Visi šąla, bet ne daug žmonių apie tai kalba, todėl galbūt nežinote, kokia sudėtinga yra ta, atrodo, pagrindinė biologinė funkcija. Tiesą sakant, jūs galite daug sužinoti apie save tiesiog atkreipdami dėmesį į savo kaklelį - čia yra septyni faktai, kuriuos turite žinoti!
Visi šąla, bet ne daug žmonių apie tai kalba, todėl galbūt nežinote, kokia sudėtinga yra ta, atrodo, pagrindinė biologinė funkcija. Tiesą sakant, jūs galite daug sužinoti apie save tiesiog atkreipdami dėmesį į savo kaklelį - čia yra septyni faktai, kuriuos turite žinoti!
1. Nuoseklumas yra svarbesnis nei dažnis.
Kartą per dieną bėgiojimas daugeliui žmonių gali būti vidutinis, tačiau tai nebūtinai yra norma visiems. Tiesą sakant, 1992 m. Tyrimas nustatė, kad mažiau nei pusė tiriamųjų susirinko vieną kartą per dieną, o jaunos moterys turėjo mažiausiai tikimybės patirti kasdienį košę. Kai kalbama apie kabliuką, „normalus“ reiškia reguliarų tvarkaraštį. Tai gali būti nuo kelių kartų per dieną iki kelių kartų per savaitę - tol, kol ji nėra nei per laisva, nei per kieta. Dažnis kelia susirūpinimą tik tada, kai staiga pasikeičia bet kuria kryptimi. Dažniausiai vidurių užkietėjimą lemia nepakankamas skaidulų kiekis maiste. Kitoje spektro pusėje viduriavimą dažniausiai sukelia alergijos, maisto netoleravimas arba pagrindinė medicininė būklė, pavyzdžiui, Krono liga ar dirgliosios žarnos sindromas.
Kartą per dieną bėgiojimas daugeliui žmonių gali būti vidutinis, tačiau tai nebūtinai yra norma visiems. Tiesą sakant, 1992 m. Tyrimas nustatė, kad mažiau nei pusė tiriamųjų susirinko vieną kartą per dieną, o jaunos moterys turėjo mažiausiai tikimybės patirti kasdienį košę. Kai kalbama apie kabliuką, „normalus“ reiškia reguliarų tvarkaraštį. Tai gali būti nuo kelių kartų per dieną iki kelių kartų per savaitę - tol, kol ji nėra nei per laisva, nei per kieta. Dažnis kelia susirūpinimą tik tada, kai staiga pasikeičia bet kuria kryptimi. Dažniausiai vidurių užkietėjimą lemia nepakankamas skaidulų kiekis maiste. Kitoje spektro pusėje viduriavimą dažniausiai sukelia alergijos, maisto netoleravimas arba pagrindinė medicininė būklė, pavyzdžiui, Krono liga ar dirgliosios žarnos sindromas.
2. Poopas turėtų blogai kvepėti, bet ne per blogai.
Jūsų žarnyne pilna bakterijų ir jie gamina gana dvokiančius junginius. Šios bakterijos yra atsakingos už tuos pačius sieros kvapus, kurie išvalo kambarį, kai senelis nubėga, tačiau jie tikrai nėra problema. Tiesą sakant, jūsų žarnynas priklauso nuo naudingo bakterijų balanso, kad išliktų sveiki. Tačiau jei jūsų kailis kvepia tikrai blogai, pavyzdžiui, „vonios kambarys turi būti karantinuojamas“, blogas - tai gali reikšti problemą. Nepaprastai dvokiantis kakotas gali būti parazitų ar pagrindinės būklės, tokios kaip opinis kolitas, Krono liga ar celiakija, požymis, ypač jei tai lydi kiti simptomai.
Klausykite dabar: Kodėl Amerikos pasipriešinimas „laimei“ mus vis labiau slegia
Kreditas: „eldadcarin“ / „iStock“ / „GettyImages“Jūsų žarnyne pilna bakterijų ir jie gamina gana dvokiančius junginius. Šios bakterijos yra atsakingos už tuos pačius sieros kvapus, kurie išvalo kambarį, kai senelis nubėga, tačiau jie tikrai nėra problema. Tiesą sakant, jūsų žarnynas priklauso nuo naudingo bakterijų balanso, kad išliktų sveiki. Tačiau jei jūsų kailis kvepia tikrai blogai, pavyzdžiui, „vonios kambarys turi būti karantinuojamas“, blogas - tai gali reikšti problemą. Nepaprastai dvokiantis kakotas gali būti parazitų ar pagrindinės būklės, tokios kaip opinis kolitas, Krono liga ar celiakija, požymis, ypač jei tai lydi kiti simptomai.
Klausykite dabar: Kodėl Amerikos pasipriešinimas „laimei“ mus vis labiau slegia
3. Poopas yra rudas dėl priežasties.
Kai tulžis (žalias skystis, kuris skaido riebalus) keliauja iš kepenų per žarnyną, jis sukuria rudą šalutinį produktą, vadinamą sterkobilinu. Šis sterkobilinas nėra naudingas kūnui, todėl jis nusėda į kaklelį ir greitai pašalinamas. Tačiau priklausomai nuo to, ką jūs valgėte, jūsų kaučiukas gali būti įvairių spalvų. Pvz., Ar jūs sumalote didelį kiekį lapinių žalumynų? Nenustebkite, jei skardinėje pamatysite ką nors žalio.
Kai tulžis (žalias skystis, kuris skaido riebalus) keliauja iš kepenų per žarnyną, jis sukuria rudą šalutinį produktą, vadinamą sterkobilinu. Šis sterkobilinas nėra naudingas kūnui, todėl jis nusėda į kaklelį ir greitai pašalinamas. Tačiau priklausomai nuo to, ką jūs valgėte, jūsų kaučiukas gali būti įvairių spalvų. Pvz., Ar jūs sumalote didelį kiekį lapinių žalumynų? Nenustebkite, jei skardinėje pamatysite ką nors žalio.
4. Kamštis dažniausiai yra vanduo.
Sveiką kauliuką sudaro 75 procentai vandens. Likusią jo dalį daugiausia sudaro bakterijos - negyvos ir gyvos. Jame taip pat yra riebalų, ląstelienos, baltymų, maisto dalių, kurių neįmanoma suvirškinti, ir gleivių. Tiksli kakučio sudėtis priklausys nuo jūsų dietos. Tikriausiai esate girdėję „valgykite savo pluoštą“. Na, tam yra pagrįsta priežastis. Pluoštas padidina didelę vandens kiekį jūsų kaušelyje, suteikdamas jam tinkamą konsistenciją judėti per jūsų žarnas iki galutinės paskirties vietos. Pasak Los Andželo medicinos centro tyrėjų, dauguma amerikiečių per dieną suvalgo tik nuo 10 iki 15 gramų ląstelienos, o gydytojai rekomenduoja nuo 30 iki 35 gramų, kad būtų išvengta vidurių užkietėjimo.
: 7 maisto produktai, kurie gadina jūsų šypseną
Kreditas: Yulia_Davidovich / iStock / GettyImagesSveiką kauliuką sudaro 75 procentai vandens. Likusią jo dalį daugiausia sudaro bakterijos - negyvos ir gyvos. Jame taip pat yra riebalų, ląstelienos, baltymų, maisto dalių, kurių neįmanoma suvirškinti, ir gleivių. Tiksli kakučio sudėtis priklausys nuo jūsų dietos. Tikriausiai esate girdėję „valgykite savo pluoštą“. Na, tam yra pagrįsta priežastis. Pluoštas padidina didelę vandens kiekį jūsų kaušelyje, suteikdamas jam tinkamą konsistenciją judėti per jūsų žarnas iki galutinės paskirties vietos. Pasak Los Andželo medicinos centro tyrėjų, dauguma amerikiečių per dieną suvalgo tik nuo 10 iki 15 gramų ląstelienos, o gydytojai rekomenduoja nuo 30 iki 35 gramų, kad būtų išvengta vidurių užkietėjimo.
: 7 maisto produktai, kurie gadina jūsų šypseną
5. Kūno svorį pateikiate kas pusmetį.
Sveikas varnalėša pagamina maždaug vieną unciją kaušelio kiekvienam 12 svarų kūno svorio kiekvieną dieną. Tai reiškia, kad vidutiniškai 180 svarų vyras per dieną sugeneruoja apie vieną svarą kaklelio arba 360 svarų kaladę per metus, o vidutiniškai 140 svarų patelė per metus sugeneruoja apie 280 svarų kaklelio. Jūs tikrai esate pilnas kakoto!
Kreditas: „Artfoliophoto“ / „iStock“ / „GettyImages“Sveikas varnalėša pagamina maždaug vieną unciją kaušelio kiekvienam 12 svarų kūno svorio kiekvieną dieną. Tai reiškia, kad vidutiniškai 180 svarų vyras per dieną sugeneruoja apie vieną svarą kaklelio arba 360 svarų kaladę per metus, o vidutiniškai 140 svarų patelė per metus sugeneruoja apie 280 svarų kaklelio. Jūs tikrai esate pilnas kakoto!
6. Poopas turėtų nuskęsti.
Patikrinkite tualetą, jei turite „plūdurų“. Kai jūsų kailis turi sveiką tankį, kuriame pilna skaidulų, jis turėtų nusėsti. Kai kaklelio tankis yra mažesnis nei vandens, jis plūduriuoja. Plūduriuojanti kaklelė gali nurodyti dietos problemas, pagrindinę sveikatos būklę ar malabsorbciją (kai netinkamai absorbuojate maistines medžiagas iš maisto), susijusias su celiakija ir kitomis ligomis. Plaukiojimą taip pat gali sukelti didelis dujų kiekis - dujos, kurios įstringa kapo viduje, o ne išeina kaip vidurių pūtimas. Jei reguliariai gaminate plūduriukus, pasitarkite su gydytoju.
: 15 koledžų, kuriuose daugiausia kofeino yra JAV
Kreditas: menininkas / „iStock“ / „GettyImages“Patikrinkite tualetą, jei turite „plūdurų“. Kai jūsų kailis turi sveiką tankį, kuriame pilna skaidulų, jis turėtų atslūgti. Kai kaklelio tankis yra mažesnis nei vandens, jis plūduriuoja. Plūduriuojanti kaklelė gali nurodyti dietos problemas, pagrindinę sveikatos būklę ar malabsorbciją (kai netinkamai absorbuojate maistines medžiagas iš maisto), susijusias su celiakija ir kitomis ligomis. Plaukiojimą taip pat gali sukelti didelis dujų kiekis - dujos, kurios įstringa kapo viduje, o ne išeina kaip vidurių pūtimas. Jei reguliariai gaminate plūduriukus, pasitarkite su gydytoju.
: 15 koledžų, kuriuose daugiausia kofeino yra JAV
7. Bakterijos, esančios jūsų kaupe, gali įtakoti jūsų streso lygį.
Mūsų žarnos daro daug daugiau, nei sukuria kaklelį. Juose gyvena sudėtinga bakterijų ekosistema, vadinama mikrobiomu. Tyrimai vis dažniau demonstruoja ryšį tarp jūsų žarnyne esančių bakterijų ir jūsų patiriamo streso lygio. Tyrimai parodė, kad naudingos žarnyne esančios bakterijos turi įtakos tiek jūsų emociniam elgesiui, tiek jūsų perspektyvai. Jie tiesiogine prasme keičia tai, kaip jūs matote ir patiriate pasaulį. Kai kuriais tyrimais žalingos žarnyne esančios bakterijos sukėlė nerimą, o naudingosios bakterijos turėjo raminantį poveikį. Apskritai, įrodyta, kad stresas ir nerimas panaikina sveikų bakterijų pusiausvyrą žarnyne. Mokslininkams dar reikia išmokti, tačiau aišku viena: žarnyno ir smegenų ryšys yra neginčijamas.
Kreditas: „Digital Vision./DigitalVision/GettyImages“Mūsų žarnos daro daug daugiau, nei sukuria kaklelį. Juose gyvena sudėtinga bakterijų ekosistema, vadinama mikrobiomu. Tyrimai vis dažniau demonstruoja ryšį tarp jūsų žarnyne esančių bakterijų ir jūsų patiriamo streso lygio. Tyrimai parodė, kad naudingos žarnyne esančios bakterijos turi įtakos tiek jūsų emociniam elgesiui, tiek jūsų perspektyvai. Jie tiesiogine prasme keičia tai, kaip jūs matote ir patiriate pasaulį. Kai kuriais tyrimais žalingos žarnyne esančios bakterijos sukėlė nerimą, o naudingosios bakterijos turėjo raminantį poveikį. Apskritai, įrodyta, kad stresas ir nerimas panaikina sveikų bakterijų pusiausvyrą žarnyne. Mokslininkams dar reikia išmokti, tačiau aišku viena: žarnyno ir smegenų ryšys yra neginčijamas.
Ką tu manai?
Ar kiekvieną dieną tikrinate savo kaklelį? Ar tu patenkintas savo kakliu? Ar jūsų kakotas sveikas?
: 8 rimtai mieli, bet pavojingi padarai, kurių reikia saugotis keliaujant
Kreditas: „Deagreez“ / „iStock“ / „GettyImages“Ar kiekvieną dieną tikrinate savo kaklelį? Ar tu patenkintas savo kakliu? Ar jūsų kakotas sveikas?
: 8 rimtai mieli, bet pavojingi padarai, kurių reikia saugotis keliaujant
