Skausmas kulkšnies ir kulno gale einant gali reikšti raumenų įtempimą, tendinitą ar kulkšnies pažeidimo sindromą. Jūsų skausmas gali būti apibūdinamas kaip skausmingas, aštrus ar dusinantis, jį gali lydėti patinimas ir sąnarių sustingimas. Gydymas apima poilsį, ledą, suspaudimą ir pakilimą, paprastai suteikiant santrumpą RICE. Dėl nuolatinio ar stiprėjančio skausmo būtina pasitarti su gydytoju.
Tendinopatijos
Jūsų Achilo sausgyslė pritvirtina blauzdos raumenis prie pakaušio ar užpakalinės kulkšnies ir kulno dalies. Kitos sausgyslės, esančios aplink kulkšnį, apima jūsų peronalines, užpakalines blauzdikaulio ir flexor hallucis longus sausgysles. Tendinopatijos yra bendras sausgyslių traumų ar uždegimo terminas; tai taip pat gali būti vadinama tendinitu ir tendinoze. Dėl jūsų amžiaus, raumenų įtempimo ir ankstesnių traumų padidėja sausgyslių traumų rizika. Dažniausias simptomas yra skausmas užpakalinėje kulno ir kulkšnies srityje, kuris gali sustiprėti atliekant tokią veiklą kaip vaikščiojimas. Papildomi simptomai yra sausgyslės patinimas, sustingimas ir sustorėjimas. Lėtinis sausgyslės uždegimas taip pat gali padidinti sausgyslės patempimo ar ašarojimo riziką.
Užpakalinio impingencijos sindromas
Užpakalinis impingencijos sindromas yra tada, kai minkštasis audinys, kaip ir sausgyslės, yra suspaustas pakaušio srityje tarp kulno kaulo ir blauzdikaulio arba blauzdos kaulas. Remiantis 2006 m. Žurnale „Pėdų ir kulkšnių klinikos Šiaurės Amerika“ paskelbtais tyrimais, bėgikams ir šokėjams yra didesnė rizika susirgti užpakalinio impingencijos sindromu. Dėl pažeidimo gali atsirasti skausmas, patinimas ir tirpimas ar dilgčiojimas. Vaikščiojimas, bėgimas ir šokiai gali dar labiau pabloginti jūsų simptomus.
Kulkšnies patempimas
Kulkšnies patempimas yra tada, kai susisukusi kulkšnis padaro žalą tavo raiščiams, tokiems kaip užpakalinis blauzdikaulio raištis. Čiurnos patempimas gali būti nedidelis per didelis tempimas, dalinis plyšimas ar visiškas vienos ar kelių kulkšnies raiščių plyšimas. Simptomai yra patinimas, skausmas ir mėlynės aplink kulkšnį ir kulną. Sunkus kulkšnies patempimas taip pat sukelia sąnario nestabilumą, dėl kurio vaikščiojimas ir kita veikla gali būti skausminga ir sudėtinga.
Osteoartritas
Osteoartritas yra kulkšnies kremzlės nusidėvėjimas ar pablogėjimas. Didelio poveikio veikla, tokia kaip šokinėjimas, ankstesnė kulkšnies trauma, tokia kaip kulkšnies patempimas ir lėtinis uždegimas, gali padidinti osteoartrito išsivystymo riziką. Simptomai yra šlifavimas ar užkimimas, patinimas, sustingimas, sąnario nestabilumas ir skausmas aplink kulkšnį ir kulną. Pažengęs osteoartritas gali sukelti kaulų išsiplėtimą ar kaulų spuogus, o tai gali sukelti papildomą skausmą.
Gydymas ir prevencija
Atpalaukite paveiktą vietą, apledėkite ją, užsidėkite suspaudimo apklotą ir pakelkite kulkšnį virš širdies, kad sumažintumėte patinimą ir skausmą. Gerkite nesteroidinius vaistus nuo uždegimo, tokius kaip ibuprofenas, kad dar labiau sumažintumėte skausmą ir patinimą. Gydytojas taip pat gali rekomenduoti naudoti ramentus vaikščiojant, kortikosteroidų injekcijas, fizinę terapiją ir operaciją. Norėdami išvengti papildomo čiurnos ir kulno skausmo bei traumų, ištempkite prieš ir po treniruotės, lėtai padidinkite mankštos intensyvumą ir trukmę bei palaikykite sveiką svorį. Pratimai, tokie kaip vienos kojos pusiausvyra ir blauzdos pakėlimas, taip pat gali padėti išlaikyti kulkšnies tvirtumą ir stabilumą bei užkirsti kelią susižeidimui.
