Tiek apelsinų, tiek spanguolių sultys teikia naudą sveikatai, tačiau jas derindami galite supilti daug mitybos į vieną stiklinę sulčių. Žmonėms, kuriems sunku patenkinti vaisių vartojimo rekomendacijas, gali būti pridėta stiklinė 100 procentų sulčių, remiantis vaisių sulčių faktais. Tačiau net 100 procentų vaisių sulčių yra daugiau kalorijų nei sveikų vaisių, todėl svarbu saikingai vartoti maistą.
Vitamino C
Spanguolės ir apelsinai yra geri vitamino C šaltiniai ir sujungiami į sultis, mišinys supakuoja didelę dozę šios svarbios maistinės medžiagos. Vitaminas C yra gyvybiškai svarbus jūsų kūnui, kad jis veiksmingai gydytų žaizdas, ir padeda išlaikyti sveikus dantis ir dantenas, praneša Ligų kontrolės ir prevencijos centrai. Jei prekybos centre nerandate 100 procentų spanguolių ir apelsinų vaisių sulčių mišinio, galite sukurti savo su trintuvu ar sulčiaspaude. Tinkamas dienos vitamino C vartojimas taip pat padeda kūnui atsikratyti infekcijų ir gali sumažinti laiką, kurį praleidžiate kančiomis, kai peršalote.
Sumažina ligų riziką
Dauguma vaisių yra naudingi norint išlaikyti jūsų sveikatą ir užkirsti kelią daugeliui sveikatos sąlygų, o spanguolės ir apelsinai nėra išimtis. Abu vaisiai turi daug antioksidantų, kurie kovoja su laisvųjų radikalų daroma žala, o tai gali padėti sumažinti jūsų tikimybę susirgti vėžiu. Be to, tinkamas vaisių kiekis, neskanus ar neskanus, arba sultyse, gali padėti išvengti širdies ligų ir išlaikyti sveiką svorį. Remiantis vaisių sulčių faktais, vaisiuose, spanguolėse ir apelsinuose yra fitochemikalų, kurie yra unikalūs augaliniuose maisto produktuose esantys junginiai ir yra svarbūs, nes jie dirba su jūsų ląstelienos skaidulomis, kad apsaugotų jūsų organizmą nuo DNR pažeidimų, kurie gali sukelti ligas. Kai spanguolės ir apelsinai sultys, jų fitochemikalai išsaugomi, kad vis tiek galėtumėte pasinaudoti jų nauda.
Maistinių medžiagų
Kai vaisiai ilgesnį laiką sėda į šiukšliadėžę parduotuvėje, jame esančios maistinės medžiagos pradeda blogėti. Tačiau sultys, įskaitant spanguolių apelsinų sultis, paprastai gaminamos iš žalių vaisių, todėl maistinės medžiagos išsaugomos. Tai leidžia jums lengviau gauti reikiamą maistinių medžiagų kiekį šiuose dviejuose vaisiuose. Be to, spanguolių ir apelsinų sultyse yra geležies, kurios daugeliui žmonių nepakanka. Apskritai, jei jums nerūpi sveiki vaisiai arba jums sunku jų gauti pakankamai, į savo valgymo planą įtraukus 100 procentų vaisių sulčių, galite išsaugoti sveikatą, nes galite pasiekti dienos rekomenduojamą vitaminų ir mineralų, kurie palaiko gerą sveikatą, bendrą sumą, rašoma pranešime. Faktai apie vaisių sultis.
