Geležis yra vienas gausiausių mineralų žemėje, ir mes priklausome nuo jos, kad gyventume. Nepaisant to, net 80 procentų pasaulio gyventojų gali turėti geležies trūkumą. Lėtai išskiriantys geležies papildai yra perspektyvus sprendimas mažinti geležies kiekį kraujyje, tačiau geležies papildai taip pat gali būti pavojingi. Prieš pradėdami vartoti lėto atpalaidavimo geležies papildus, visada pasitarkite su medicinos specialistu.
Apibrėžimas
Lėtai atpalaiduojanti geležis yra maisto papildas. Tai yra tabletės arba tabletės, kurios geriamos per burną. Priedas aprūpina jūsų kūną geležies sulfatu, kuris per tam tikrą laiką išleidžiamas lėtai. Kadangi geležis išsiskiria palaipsniui, žmonės, kuriems visą dieną reikia vartoti keletą dozių, gali vartoti ne tokius stiprius maisto papildus ir tai daro rečiau nei vartodami reguliariai atpalaiduojamą geležį.
Tikslas
Geležis yra mineralas, kurį jūsų kūnas turi veikti. Be geležies negalite pagaminti pakankamai raudonųjų kraujo kūnelių, kad išliktumėte sveiki. Tai gali sukelti nuovargį, dusulį ir silpnumą.
Geležies stokos anemija yra pasikartojanti ar tebesitęsianti mažo geležies kiekio kraujyje būklė, ir tai yra labiausiai tikėtina priežastis žmonėms vartoti geležies papildus. Asmenims, sergantiems anemija, gali tekti vartoti 160 mg pailginto atpalaidavimo geležies papildą vieną ar du kartus per dieną keletą savaičių ar mėnesių, kol jų geležies lygis kraujyje stabilizuosis. Lėtai atpalaiduojančios geležies paprastai nerekomenduojama vartoti nėščioms moterims ar vaikams, kurie labiau linkę vartoti reguliaraus atpalaidavimo papildus.
Privalumai
Lėtai išsiskiriantis geležis, be naudos anemija sergantiems pacientams, gali būti veiksmingas žmonėms, turintiems ribotą ar nesveiką dietą. Visų pirma, vegetarams ir veganams gali tekti vartoti geležies papildus. Anot Nacionalinio sveikatos instituto, mėsoje ir gyvūniniuose produktuose esančią geležį organizmas lengvai pasisavina, tačiau ne gyvūniniuose produktuose esanti geležis yra absorbuojama mažiau nuosekliai ir ją gali blokuoti tam tikras maistas, įskaitant arbatą, ankštinius augalus ir grūdus.
Geležies papildai taip pat gali būti naudingi žmonėms, turintiems ribotą maistą subalansuoto maisto arba valgantiems per daug nesveiko maisto. Maistas, toks kaip soda, desertai, bulvių traškučiai ir kiti „greito maisto produktai“ yra pigūs ir daug kalorijų, bet maistingi. Žmonėms, išgyvenantiems daugiausia dėl šio tipo maisto, gali kilti pavojus, kad trūks daug vitaminų ir mineralų, įskaitant geležį. Tai apima vyresnio amžiaus suaugusiuosius, taip pat vaikus ir paauglius.
Pavojai
Manoma, kad lėtai atpalaiduojančią geležį galima vartoti tuščiu skrandžiu, nors ji gali šiek tiek sudirginti. Paprastai tai pasireiškia rėmuo, pykinimas ar vėmimas, taip pat juodos arba žalios išmatos. Tokiais atvejais galite vartoti geležies papildus su maistu. Rimtesnis šalutinis poveikis yra viduriavimas, skrandžio skausmas, vidurių užkietėjimas, krūtinės skausmas ar tamsus šlapimas.
Šalutinis lėto atpalaidavimo geležies poveikis paprastai susijęs su jūsų vartojamos dozės dydžiu. Prieš pradėdami reguliarų papildomą geležies vartojimą ir, jei pasireiškė šalutinis poveikis, pasitarkite su gydytoju.
Galima perdozuoti geležies. Dažniausiai tai pasireiškia tarp suaugusių vyrų ir moterų po menopauzės, kurioms paprastai nereikia geležies papildų. Tai pavojinga ir vaikams. Laikykite geležies papildus vaikams ir niekada neviršykite rekomenduojamos dozės. Perdozavimas gali sukelti širdies plakimą, negilų kvėpavimą ir kitus simptomus. Per laiką suvartojant per daug geležies, gali kilti pavojus organų funkcijai ir gali kilti širdies priepuolių.
Vaistų sąveika
Lėtai atpalaiduojančios geležies kapsulės gali sąveikauti su doksiciklinu, mikofenolatu, penicilaminu ir skydliaukės hormonais. Jei vartojate kurį nors iš šių vaistų, lėto atpalaidavimo geležies papildas gali sumažinti jų veiksmingumą. Norėdami gauti daugiau informacijos, pasitarkite su gydytoju. Merilendo universiteto medicinos centras pataria vengti antacidinių vaistų vartojant geležies papildą ir pranešti gydytojui, jei aktyviai vartojate antacidinius vaistus.
