„Medifast“ yra mažai kalorijų reikalaujanti dietos programa, teigianti, kad ji padės jums numesti nuo 2 iki 5 svarų. per savaitę. „Medifast Five and One“ plane jūs valgote vieną liesą ir žalią patiekalą iš tikro maisto, taip pat penkis „Medifast“ patiekalus, kuriuos galite užsisakyti internetu. Prieš pradėdami vartoti „Medifast“, apžiūrėkite produktų komponentus, įsitikinkite, kad jums jie patinka, ir gaukite gydytojo sutikimą.
Riebalai, baltymai ir angliavandeniai
Kiekvienas „Medifast“ valgis ar kokteilis suteikia apie 100 kalorijų. Riebalai yra santykinai daug kalorijų - 9 kalorijos 1 g, o „Medifast“ ingredientuose nėra daug grynųjų riebalų, tokių kaip aliejus ar sviestas. Tačiau kai kuriuose purtyklėse, pavyzdžiui, „Medifast Plus for Women Health“, yra iš dalies hidrintų aliejų, kurie yra nesveikų trans-riebalų šaltiniai. Daugelyje „Medifast“ patiekalų yra ne mažiau kaip 10 g baltymų, o kai kurie baltymus tiekiantys ingredientai yra sojos baltymų izoliatas, pieno baltymų izoliatas ir kiaušinių baltymai. Kai kurie produktai gauna angliavandenių iš kvietinių miltų, nors kiti produktai yra be glitimo žmonėms, jautriems glitimui - kviečių baltymui. Cukrus „Medifast“ apima kukurūzų sirupą ir fruktozę. Inulinas ir gumiarabikas yra ingredientai, kurie prideda maistinių skaidulų.
Vitaminai, mineralai ir kvapiosios medžiagos
Norėdami padėti patenkinti savo mikroelementų poreikius, kai naudojatės Medifast, patiekaluose ir kokteiliuose yra vitaminų ir mineralų. Kiekviena porcija suteikia apie 20 procentų visos vitaminų ir mineralų dienos vertės, taigi, jei valgysite penkis „Medifast“ patiekalus, kuriuos rekomenduoja „Penki ir vienas planas“, tikriausiai patenkinsite savo poreikius. Tačiau šios labai mažai kalorijų turinčios dietos turėtumėte laikytis tik prižiūrint gydytojui, nes ji riboja tiek daug maisto produktų. „Medifast“ produktai turi druskos, kad padidintų jų skonį, o daugelis patiekalų turi cukraus pakaitalų, kad suteiktų saldumo nepridedant daug kalorijų. Kai kurie įprasti saldikliai yra eritritolis, cukraus alkoholis, kalio sacharozė ir acesulfamas, du dirbtiniai cukraus pakaitalai, neturintys kalorijų ar angliavandenių.
Funkciniai ingredientai
Iki trijų iš jūsų penkių kasdienių „Medifast“ patiekalų gali būti „Medifast“ kokteiliai, o daugelis „kokteilių“ turi tam tikrų ingredientų, kurie padės „Medifast“ planą labiau pritaikyti. Pavyzdžiui, „Essential1 Dark Chocolate“ kokteilis turi daug antioksidantų, jame yra resveratrolio, kvercetino ir vaisių komponentų, tokių kaip spanguolių ir mėlynių milteliai. „Medifast Plus for Joint Health“ turi gliukozamino ir chondroitino, kurie gali palaikyti kremzlę sąnariuose. Medifast Plus for Women Health yra juodos spalvos nuotaika ir ežiuolė, kad palaikytų jūsų imuninę sistemą. Daugybė kokteilių turi nedidelį kofeino kiekį, kad padidintų jūsų medžiagų apykaitą. Paprašykite savo gydytojo padėti išsirinkti kokteilius, kurie greičiausiai padės pasiekti individualius sveikatos ir svorio metimo tikslus.
