„Stairmaster“ įmonė gamina platų fitneso gaminių asortimentą. 1986 m. Įmonė pradėjo gaminti „StairMaster 4000PT“, kuris imituoja laipiojimą realiame pasaulyje. Naudodamiesi šiuo treniruokliu, panašus produktas ar tikri laiptai suteikia daug naudos sveikatai. Sužinoję apie šiuos privalumus, galite padėti protingai pasirinkti kiekvieną dieną.
Patarimas
„Stairmaster“ pagamina laiptų kopimo mašiną ir laiptelį, kuris gražiai imituoja laipiojimą realaus pasaulio laiptais. Šis aparatas siūlo daugybę būdų pagerinti savo sveikatą. Šie privalumai apima pagerėjusį cholesterolio kiekį, padidėjusį kūno rengybą ir svorio metimą, teigiama 2015 m. Gruodžio mėn. Europos sveikatos psichologo ataskaitoje .
: Ką laipiojimas laiptais daro jūsų kūnui?
Norėdami numesti svorio, naudokite laiptus
Nutukimo epidemija padidino susidomėjimą mankštos įranga, sukurta padėti numesti svorio. 2013 m. Vasario mėn. Apžvalgoje „ Reabilitacijos psichologija“ teigiama, kad tiesiog lipdami dviem laiptais kiekvieną dieną jūs numesite apie 6 svarus per metus. Taip yra todėl, kad laipiojimas laiptais sudegina apie 10 kalorijų per minutę. Autoriai pažymėjo, kad lipimas laiptais sumažina riziką susirgti plaučių vėžiu ar ištverti insultą. Tai netgi padidina jūsų tikėtiną gyvenimo trukmę.
„Stairmaster“ gaminiai gali padėti jums pasinaudoti šia laipiojimo laiptais nauda. Artrito fondo straipsnyje pateikiami keli naudingi patarimai, kaip naudoti „Stairmaster“ laiptų kopimo mašinas. Autorius rekomenduoja laikytis tvirtos laikysenos ir naudoti pilvo raumenis.
Šiuos kriterijus lengvai įvykdysite išlaikydami lengvą turėklų prie turėklų judesius, nesiremdami. Autorius taip pat ragina jus daryti lėtą, stabilų progresą ir palaipsniui didinti „Stairmaster“ treniruotės trukmę ir intensyvumą.
: Kokie yra bėgimo laiptais pranašumai?
„Stairmaster“ ir „Fitness“ laiptai
Daugelis žmonių nori priprasti, kad galėtų geriau mėgautis savo laisvalaikio pramogomis. Lipimas laiptais taip pat gali padėti pasiekti šį tikslą. 2017 m. Vasario mėn. Straipsnio „ Sportas ir mankšta medicinoje ir moksle “ autoriai patikrino 31 sveiką moterį ir parodė, kad kiekvieną savaitę darant vos kelias minutes laiptais, per 42 dienas kūno rengyba padidėjo maždaug 10 procentų.
Šie tyrėjai nustatė teigiamą poveikį, palyginamą su didelio intensyvumo dviračiu. Vis dėlto laipiojimas laiptais daro didesnį poveikį kaulų mineralų tankiui, teigiama 2018 m. Gruodžio mėn. Apžvalgoje „ BioMed Research International“ .
Tyrėjai taip pat gali naudoti laiptus norėdami įvertinti jūsų kūno rengybą. 2016 m. Rugpjūčio mėn. Žurnale „ Health“ rašoma apie 29 moteris ir vyrus, kurie buvo įvertinti per 100 laiptų. Rezultatai parodė, kad šis paprastas testas pateikė patikimą fizinio pasirengimo rodiklį.
Įdomu tai, kad bendras ugniagesių ir praktikantų tinkamumas dažnai nustatomas naudojant „Stairmaster“ laipynę. 2019 m. Balandžio mėn. Straipsnis „ Medicinos ir profesinės medicinos žurnale“ puikiai iliustruoja tokį vartojimą 13 sveikų suaugusiųjų, kurie mokosi gaisro gesinimo mokykloje.
: Kojų silpnumas ir laipiojimas laiptais
Norėdami pagerinti cholesterolio kiekį, naudokite laiptus
Padidėjęs nutukimas reiškia, kad daugiau žmonių turi padidėjusį mažo tankio lipoproteinų (MTL) cholesterolio kiekį kraujyje. Padidėjęs šio sveikatos žymens rodiklis rizikuoja patirti širdies smūgį ar insultą. Taigi žmonės ieškojo būdų, kaip greitai sumažinti tokio tipo blogojo cholesterolio kiekį . Be to, kad keičiate savo mitybą, reguliariai sportuodami, pavyzdžiui, lipdami laiptais, galite sumažinti MTL cholesterolio kiekį.
2015 m. Spalio mėn. Europos klinikinių tyrimų žurnale rašoma apie protingą intervenciją dokumentuojant šį galingą poveikį. Šie tyrėjai paprasčiausiai turėjo 67 ligoninės darbuotojus, užuot kasdien naudojęsi liftu, laiptais. Palyginti su pradiniu rodikliu, dėl šios intervencijos dalyvių MTL cholesterolis sumažėjo beveik 6 procentais. Tai taip pat padidino jų aerobinį pasirengimą .
Galiausiai lipimas laiptais kiekvieną dieną sumažino jų cirkuliuojančio proproteino konvertazės 9 tipo subtilisino / keksino (PCSK9) lygį. Jūsų kūnas naudoja šį biomarkerį, kad jūsų lipoproteinai būtų subalansuoti.
