Magnis yra svarbus mineralas, kurio jūsų kūnui reikia atliekant įvairias funkcijas - nuo stiprių kaulų formavimo iki širdies ritmo reguliavimo. Nesvarbu, ar vartojate magnio papildus dėl trūkumo, ar dėl eksperimentinio migrenos gydymo, magnį paprastai galite vartoti saugiai su maistu ir kitais mineralais. Be abejo, magnis natūraliai randamas ir daugelyje dažniausiai valgomų maisto produktų.
Magnis
Pasak Linuso Paulingo instituto, magnis yra vienas iš labiausiai paplitusių mineralų jūsų kūne, reikalingas daugiau nei 300 biocheminių reakcijų. Viena iš pagrindinių magnio funkcijų yra darbas su kalciu, kad būtų sukurti tvirti kaulai. Kauluose randama daugiau nei pusė magnio jūsų kūne. Magnis taip pat būtinas maisto medžiagų apykaitai. Galiausiai magnis vaidina svarbų vaidmenį ląstelių lygyje - padeda sukurti tvirtas ląstelių membranas, pernešti jonus per membranas ir siųsti signalus tarp ląstelių.
Trūkumas
Nors jūsų dieta paprastai suteikia didžiąją dalį jums reikalingo magnio, gydytojas gali skirti papildą, jei jums kyla deficito rizika. Tokie sutrikimai kaip viduriavimas, Krono liga ir kiti virškinimo trakto ar inkstų sutrikimai padidina deficito riziką. Be to, magnio papildai gali būti naudojami gydyti tokias ligas kaip preeklampsija, hipertenzija ir migreniniai galvos skausmai. Papildai, naudojami tokioms sveikatos problemoms gydyti, paprastai yra dideli, todėl vartokite atsargiai, kaip nurodė gydytojas.
Magnis ir jo papildai
Nei Merilendo universiteto medicinos centras, nei Nacionaliniai sveikatos institutai nepranešė apie magnio ir kitų mineralinių papildų sąveiką. Didelės cinko papildų dozės gali susilpninti jūsų organizmo gebėjimą absorbuoti magnį, todėl gydytojas gali pareikalauti poros cinko ir magnio papildų. Be to, vitaminai ir mineraliniai papildai gali sukelti skrandžio sutrikimą, kai jie vartojami nevalgius. Jei jūsų skrandis jautrus, gerkite magnio papildus su maistu, kad išvengtumėte reakcijos.
Sauga
Nors magnis, kuris natūraliai atsiranda jūsų racione, paprastai nesukelia neigiamo šalutinio poveikio, vartodami magnio papildus, turite būti atsargūs. Kadangi magnio dozės, naudojamos migrenai ir kitoms ligoms gydyti, gali būti didelės, įsitikinkite, kad jas vartojate atsargiai, kad išvengtumėte toksinės reakcijos. Galiausiai, magnio papildai gali sąveikauti su tokiais vaistais, kaip kai kurie antibiotikai ir vaistai nuo kraujospūdžio, todėl prieš pradėdami magnio papildymo režimą pasitarkite su gydytoju.
