Kelio problemos bėgiojant dažnai kyla dėl to, kad nešiojate netinkamo tipo pėdas, kad atitiktumėte pėdos formą ir žingsnį. Jei gydytojas atmetė rimtų problemų, eikite į vietinę bėgimo parduotuvę, kad atliktumėte eisenos analizę, kad nustatytumėte, ar turite per didelę, supinaciją, ar esate neutrali bėgikė. Ši informacija apie jūsų kojos žingsnį yra būtina renkantis jums geriausius batus.
Įjungimas
Pronacija yra natūralus vidinis jūsų pėdos ritinys bėgiojant. Neutralūs bėgikai pasižymi nedideliu pronacijos laipsniu, tačiau pernelyg dideli treniruokliai sukasi per daug, o tai daro didelį spaudimą jūsų kelio sąnariui. Geriausi batai, skirti viršpronaktoriams, yra tie, kurie užtikrina stabilumą ar judesį. Jums reikalingas stabilizacijos kiekis priklauso nuo jūsų protavimo laipsnio. Stabilumą suteikia stora, kieta medžiaga batų arkos taške, neleidžianti per stipriai riedėti jūsų kojai.
Pasirodo
Supinacija yra retesnė nei pronacija, jai būdingas išorinis pėdos ritinys. Geriausi bėgimo batai, skirti supinatoriui, yra tokie, kurie suteikia minkštumą ir lankstumą. Stabilizuojantis batas pagilins supinatorių kelio ir kitas sąnarių problemas, nes tai perdėtai padidins jūsų judamąjį judesį.
Neutralus įžeminimas
Geriausi batai neutraliems bėgikams suteikia tam tikro stabilumo, tačiau nėra pažymėti kaip „judesio valdymas“. Jei daug bėgiojate nelygiu reljefu, jūsų keliai taip pat įvertins batus su papildomu amortizavimu. Galų gale turite išbandyti kelis batus ir nustatyti, kuris iš jų tinka jums. Nei vienas batas nėra geriausias kiekvienam bėgikui.
