Nerimas yra nerimo ir nervingumo jausmai, o intensyvios formos nerimas gali pasireikšti sutrikimų, vadinamų nerimo sutrikimais, grupėje. Kofeinas yra stimuliatorius, kuris padidina širdies ritmą ir gali sukelti nervingumą bei sujaudinimą, padidindamas nerimo lygį. Žmonėms, kurie jau kenčia nuo nerimo, kofeinas gali paskatinti panikos priepuolius, o tiems, kurie paprastai nejaučia nerimo, kofeinas gali sukelti nerimą.
funkcijos
Kofeino yra daugelyje kavų, arbatų, energetinių gėrimų ir šokoladų, taip pat kai kuriuose vaistuose. Kofeinas laikomas stimuliatoriumi, nes stimuliuoja kūno centrinę nervų sistemą ir laikinai padidina medžiagų apykaitą. Kofeinas slopina smegenyse esančią cheminę medžiagą, vadinamą adenozinu. Adenozinas sulėtina nervų ląsteles ir sukelia mieguistumą. Kai kofeinas išsiskiria iš kraujotakos, kūnas neišskiria kofeino ir adenozino, todėl elgiasi su kofeinu kaip adenozinu, sukeldamas energijos ir nervų ląstelių sąveikos smaigalį.
Efektai
Dėl kofeino padažnėja širdies ritmas ir kai kurie žmonės gali jausti, kaip plaka jų širdis, net sukelti panikos priepuolius. Panikos priepuolis yra stiprus teroro ir nerimo jausmas, jaučiantis, kad prarandate kontrolę ir ištiko širdies priepuolis. Anot Rolando Griffiths, doktorantės, psichiatrijos ir neuromokslų katedros, esančios Johns Hopkins universiteto medicinos mokykloje, kofeinas gali sukelti ir pabloginti nerimą bei panikos sutrikimus. Kofeinas taip pat gali sukelti drebulį, galvos skausmą, nervingumą ir nereguliarų širdies plakimą.
Ekspertų įžvalgos
Nacionalinis psichikos sveikatos institutas rekomenduoja žmonėms, kenčiantiems nuo nerimo sutrikimų, vengti kofeino, nes jis gali pabloginti nerimą. Psichologas Normanas B. Schmidtas tiria kofeino poveikį jo pacientams, turintiems nerimo sutrikimų. „Jei esate linkęs į stiprų nerimą, nerimą keliantis žmogus, vartoti daug kofeino gali būti rizikinga“, - sako Schmidtas. Kai kurie žmonės gali labiau sutelkti dėmesį ir energingiau vartoti kofeiną, o tie, kurie linkę į nerimą, dažnai jaučia nervą ir artėjančios bausmės jausmą.
Teorijos / spekuliacija
Kiekvieno žmogaus organizmas į kofeiną reaguoja skirtingai, kai kurie žmonės, įskaitant tuos, kurie turi nerimo sutrikimų, yra labiau linkę nervuoti nei kiti. Daugelis žmonių geria gėrimus su kofeinu, kad padidintų energiją ryte arba pavalgytumėte pavargę. Kai kurie žmonės sukuria toleranciją kofeinui ir geria didesnius ir didesnius kiekius, kad pasiektų tą patį efektą, ir, kaip ir kitos priklausomybės nuo narkotikų, nutraukdami kofeino vartojimą patiria abstinencijos simptomus.
Prevencija / sprendimas
Nerimo sutrikimą turintys žmonės turėtų vengti kofeino, jei reikia, palaipsniui mažinti jo vartojimą. Jei nežinote nerimo sutrikimų, bet išgėrus kofeino jaučiate nerimo simptomus, tokius kaip širdies plakimas, negalėjimas miegoti, virpėjimas ir nervingumas, pasitarkite su gydytoju, kad patikrintų ir sumažintumėte suvartojamo kofeino kiekį. Jei nutraukus kofeino vartojimą ir toliau jaučiate nerimą, kreipkitės pagalbos į terapeutą.
