Tinkamas vandens suvartojimas daro įtaką daugeliui skirtingų sveikatos ir sveikatingumo aspektų, įskaitant tai, kaip organizmas gali palaikyti ir reguliuoti aliejaus gamybą odoje, rodo UCLA studentų mitybos supratimo kampanija. Jei kenčiate nuo pernelyg riebios odos, tinkamo vandens kiekio gėrimas gali padėti sureguliuoti jūsų aliejaus gamybą, kad laikui bėgant ji taptų mažiau riebi.
Vandens funkcijos organizme
Vanduo yra gyvybiškai svarbi kūno organų ir sistemų tinkamo veikimo dalis. Kadangi oda iš tikrųjų yra organas, tai apima ir odą. Kai jūsų oda yra dehidratuota, oda gali tapti gležna, sausa ir nulaužta. Odos aliejaus liaukos pradės gaminti daugiau aliejų ir riebalų, kad kompensuotų hidratacijos trūkumą, dėl kurio atsiranda riebi oda ir spuogai. Norint ištaisyti per didelį aliejaus gaminimąsi odoje, svarbu vartoti pakankamai vandens per dieną.
Poveikis riebiai odai
Kiekvieną dieną gerkite nuo 64 iki 80 uncijų vandens, kuris veiksmingai sudrėkins ir drėkins visą kūną, vidų ir išorę. Kai oda bus tinkamai hidratuota, aliejaus liaukos iš smegenų gaus signalus, kad aliejaus perteklius nebereikalingas, todėl sulėtės aliejaus gamyba odoje. Dėl to normalizuojasi odos aliejai ir sumažėja spuogų išsiskyrimas.
Vartojimo būdai
Gerti vandenį visą dieną gali būti sudėtinga, ypač jei turite įtemptą tvarkaraštį. Vienas iš būdų užtikrinti, kad kasdien suvartojate reikiamą kiekį vandens, yra su savimi nešiotis nerūdijančio plieno vandens buteliuką, kurį galėsite gurkšnoti visą dieną. Jei paprastas vanduo jums nepatinka, įpilkite į ketvirtadalį citrinos, kuri prideda šiek tiek skonio ir vitamino C, kuris gali padaryti vandens skonį gaivesnį ir skanesnį.
Svarstymai
Pasitarkite su gydytoju, jei jūsų riebi oda nepagerėja po to, kai 60 dienų vartojate reikiamą kiekį vandens. Jums gali būti dar viena riebi odos liga, kuriai reikia kitokio gydymo, pavyzdžiui, rožinė, psoriazė ar vilkligė. Gydytojas gali rekomenduoti natūralų ar receptinį gydymą jūsų būklei, kai vanduo gali nepagerėti.
