Vitaminas D yra maistinė medžiaga, kurią jūsų kūnas naudoja patenkinti įvairius kritinius sveikatos poreikius, įskaitant normalios nervų ir imuninės sistemos palaikymą bei tinkamą kaulų formavimąsi. Šio vitamino trūkumas gali atsirasti, jei jo tinkamai neįsisavinsite savo plonojoje žarnoje. Galimos vitamino D absorbcijos problemų priežastys yra riebalų absorbcijos sutrikimai, tam tikrų kitų ligų buvimas ir skrandžio šuntavimo operacijos pasekmės.
Pagrindai
Vitaminas D priklauso maistinių medžiagų klasei, vadinamai riebaluose tirpiais vitaminais. Kaip rodo pavadinimas, jums reikia dietinių riebalų, kurie padėtų suskaidyti šiuos vitaminus ir absorbuoti juos jūsų kūne. Natūraliame maiste yra mažai riebalų turinčių žuvų, kiaušinių trynių, sūrio, jautienos kepenų, žuvų kepenų aliejaus ir tam tikrų rūšių grybų. Todėl dauguma JAV žmonių naudojasi pienu, apelsinų sultimis, javų ir kitais dirbtinai spirituotais maisto produktais kaip vitamino šaltiniais maiste. Papildomas vitamino D kiekis atsiranda dėl vidinių cheminių reakcijų, kurias sukelia tiesioginis saulės spindulių ultravioletinių spindulių poveikis.
Riebalų absorbcijos problemos
Nacionalinio maisto papildų sveikatos biuro duomenimis, kadangi jūs negalite įsisavinti vitamino D į savo sistemą be papildomų riebalų, tai bet koks sutrikimas, sutrikdantis jūsų sugebėjimą absorbuoti riebalus, taip pat gali sutrikdyti jūsų sugebėjimą įsisavinti vitaminą D. Galimi riebalų absorbcijos problemų šaltiniai yra tam tikros kepenų ligos formos ir gleivių kaupimasis virškinamajame trakte, susijęs su plaučių sutrikimo cistine fibroze. Taip pat gali atsirasti riebalų pasisavinimo sunkumų, jei sergate virškinimo trakto sutrikimu, vadinamu Krono liga.
Krono liga
Krono ligos buvimas taip pat gali tiesiogiai paveikti jūsų kūno sugebėjimą įsisavinti vitaminą D, teigiama tyrimo, paskelbto 2011 m. Oficialiame Krono ir kolito fondo Amerikos oficialiame žurnale „Uždegiminės žarnyno ligos“, duomenimis. Tyrimo autoriai, palyginti su žmonėmis, kurie neturi Krono ar kokių kitų virškinimo trakto sutrikimų, vidutinis Krono pacientas absorbuoja maždaug 30 procentų mažiau vitamino D, esančio jo racione. Tačiau ne visi žmonės, turintys Krono patirtį, turi vienodą sunkumą perdirbdami maistą, todėl gydytojai turi atlikti tyrimus, kad nustatytų malabsorbcijos padarinius bet kuriam asmeniui.
