Kai pakeliate svorius, gali būti kaklo sužalojimai. Šie sužalojimai įvyksta dėl kelių priežasčių, o supratimas apie simptomus, gydymo galimybes ir kaip išvengti tolesnių sužalojimų gali padėti priimti geriausius sprendimus, kaip susitvarkyti su kaklo skausmais ir atsigauti po jų. Taip pat turėtumėte žinoti, ką daryti, jei pasireiškė neįprasti simptomai arba gydymo galimybės neveikia, nes tai gali būti kitos rimtos būklės požymis.
Simptomai
Simptomai, susiję su kaklo sužalojimais dėl kėlimo svorio, skiriasi. Galite patirti bet ką - nuo lengvo sustingimo iki skausmo, kuris riboja jūsų judesio diapazoną. Paprastai simptomai praeina maždaug po savaitės. Tačiau jei jų nėra arba jei yra rimtesnių problemų, turėtumėte pasitarti su gydytoju. Turėtumėte paskambinti gydytojui, ypač jei jaučiate skausmą, sklindantį per pečius ir rankas, tirpimą ar dilgčiojimą galūnėse, žarnyno ar šlapimo pūslės funkcijos pokyčius ar negalėjimą sulenkti smakro prie krūtinės.
Priežastys
Keliantys svoriai gali sukelti kaklo skausmą keliais būdais. Kai kurios iš šių priežasčių yra bloga laikysena; per daug ištiesę kaklą, pečius ir nugarą; ir sukdami kūną, kai pakeliate. Kitos priežastys gali būti tempimas ar tempimas ant kaklo ir kūno kramtymas.
Gydymas
Priklausomai nuo kaklo skausmo stiprumo, yra įvairių gydymo būdų. Gydytojas gali rekomenduoti fizinę terapiją ir mankštos programą. Tai apima daugybę tempimo ir stiprinimo procedūrų, skirtų atpalaiduoti raumenis ir įtampą, atsirandančią dėl traumos, trumpalaikį imobilizavimą, nereceptinius vaistus nuo skausmo ir kortizono injekcijas, siekiant palengvinti uždegimą ir skausmą.
Prevencija
Geriausias būdas išvengti kaklo skausmo keliant yra praktikuoti tinkamą techniką ir formą. Lenkite kelius, išlaikykite natūralią nugarą, nekelkite ir nelenkite nugaros keldami; keldami svorius leiskite kojoms atlikti didžiąją dalį darbo ir venkite kūno sukimo.
