Žengimas į svorio salę gali būti bauginanti situacija, kai turite paukščio skrynią ar špagato ranką. Jei norite padidinti raumenų masę, sprendimas gali būti HCG. Kaip rašo MayoClinic.com, HCG, arba žmogaus chorioninis gonadotropinas, yra hormonas, gaminamas nėštumo metu ir daugiausia naudojamas nevaisingumui gydyti, tačiau jo vartojimas tapo kultūrizmo tendencija. Manoma, kad HCG padidina testosterono lygį, kuris padeda stiprinti raumenis. HCG programą sudaro hormonų injekcijos arba geriamieji lašai kartu su dieta, ribojančia kalorijų kiekį, kuri, kaip manoma, skatina svorio metimą. HCG derinimas su intensyvia jėgos treniruočių programa gali padėti pastebėti nemažą raumenų masės padidėjimą.
1 žingsnis
Prieš pradėdami HCG programą, pasitarkite su gydytoju. Paklauskite savo gydytojo apie galimas komplikacijas ar šalutinį poveikį, susijusį su HCG, ypač jei turite sveikatos sutrikimų.
2 žingsnis
Pasikonsultuokite su gydytoju dėl recepto dėl HCG injekcijų ar geriamųjų lašų. Vartokite hormono HCG pagal gydytojo rekomendacijas. Nedidinkite dozės bandydami pagerinti savo rezultatus.
3 žingsnis
Laikykitės ribotos kalorijų dietos, kad dirbtumėte su HCG hormonu, siūlo „Body Building HCG“. Suvartokite du valgius per dieną, sudarytus iš baltymų ir sudėtinių angliavandenių, kiekviename pridedant iki 250 kalorijų. Turi 3, 5 uncijos. porcija keptos tilapijos ir 3, 5 uncijos. žalių pupelių.
4 žingsnis
Kelkite svorius tris ar keturias dienas per savaitę. Atsparumui naudokite hantelius, kūno svorį ar mankštos juostas. Įtraukite sudėtinius ar kelių sąnarių pratimus, kurie vienu metu treniruoja kelis raumenis, kad greitai padidintumėte liesos raumenų masę, skelbia Bodybuilding.com. Atlikite tokius pratimus kaip lunges, push-up'ai, krūtinės presas, tricepso kritimai, pritūpimai ir karinė spauda. Atlikite keturis 12 pakartojimų rinkinius kiekvienam pratimui. Pakelkite sunkųjį raumenį ir skatinkite augimą. Sudėtinga atlikti 12 pakartojimų.
5 žingsnis
Dažnai kreipkitės į gydytoją, kad galėtumėte sekti HCG programos eigą.
Įspėjimas
500 kalorijų per dieną, kaip reikalaujama HCG programoje, yra gerokai mažesnis nei 2 000 kalorijų per dieną minimumas, kurį sveikiems suaugusiesiems rekomenduoja USDA. Prieš pradėdami HCG programą, pasitarkite su gydytoju.
