Keletas dalykų konkuruoja dėl paprasto malonumo valgyti „Oreo“ sausainį! Tarp dviejų šokoladinių vaflių dedantis turtingas, kreminio įdaro derinys žmones vilioja nuo pat jo įvedimo daugiau nei prieš 100 metų.
Tačiau atidarant tą pažįstamą mėlyną paketą geriausia elgtis atsargiai. Nors slapukai gali būti nedidelio dydžio, jie gali supakuoti netikėtą kalorijų štampą!
Patarimas
Viename „Oreo“ sausainyje yra šiek tiek daugiau nei 53 kalorijos.
Oreo mitybos informacija
Kalorijos viename „Oreo“ sausainyje: standartiniame „Oreo“ pakete nurodytas porcija yra 3 slapukai, taigi visi šie kiekiai yra trigubai didesni už maistinę etiketę. Viename „Oreo“ sausainyje yra šiek tiek daugiau nei 53 kalorijos. Slapuke taip pat yra 8, 3 g angliavandenių, 2, 3 g riebalų ir 0, 67 g baltymų.
Kalorijos „Oreo“ sausainyje be įdaro: Nors jis gali būti skanus, saldus įdaras gali būti nesveikiausia „Oreo“ dalis. Be baltojo kremo, „Oreo“ yra tik 20 kalorijų. Tai apima 8 gramus angliavandenių, 1 gramą riebalų ir 0 gramų baltymų.
Kalorijos „Oreo“ dvigubo gaminio sausainyje: 1974 m. „Nabisco“ rado būdą, kaip suteikti vartotojams daugiau to, ką jie pamėgo, ir pristatė „Double Stuf Oreos“. Šiuose sausainiuose yra maždaug dvigubai daugiau grietinėlės įdaro ir nuo šiol jų buvo parduotuvėse. Spėjama, kad padidėjęs kreminis vidus padidino ir bendrą kalorijų kiekį. „Double Stuf Oreo“ yra 70 kalorijų ir kiekviename sausainyje yra 10, 5 g angliavandenių, 3, 5 g riebalų ir ½ g baltymų.
Kokia yra sveikiausia „Oreo“ veislė?
Bėgant metams, „Nabisco“ pristatė daugybę skirtingų „Oreos“ veislių, pradedant nuo įprastesnių variantų, tokių kaip „Mint“ ar „Golden Oreos“, iki neaiškių skonių, tokių kaip Cinamono bandelė, Mėlynių pyragas ar Švedijos žuvies „Oreos“. Nors kiekviena veislė turi savo unikalų maistinį turinį, kai kurios yra neabejotinai jums šiek tiek sveikesnės nei kitos. (Pagrindinis žodis čia yra „mažai“.)
Spėjama, kad „Oreo Thins“ yra viena sveikiausių versijų. Šis tipas, kuris yra maždaug perpus mažesnis už įprastą „Oreo“ sausainį, turi tik 35 kalorijas kiekviename. „Golden Oreos“ - 56 kalorijos viename sausainyje - pasižymi kitokiu įprastu skoniu, neišskiriant viso to, kas labai maistinga.
Kitoje tvoros pusėje keliuose naujesniuose „Oreo“ skoniuose yra daugiau kalorijų nei originalioje versijoje. Vafliai ir sirupo aliejai yra beveik 75 kalorijos vienam sausainiui. Kitose veislėse, tokiose kaip „Cookie Butter Oreos“, „Firework Oreos“ ir „Blueberry Pie Oreos“, kiekvienoje yra 70 kalorijų. Apskritai, jei norite sutaupyti kalorijų ir vis tiek mėgaujatės vaišėmis, gali būti gera idėja pasirinkti originalų „Oreo“.
Ar „Oreos“ tau geriau už kitus sausainius?
Jei ieškote saldaus patiekalo, kuris nepažeis jūsų dietos likusią dienos dalį, galite tai padaryti blogiau nei „Oreo“. Jei pasirinksite „Nutter Butter“, gausite 65 kalorijas viename sausainyje, o „Little Debbie“ avižinių dribsnių kremo pyrage yra 170 kalorijų.
Kalbant apie lengvesnį galą, „Nilla“ vafliai kiekviename turi vos po 14 kalorijų, o „Chips Ahoy“ sausainiai yra panašūs į „Oreo“, kuriame kiekviename yra 53 kalorijos. Apskritai, bet kokio tipo sausainius geriausia saikingai įtraukti į subalansuotą ir gerai suapvalintą dietą. Arba, jei galite, palepinkite savo saldžius dantis vienu kvadratėliu tamsaus šokolado (idealiu atveju - 70 procentų ar daugiau kakavos).
Ar Oreos yra veganai?
Oreose nėra jokių gyvūninių ar pieno produktų sudedamųjų dalių, todėl veganams ir vegetarams jie yra saugūs. „Nabisco“ teigia, kad gamykloje yra tikimybė, kad jie bus užkrėsti pieno produktais. Todėl žmonės, turintys alergiją pienui, turėtų būti ypač atsargūs prieš pradėdami gaminti sausainius.
Nepainiokite „veganų“ su sveikais. „Vien todėl, kad maiste nėra gyvulinės kilmės ingredientų, dar nereiškia, kad jis yra supermaistas.
