdą.
Įspėjimas
Žemo diastolinio slėgio simptomai imituoja kitų ligų simptomus, įskaitant mieguistumą, silpnumą, galvos svaigimą ir alpimą. Prieš pradėdami gydymą namuose, pasitarkite su gydytoju, kad pašalintumėte bet kokias kitas galimas sveikatos problemas.
