„Syntha-6“ yra baltymų papildas, dažnai naudojamas sportininkų ar asmenų, norinčių padidinti savo dienos baltymų kiekį. Dietos, kurių metu suvartojama vidutiniškai daug baltymų, kartu su saikingai ribotais angliavandeniais ir riebalais gali turėti teigiamą poveikį svoriui ir kūno sudėjimui, pažymi 2008 m. Apžvalga, paskelbta „Dabartinė nuomonė endokrinologijoje, diabetas ir nutukimas“. Kadangi „Syntha-6“ yra mažai kalorijų turintis maistas, jis gali būti naudojamas vietoje įprasto patiekalo, kad sumažintų bendrą kalorijų kiekį, padidintų baltymų suvartojimą ir padėtų mažinti svorį.
„Syntha-6“ mityba
„Syntha-6“ yra kelių rūšių baltymų mišinys, įskaitant išrūgas, kazeiną, pieną ir kiaušinius. Išrūgos yra greitai veikiantis baltymas, tuo tarpu kazeinas yra lėčiau deginanti baltymų forma. Pieno baltymuose yra ir išrūgų, ir kazeino. Kiaušiniai yra dar vienas aukštos kokybės baltymų šaltinis, turintis labai išsamų aminorūgščių profilį. Apskritai, „Syntha-6“ esantys baltymai yra aukštos kokybės gyvulinės kilmės baltymai, vadinasi, juos organizmas gali lengvai virškinti ir panaudoti. „Syntha-6“ yra 22 gramai baltymų 47 gramų porcijoje. Vienoje porcijoje esanti 200 kalorijų ir 6 gramai riebalų „Syntha-6“ kartu su vandeniu gali būti naudojama kaip mažai kaloringas maistas.
Išrūgų baltymų ir riebalų nuostoliai
Ištirtas išrūgų baltymų, pagrindinės „Syntha-6“ baltymų formos, vaidmuo mažinant kūno svorį. 2008 m. Publikuotame leidinyje „Mityba ir metabolizmas“ išrūgų baltymų papildas buvo skiriamas dalyviams, kurių dieta buvo 500 kalorijų. Palyginti su kontroline grupe, kurioje taip pat buvo laikomasi 500 kalorijų dietos, išrūgų baltymų papildus vartojanti grupė prarado žymiai daugiau riebalų. Vis dėlto prarasto svorio skirtumas nebuvo reikšmingas, nes išrūgų baltymų papildas išsaugojo liesą kūno masę.
Kazeino baltymai ir svorio metimas
Taip pat buvo ištirtas kazeino baltymas, galintis padėti numesti svorio. 2007 m. Publikuotame leidinyje „Metabolizmas“ nustatyta, kad tiek sojos, tiek kazeino baltymų kokteiliai smarkiai sumažina nutukusių moterų svorį, kai jie vartojami kaip mažesnio kaloringumo dietos dalis.
„Syntha-6“ kaip maisto pakeitimas
Jei norite naudoti „Syntha-6“ svorio metimo tikslais, suvartokite jį kaip maisto papildymą, o ne kaip papildymą savo racionui. Remiantis 2004 m. „Journal of Nutrition“ paskelbtu tyrimu, patiekalų pakaitalai yra ne tik veiksmingi kaip įprastos svorio metimo strategijos, bet ir suteikia daugiau patogumo bei didesnį jų laikymąsi. Kitame 2009 m. „Tarptautiniame klinikinės praktikos žurnale“ paskelbtame tyrime nustatyta, kad baltymų miltų pakaitalai, tokie kaip „Syntha-6“, veiksmingiau mažina pilvo riebalus, palyginti su įprastais patiekalų pakaitalais.
Sauga
„Syntha-6“ nėra praturtintas vitaminais ar mineralais. Kai planuojate vartoti daugiau nei vieną patiekalą per dieną, išgerkite jį kartu su multivitaminų papildu. Arba sumaišykite „Syntha-6“ baltymų miltelius su vaisiais ir daržovėmis, kad susidarytumėte baltymų, kuriuose gausu vitaminų ir mineralų, baltymų.
