Svorio stebėtojai yra viena iš labiausiai įsitvirtinusių svorio metimo programų. Remiantis bendrovės tinklalapiu, milijonai žmonių visame pasaulyje dalyvavo nuo tada, kai ji pirmą kartą buvo sukurta septintajame dešimtmetyje. Pagal planą dietologai gali pasirinkti maistą pagal jo „PointsPlus“ vertę - kiekį, kurį lemia jo bendra maistinė vertė.
Taškų vertė
Maža virta saldi bulvė - sverianti šiek tiek daugiau nei 2 uncijas, pasak JAV žemės ūkio departamento, yra verta 2 taškų svorio stebėtojų sistemoje. Vidutinio dydžio saldžiosios bulvės - arba sveriančios maždaug 4 uncijas - laikomos 3 svorio stebėtojų taškais.
Maistinė vertė
Svorio stebėtojai skatina dietologus rinktis sotus, maistingus, maistingus maisto produktus, priskirdami jiems mažesnę taško vertę nei mažiau maistingi. Vidutinio dydžio keptos saldžiosios bulvės su oda suteikia apie 100 kalorijų, yra puikus vitaminų A ir C šaltinis ir yra geras kalio ir maistinių skaidulų šaltinis.
Svarstymai
Svorio stebėtojų taškai neišskiria sveikų ir nuluptų saldžiųjų bulvių, tačiau daržovės odelė yra labai maistinga. Remiantis USDA, sveikose saldžiosiose bulvėse yra maždaug 35 proc. Daugiau vitamino C, 50 proc. Daugiau kalio ir 25 proc. Daugiau maistinių skaidulų nei nuluptose.
