Tai prasideda nuo dilgčiojimo jausmo gerklėje. Tada kosulys įsitvirtina. Gerklės skausmą ir kosulį dažniausiai sukelia virusinės infekcijos, tokios kaip peršalimas ar gripas. Rečiau šiuos simptomus gali sukelti bakterinė infekcija, tokia kaip gerklės skausmas ar sinusitas. Kad ir kokia būtų priežastis, jūs turite nuspręsti, ką daryti, kad pabandytumėte jaustis geriau. Deja, nieko nevalgydami jūsų liga greičiau praeis. Tačiau kai kurie maisto produktai ir gėrimai gali palengvinti jūsų simptomus.
Patogūs maisto produktai
Kai skauda gerklę, net paprastas rijimas gali būti skausmingas. Geriausia vengti maisto produktų, kurie gali subraižyti ar sudirginti jūsų gerklę, pavyzdžiui, skrebučių ar pūsti kukurūzų, nes jie gali sustiprinti jūsų skausmą. Jei nesilaikysite švelnaus, slidžios ar šlapio maisto, kuris lengvai nusileis, gerklę gali palengvinti. Geriamojo gerklės skausmingo maisto pavyzdžiai yra ledai, kvapioji želatina, obuolių padažas, avižiniai dribsniai, pudingas, makaronai ir sūris, bulvių košė ir sriuba. Taip pat galite čiulpti kietus saldainius ar kosulio lašus, kad sušvelnintumėte gerklės skausmą ir palengvintumėte kosulį.
Skysčiai
Kai sergate, svarbu gauti pakankamai skysčių. Drėgnumas gerklėje gali likti drėgnas, o kvėpavimo takuose sekretas plonas - tai palengvina jūsų simptomus. Geriausia vengti alkoholinių gėrimų ir gėrimų, kuriuose nėra kofeino, pavyzdžiui, kolos, juodosios arbatos ir kavos, nes jie iš tikrųjų gali jus dehidratuoti ne mažiau. Skaidrūs skysčiai, tokie kaip vanduo, žolelių arbata, sultinys ir popsiniai ledai, yra geras pasirinkimas. Sportiniai gėrimai taip pat yra gerai. Tiesiog venkite raudonos spalvos skonių, dėl kurių jūsų gerklė gali būti labiau uždegusi, trukdanti gydytojui diagnozuoti jūsų ligą. Nesvarbu, ar šilti ar vėsūs skysčiai yra labiau raminantys, yra asmeninio pasirinkimo klausimas.
Gerklę dengiančios medžiagos
Išstumiami skysčiai sukuria raminančią plėvelę virš gleivinės, tokios kaip gerklės gleivinė. Medus yra puikus pavyzdys. Šaukštelis medaus gali palengvinti dilgčiojimą gerklės gale ir sumažinti kosulį. Taip pat galite naudoti medų saldindami žolelių arbatą ir palengvindami simptomus. Ardančios arbatos taip pat gali pajusti gerklės skausmą. 2003 m. Balandžio mėn. „Alternatyviosios ir papildomos medicinos žurnale“ paskelbtas tyrimas parodė, kad žmonės, kurie gėrė ardomąją arbatą, pagamintą iš slidžios guobos, saldymedžio šaknies ir zefyro šaknies (gerklės kailis), rijimo metu patyrė žymiai mažiau gerklės skausmo, palyginti su dalyviais, kurie gavo neaktyvų gėrimą. Žmonėms, kurie gėrė ardančią arbatą, skausmas nuo gerklės skausmo prasidėjo per 5 minutes ir tęsėsi 30 minučių.
Įspėjimai ir atsargumo priemonės
Kai kurios gerklės skausmo ir peršalimo priemonės mažiems vaikams gali būti pavojingos. Kūdikiai, jaunesni nei 1 metai, neturėtų vartoti medaus dėl kūdikių botulizmo rizikos. Jaunesniems nei 4 metų vaikams yra didesnė rizika užspringti dėl kosulio lašų ir kietų saldainių. Jei abejojate dėl gydymo būdų, pasitarkite su savo vaiko gydytoju.
Kartais jums tereikia laukti savo ligos, kol tapsite geresni. Jei gerklės skausmas ir kosulys trunka ilgiau nei 5–7 dienas, kreipkitės į gydytoją, nes galite susirgti sunkesne liga. Nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei: - skauda tik vieną gerklės pusę. - Kaklas patinsta. - Atsiranda bėrimas. - Kvėpuoti sunku ar triukšminga, pavyzdžiui, švokštimas ar švilpimas.
