Vienas iš dešimties daugiau nei 40 amerikiečių turi divertikuliozę - lėtinį virškinimo sutrikimą, dėl kurio storosios žarnos gleivinėje ar storojoje žarnoje susidaro maži maišeliai arba divertikuliai. Jei šie maišeliai uždega, šis ūmus priepuolis žinomas kaip divertikulitas. Jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas patars laikytis specialių dietų skirtingoms divertikulinės ligos fazėms. Kai kurios iš šių dietų apima kokosą, o kitos neįtraukia kokosų produktų. Kokosas, ypač susmulkintas, gali sudirginti, jei sergate divertikulitu.
Pluoštas kokosuose
Pluoštas reiškia daržoves, vaisius, grūdus ir kitus augalinius produktus, kurių jūsų kūnas negali suvirškinti. Vienoje uncijoje džiovinto, saldinto, susmulkinto supakuoto kokoso yra beveik 3 g skaidulų. „Continuum Health Partners“ džiovintą ar šviežią kokosą į sąrašą įtraukia kaip vieną iš 20 geriausių maisto produktų, į kurį būtina įtraukti dietą, kuriame yra daug skaidulų.
Klaidingos nuomonės apie divertikulitą
Gydytojai dažnai rekomenduoja žmonėms, sergantiems divertikuliarine liga, vengti riešutų, pūsti kukurūzų ir sėklų, manydami, kad šie maži maisto produktai, turintys daug skaidulų, gali užkirsti kelią ar sudirginti divertikulą. Tačiau nėra jokių mokslinių įrodymų, patvirtinančių šios rekomendacijos pagrindimą. Iš savo divertikuliozės raciono nereikia pašalinti specifinių maisto produktų, sako Nacionalinis diabeto ir virškinimo bei inkstų ligų institutas. Tačiau divertikulito priepuolio metu jūsų dieta bus labiau apribota.
Dietos rekomendacijos
Jūsų kūnui reikia tiek skaidulų, tiek skysčių, kad susidarytų minkštos formos išmatos, lengvai judančios per jūsų žarnyną ir iš jūsų kūno. Jei nevalgote pakankamai skaidulų, gali tekti pasitempti, kad praeitų kietos išmatos. Šis poveikis padidina naujų divertikulų susidarymą ir gali sudirginti jau susiformavusius. Jei jaučiate pilvo skausmą, pykinimą, vėmimą, žarnyno įpročių pokyčius, karščiavimą ir šaltkrėtį, susijusius su divertikulitu, pakeiskite į skaidrų skystą dietą dvi ar tris dienas, kad gaubtinė žarna galėtų pailsėti. Kai simptomai pagerės, pradėkite pridėti mažai skaidulų turinčio maisto. Pluošto reikia į savo racioną įtraukti palaipsniui, kad būtų išvengta diskomforto žarnyne, pataria „MedlinePlus.com“.
Taškai, į kuriuos reikia atsižvelgti
Skaidrų skysto maisto racioną sudaro dauguma skysčių, kuriuos galite pamatyti, taip pat maisto produktai, kurie tirpsta, kad kambario temperatūroje susidarytų skaidrūs skysčiai. Jei valgysite maistą, kuriame mažai skaidulų, galite valgyti minkštus vaisius ir daržoves be sėklų ar odelių. Nors kokosas gerai tinka dietai, kuriame yra daug skaidulų, jis yra draudžiamas tiek laikantis skaidraus skysčio, tiek mažai skaidulų turinčių dietų.
Vartokite kokosus saikingai
Nors kokosas yra turtingas skaidulomis, jame taip pat gausu riebalų. Vienoje uncijoje supakuoto kokoso kokoso yra beveik 8 gramai riebalų, nes nesveiki sočiųjų riebalų kiekiai sudaro apie 7, 5 tų gramų. Kai jūsų divertikuliozė kontroliuojama, kokoso riešutą galite naudoti kaip garnyrą.
