Jei neseniai vaikščiojote po savo prekybos centro deli skyrių, galbūt girdėjote svaiginantį garsiai supjaustytos plonos pjaustytos Deli mėsos garsą. Jei niekada nepagalvojote šios populiariosios delsos mėsos, pagalvokite apie jos pasiėmimą. Nesvarbu, ar jūsų tikslas yra sulieknėti, ar tiesiog palaikyti gerą mitybą, kalakutienos dese mėsa yra sveikas pasirinkimas, kuriam verta skirti vietos jūsų šaldytuve.
Apie Turkijos Deli mėsą
Turkija patiekia šviežiai supjaustytą arba fasuotą mėsą beveik kiekviename prekybos centre. Jis yra įvairių skonių, kad tiktų bet kokiam gomuriui. Kai kurios kalakutienos delikatesos mėsa buvo rūkyta, kitos virta medumi ir klevų cukrumi, dar kitos padengtos maltų pipirų pluta ar kvapniomis žolelėmis. Jei nesate tikri, ko norite, paprašykite pavyzdžio; dauguma mėsos skyrių mielai leidžia išbandyti prieš pirkdami.
Faktai
Kalakutienos mėsa yra mažai riebalų ir mažai kalorijų turintis baltymų šaltinis. 2-oz. porcija turi 50 kalorijų, 1 g riebalų, be sočiųjų riebalų, 20 mg cholesterolio, 450 mg natrio, 2 g bendrųjų angliavandenių, be cukraus ir 8 g baltymų. Konkretūs jūsų parduotuvėje parduodami produktai gali šiek tiek skirtis; perskaitykite etiketes arba paprašykite pamatyti deliu pateiktą informaciją apie maistingumą, kad žinotumėte, ko gaunate.
Privalumai
Kaip matyti iš mitybos faktų, kalakutienos delikatesė yra liesas baltymų šaltinis. Pasak buvusio FDA komisijos nario ir knygos „Persivalgymo pabaiga“ autoriaus dr. Davido A. Kesslerio, baltymai gali padėti jums išvengti persivalgymo, nes tai yra viena iš labiausiai tenkinančių maistinių medžiagų. Dr Kessler praneša, kad kūnas baltymus apdoroja lėčiau nei kitos maistinės medžiagos, tai padeda ilgiau išlikti sotiems.
Svarstymai
Nors kalakutienos mėsa yra gera, ji turi tam tikrų trūkumų. Jame nėra skaidulų. Pluoštas yra svarbus sveikai mitybai ir padeda išlikti pilnaverčiam, teikiant birią masę. Pabandykite jį naudoti sumuštiniuose, pagamintuose iš 100 procentų nesmulkintų grūdų. Tai yra triukas, kurį MayoClinic.com rekomenduoja norint gauti daugiau skaidulų jūsų racione. Arba galite naudoti įvyniojimuose su šviežiomis daržovėmis ir viso grūdo tortilijomis.
