Žemės riešutų sviestas yra vaikams tinkamas, maistingas maistas, jei jis valgomas saikingai. Dauguma vaikų mėgsta žemės riešutų sviestą. Jis yra universalus ir gali būti naudojamas su daugelio rūšių maistu, pavyzdžiui, obuoliais, salierais, krekeriais ir duona. Žemės riešutų svieste yra daug riebalų, tačiau tai yra mononesotieji riebalai, kurie laikomi sveikais širdyje. Valgydami porą šaukštų kaip patiekalą ar užkandį, gausite baltymų, būtinų maistinių medžiagų augantiems vaikams.
Maistinių medžiagų kiekis
Žemės riešutų sviestas yra geras baltymų, B grupės vitaminų, geležies, folio rūgšties ir skaidulų šaltinis. Joje yra daug mononesočiųjų riebalų, kurie yra naudingi širdžiai. Kai kuriuose žemės riešutų svieste yra transriebalų, todėl sveikesnis pasirinkimas yra natūralus žemės riešutų sviestas, kuris nėra pagamintas iš hidrinto aliejaus. Daugelio natūralių žemės riešutų sviesto viršuje plūduriuoja žemės riešutų aliejus. Žemės riešutų aliejus yra mononesočiųjų riebalų. Į žemės riešutų sviestą būtinai įmaišykite aliejų, nes jis bus per sunku paskirstyti. Du šaukštai žemės riešutų sviesto turi 28 procentus RPN baltymų vaikams iki 10 metų.
Vaikams tai patinka
Puikus dalykas, susijęs su žemės riešutų sviestu, patinka daugeliui vaikų, net išrankiems valgytojams. Amerikos pediatrų akademija tai išvardija kaip maistą, kurį gali pasiūlyti nerimastingi valgytojai. Kai kurie vaikai iš tikrųjų valgys maistą, kurio paprastai nebandytų, jei ant jo būtų pasklidęs žemės riešutų sviestas. Vaikai taip pat mėgsta ragauti maisto, o žemės riešutų sviestas yra sveikesnis pasirinkimas nei padažai ir kai kurie padažai. Išbandykite tai ant antpilų, vaisių ir net daržovių.
Kaina
Žemės riešutų sviestas yra nebrangus. Jei jūsų šeima turi biudžetą, žemės riešutų sviestas yra nebrangus ir geras baltymų šaltinis. Jis neturi būti laikomas šaldytuve ir paprastai gali būti laikomas atidengtas keletą mėnesių. Natūralus žemės riešutų sviestas dažnai turi būti atšaldomas, nes neturi tokių konservantų kaip įprastas žemės riešutų sviestas. Neatidarytas žemės riešutų sviestas paprastai trunka nuo devynių iki 12 mėnesių.
Alergija
2005 m. Rugpjūčio mėn. Žurnale „Pediatrics“ paskelbtame straipsnyje riešutų alergijos paplitimas 1997–2002 m. Padvigubėjo. Kai kurie pediatrai ragina tėvus palaukti, kol jų vaikui sueis 2 ar 3 metai, prieš siūlydami žemės riešutų sviestą dėl padidėjusio riešutų sviesto. paplitimas žemės riešutų alergijose. Jei šeimoje yra buvę alergijos maistui, galbūt norėsite laikytis šio patarimo. Jei jūsų šeimos istorijoje nėra žemės riešutų, riešutų ar kitų alergijų maistui, galite pasiūlyti savo vaikui žemės riešutų sviestą jau nuo 1 metų.
