Granatų sultyse yra maistinių medžiagų ir antioksidantų, kurie daro naudingą jūsų kūnui. Sultys taip pat gali padėti numesti svorio, ypač jei jas vartojate vietoje nesveikų gėrimų. Prieš pradėdami bet kokį svorio metimo planą, pasitarkite su gydytoju, kaip efektyviausiai mesti svorį.
Sveikas pakaitalas
Geriamos granatų sultys yra sveika nesveikų gėrimų, užpildytų cukrumi, pavyzdžiui, gaiviųjų gėrimų, alternatyva. Granatų sultys yra kvapi alternatyva, kuri gali padėti suvartoti mažiau kalorijų, nei suvartotumėte gerdami saldžių gėrimų, dėl to šiek tiek sumažėja svoris. Jei jums nerūpi gerti granatų sulčių paprastą, įpilkite jų į indą ar paprastą vandenį su ledu.
Svorio metimas
Kaip rašo „MedlinePlus“ svetainė, granatų sultys buvo naudojamos nutukimui gydyti ir padedant numesti svorio. Tačiau nepakanka įrodymų, kad granatų sultys tiesiogiai padeda numesti svorio, o „MedlinePlus“ nurodo, kad šioje srityje reikia atlikti daugiau tyrimų. Granatai yra apkrauti antioksidantais ir polifenoliais, o tyrėjai mano, kad būtent šie junginiai yra atsakingi už granatų anti nutukimo poveikį, teigiama 2012 m. Birželio mėn. Leidinyje „Mityba“.
Kiti privalumai
Granatų sultys gali apsaugoti jūsų širdį ir kraujagysles. Tai padeda sulėtinti cholesterolio kaupimąsi ir turi antioksidantų, padedančių apsaugoti organizmą nuo laisvųjų radikalų, naikinančių ląsteles. Tiesą sakant, „Consumer Reports“ svetainė paaiškina, kad granatų sultyse yra daugiau antioksidantų polifenolių nei žaliojoje arbatoje, raudonajame vyne ir spanguolių sultyse.
Nurodykite sultis
Pasirinkdami granatų sulčių rūšį, patikrinkite etiketę ir įsitikinkite, kad joje nėra pridėto cukraus. Pridėtas cukrus padidina kalorijų skaičių sultyse, todėl tai gali būti mažiau naudinga norint numesti svorio. Cukrus taip pat mažina galimą širdies ir cholesterolio naudą iš granatų sulčių, todėl ieškokite 100 procentų sulčių.
Svarstymai
Gali būti alerginė reakcija į granatų sultis, įspėja „MedlinePlus“, ypač jei esate alergiškas kitoms augalų rūšims. Sultys gali trukdyti kai kuriems vaistams, todėl pasitarkite su gydytoju, jei vartojate kokių nors vaistų. Nors granatų sultis galbūt saugu vartoti, jei esate nėščia ar maitinate krūtimi, priduria „MedlinePlus“, pirmiausia pasitarkite su gydytoju.
