Mason stiklainių patiekalai yra lengvi, nešiojami ir populiarūs. Ir kadangi mes "valgome" pirmiausia savo akimis, "Mason" stiklainiai yra puikus būdas parodyti visas maisto tekstūras, spalvas ir sluoksnius, net prieš pradėdami paragauti. Į šį maistingą „mason stiklainių“ receptų rinkinį, kurį galite įtraukti į kalorijų skaičiuoklį, kad įrašytumėte dienos normą, yra subalansuoti pusryčiai, pradedantys jūsų dieną, spalvingi pietų variantai, kurie jus palaikys energija, ir restorano stiliaus vakarienės, kurios malonios minios. Nesvarbu, ar naudojate „Mason“ stiklainį, kad laikytumėte maistą, gabentumėte jį kelyje ar kaip indą, kad jį suplaktų, šie 13 receptų jus įkvėps.
Mason stiklainių patiekalai yra lengvi, nešiojami ir populiarūs. Ir kadangi mes "valgome" pirmiausia savo akimis, "Mason" stiklainiai yra puikus būdas parodyti visas maisto tekstūras, spalvas ir sluoksnius, net prieš pradėdami paragauti. Į šį maistingą „mason stiklainių“ receptų rinkinį, kurį galite įtraukti į kalorijų skaičiuoklį, kad įrašytumėte dienos normą, yra subalansuoti pusryčiai, pradedantys jūsų dieną, spalvingi pietų variantai, kurie jus palaikys energija, ir restorano stiliaus vakarienės, kurios malonios minios. Nesvarbu, ar naudojate „Mason“ stiklainį, kad laikytumėte maistą, gabentumėte jį kelyje ar kaip indą, kad jį suplaktų, šie 13 receptų jus įkvėps.
1. Migdolų pienas ir medaus košė
2. Vištienos kario salotos su žalumynais
Šios vištienos salotos yra kreminės, kvapios, į jas įdėta baltymų ir sveikų priedų, pavyzdžiui, morkų, razinų ir migdolų. Nors daugumoje vištienos salotų kaip pagrindas naudojamas neriebus majonezas, šiose salotose naudojamas riebus majonezo ir neriebaus paprasto graikiško jogurto derinys, siekiant sumažinti riebalus ir kalorijas. Jei norite versijos be pieno, pabandykite jogurtą pakeisti nesaldintu kokosų jogurtu. Kario milteliai įgauna sodrią geltoną spalvą iš ciberžolės, kuri ilgą laiką buvo naudojama įvairiems negalavimams gydyti. Ciberžolėje yra antioksidanto kurkumino, kuris gali sumažinti uždegimą ir virškinimo problemas ir netgi padėti užkirsti kelią vėžiui. Skrudintos vištienos odelė ir kaulai (prieš patiekiant pašalinkite) įgauna skonį ir drėgmę. Skrudinkite savaitės vertės vištieną iš anksto, kad galėtumėte ja naudotis visą savaitę. Paguldę vištienos salotas ir žalumynus į Mason stiklainį, tiesiog suplakite ir valgykite! KALORIJOS: 266
Šios vištienos salotos yra kreminės, kvapios, į jas įdėta baltymų ir sveikų priedų, pavyzdžiui, morkų, razinų ir migdolų. Nors daugumoje vištienos salotų kaip pagrindas naudojamas neriebus majonezas, šiose salotose naudojamas riebus majonezo ir neriebaus paprasto graikiško jogurto derinys, siekiant sumažinti riebalus ir kalorijas. Jei norite versijos be pieno, pabandykite jogurtą pakeisti nesaldintu kokosų jogurtu. Kario milteliai įgauna sodrią geltoną spalvą iš ciberžolės, kuri ilgą laiką buvo naudojama įvairiems negalavimams gydyti. Ciberžolėje yra antioksidanto kurkumino, kuris gali sumažinti uždegimą ir virškinimo problemas ir netgi padėti užkirsti kelią vėžiui. Skrudintos vištienos odelė ir kaulai (prieš patiekiant pašalinkite) įgauna skonį ir drėgmę. Skrudinkite savaitės vertės vištieną iš anksto, kad galėtumėte ja naudotis visą savaitę. Paguldę vištienos salotas ir žalumynus į Mason stiklainį, tiesiog suplakite ir valgykite! KALORIJOS: 266
3. Širdinga vištienos, daržovių ir baltųjų pupelių sriuba
Šis skanus patiekalas yra kryžius tarp lengvo troškinio ir kvapnios sriubos, puikiai tinkantis „Mason“ stiklainyje. Joje pilna baltymų iš liesos skrudintos vištienos, angliavandenių iš baltųjų pupelių, morkų, špinatų ir pomidorų bei naudingų riebalų iš ypač nekaloringo alyvuogių aliejaus. Baltymų, angliavandenių ir riebalų derinys padės išlaikyti stabilų cukraus kiekį kraujyje ir užkirsti kelią energijos trūkumui po pietų. Pabandykite skrudinti vištieną su įsmeigtu kaulu ir odele - tai padarys vištieną skoningesnę ir švelnesnę. Norėdami sutaupyti laiko, pjaustykite daržoves, kol vištiena kepa orkaitėje. Ir jei jums tikrai trūksta laiko, praleiskite skrudinimą ir nusipirkite riebios vištienos. Šis receptas sukuria didelę partiją, todėl turėsite daug rankų, kad galėtumėte greitai paimti patiekalus visą savaitę. KALORIJOS: 294
Kreditas: Valerie Cogswell sutikimasŠis skanus patiekalas yra kryžius tarp lengvo troškinio ir kvapnios sriubos, puikiai tinkantis „Mason“ stiklainyje. Joje pilna baltymų iš liesos skrudintos vištienos, angliavandenių iš baltųjų pupelių, morkų, špinatų ir pomidorų bei naudingų riebalų iš ypač nekaloringo alyvuogių aliejaus. Baltymų, angliavandenių ir riebalų derinys padės išlaikyti stabilų cukraus kiekį kraujyje ir užkirsti kelią energijos trūkumui po pietų. Pabandykite skrudinti vištieną su įsmeigtu kaulu ir odele - tai padarys vištieną skoningesnę ir švelnesnę. Norėdami sutaupyti laiko, pjaustykite daržoves, kol vištiena kepa orkaitėje. Ir jei jums tikrai trūksta laiko, praleiskite skrudinimą ir nusipirkite riebios vištienos. Šis receptas sukuria didelę partiją, todėl turėsite daug rankų, kad galėtumėte greitai paimti patiekalus visą savaitę. KALORIJOS: 294
4. Vaisių sriuba su skrudintais riešutais
Ieškai liesų ir lengvų pusryčių recepto? Ši vaisių sriuba yra užpilta kreminiu, baltymingu graikišku jogurtu, spalvingomis, skaidulų turinčiomis uogomis, o viršuje - traškiais riešutais. Nors uogų, tokių kaip braškės, avietės, gervuogės ir mėlynės, gausite įvairių vitaminų ir antioksidantų, vaisių sriubą taip pat galite pritaikyti pasirinkdami mėgstamas uogas. Šioje versijoje yra pistacijų, kuriose yra daug nesočiųjų „gerųjų riebalų“ ir kurias jau galite rasti suvaržytose vietinės rinkos vietose. Skanus baltymų, angliavandenių ir riebalų derinys padės jums sudeginti riebalus, pagreitins jūsų medžiagų apykaitą ir visą dieną jausitės energingas. Tiesiog supilkite į Mason stiklainį ir patiekite su šaukštu! KALORIJOS: 277
Kreditas: Valerie Cogswell sutikimasIeškai liesų ir lengvų pusryčių recepto? Ši vaisių sriuba yra užpilta kreminiu, baltymingu graikišku jogurtu, spalvingomis, skaidulų turinčiomis uogomis, o viršuje - traškiais riešutais. Nors uogų, tokių kaip braškės, avietės, gervuogės ir mėlynės, gausite įvairių vitaminų ir antioksidantų, vaisių sriubą taip pat galite pritaikyti pasirinkdami mėgstamas uogas. Šioje versijoje yra pistacijų, kuriose yra daug nesočiųjų „gerųjų riebalų“ ir kurias jau galite rasti suvaržytose vietinės rinkos vietose. Skanus baltymų, angliavandenių ir riebalų derinys padės jums sudeginti riebalus, pagreitins jūsų medžiagų apykaitą ir visą dieną jausitės energingas. Tiesiog supilkite į Mason stiklainį ir patiekite su šaukštu! KALORIJOS: 277
5. Kreminė vištienos, obuolių ir anakardžių salotos
Ar žinojai, kad pietūs, kuriuose yra baltymų, angliavandenių ir riebalų, gali padėti atsikratyti popietės energijos nuosmukio ir cukraus potraukio? Šiose salotose yra idealus raumenų stiprinimo baltymų, natūralių angliavandenių ir riebalų balansas. Nešiojamą, baltymais supakuotą patiekalą, kaip šis, pabandykite gaminti neskrudintą vištieną per savaitę. Susmulkinti žali obuoliai ir džiovintos spanguolės prideda kąsnio, saldumo ir skaidulų, o pipirinė arugula suteikia vitaminų A, C ir K bei ląstelienos. Į saują anakardžių pridedama geležies ir mangano, kurie padeda palaikyti sveiką medžiagų apykaitą. KALORIJOS: 319
Kreditas: Valerie Cogswell sutikimasAr žinojai, kad pietūs, kuriuose yra baltymų, angliavandenių ir riebalų, gali padėti atsikratyti popietės energijos nuosmukio ir cukraus potraukio? Šiose salotose yra idealus raumenų stiprinimo baltymų, natūralių angliavandenių ir riebalų balansas. Nešiojamą, baltymais supakuotą patiekalą, kaip šis, pabandykite gaminti neskrudintą vištieną per savaitę. Susmulkinti žali obuoliai ir džiovintos spanguolės prideda kąsnio, saldumo ir skaidulų, o pipirinė arugula suteikia vitaminų A, C ir K bei ląstelienos. Į saują anakardžių pridedama geležies ir mangano, kurie padeda palaikyti sveiką medžiagų apykaitą. KALORIJOS: 319
6. Kepsnys Burrito „Atėmus tortilijos“ stiklainį
Tradiciniai burritai apima didelę miltinę tortiliją, įdarytą maistiniais baltymais be baltųjų ryžių, kaloringą mėsą ir toną grietinės bei sūrio. Iš tikrųjų daugumoje burritų yra daugiau nei 1200 kalorijų ir 60 ar daugiau gramų riebalų! Praleidę tortiliją ir patiekdami ją „Mason“ indelyje, sutaupysite 300 ar daugiau kalorijų. Naudojant liesą plokščio geležies kepsnį, pridedama baltymų, o baltųjų ryžių pakeitimas rudaisiais ryžiais padidina skaidulų kiekį. Salsa, pagaminta iš vitaminų C ir kalio, kuriame gausu pomidorų, česnako ir šviežių kalendros, prideda tonų galingo skonio su labai mažai kalorijų. Romėniškose salotose yra daug kalio, vitamino C ir skaidulų, jos prideda spalvų ir traškumo. Pritaikykite jį įpildami sveikų patiekalų, tokių kaip čederio sūris, graikiškas jogurtas vietoj grietinės, kalendra ir supjaustytas avokadas. Ankstyvą naktį marinuokite kepsnį, kad būtų lengviau paruošti kitą dieną. KALORIJOS: 403
Kreditas: Valerie Cogswell sutikimasTradiciniai burritai apima didelę miltinę tortiliją, įdarytą maistiniais baltymais be baltųjų ryžių, kaloringą mėsą ir toną grietinės bei sūrio. Iš tikrųjų daugumoje burritų yra daugiau nei 1200 kalorijų ir 60 ar daugiau gramų riebalų! Praleidę tortiliją ir patiekdami ją „Mason“ indelyje, sutaupysite 300 ar daugiau kalorijų. Naudojant liesą plokščio geležies kepsnį, pridedama baltymų, o baltųjų ryžių pakeitimas rudaisiais ryžiais padidina skaidulų kiekį. Salsa, pagaminta iš vitaminų C ir kalio, kuriame gausu pomidorų, česnako ir šviežių kalendros, prideda tonų galingo skonio su labai mažai kalorijų. Romėniškose salotose yra daug kalio, vitamino C ir skaidulų, jos prideda spalvų ir traškumo. Pritaikykite jį įpildami sveikų patiekalų, tokių kaip čederio sūris, graikiškas jogurtas vietoj grietinės, kalendra ir supjaustytas avokadas. Ankstyvą naktį marinuokite kepsnį, kad būtų lengviau paruošti kitą dieną. KALORIJOS: 403
7. Vienos nakties obuolių pyrago baltyminės avižos
Vienos nakties avižos šiuo metu yra labai madingos, daugiausia dėl to, kad jas lengva pasigaminti, jos yra maistingos ir be galo skanios! Ši versija papildomai padidina baltymų miltelius, kad suteiktų jums energijos per dieną. Rauginti obuoliai prideda pluošto ir skonio, primenančio obuolių pyragą. Chia sėklos padeda sutirštinti nakties avižas ir padidina kalcio, skaidulų ir baltymų kiekį. KALORIJOS: 355
Kreditas: Valerie Cogswell sutikimasVienos nakties avižos šiuo metu yra labai madingos, daugiausia dėl to, kad jas lengva pasigaminti, jos yra maistingos ir be galo skanios! Ši versija papildomai padidina baltymų miltelius, kad suteiktų jums energijos per dieną. Rauginti obuoliai prideda pluošto ir skonio, primenančio obuolių pyragą. Chia sėklos padeda sutirštinti nakties avižas ir padidina kalcio, skaidulų ir baltymų kiekį. KALORIJOS: 355
8. Turkijos baziliko kotletai
Paprastai kotletai ir padažas reiškia per daug riebalų ir kalorijų. Įtraukite į lėkštę makaronų, o angliavandeniai pradės kauptis. Iškeisdami įprastą maltą jautieną su 93 procentų liesos maltos kalakutienos, jūs sutaupysite 10 gramų riebalų vienoje porcijoje. Saldus bazilikas, česnakai, Vorčesteršyro padažas ir natūralios pomidorų pastos prieskonis suteikia šiems skaniems kotletams skonio ir drėgmės. Kaip pirmasis ingredientas ieškokite pomidorų padažo su tikrais pomidorais (ne pomidorų pasta). Norėdami praturtinti skaidulų kiekį, praleiskite maistinių baltymų nevalgius grūdus iš „kviečių“ („zoodles“ (cukinijų makaronai)), skrudintų daržovių ar net ruduosius ryžius. Valgydami ją iš stiklainio, galite kontroliuoti porcijos dydį. KALORIJOS: 222
Kreditas: Valerie Cogswell sutikimasPaprastai kotletai ir padažas reiškia per daug riebalų ir kalorijų. Įtraukite į lėkštę makaronų, o angliavandeniai pradės kauptis. Iškeisdami įprastą maltą jautieną su 93 procentų liesos maltos kalakutienos, jūs sutaupysite 10 gramų riebalų vienoje porcijoje. Saldus bazilikas, česnakai, Vorčesteršyro padažas ir natūralios pomidorų pastos prieskonis suteikia šiems skaniems kotletams skonio ir drėgmės. Kaip pirmasis ingredientas ieškokite pomidorų padažo su tikrais pomidorais (ne pomidorų pasta). Norėdami praturtinti skaidulų kiekį, praleiskite maistinių baltymų nevalgius grūdus iš „kviečių“ („zoodles“ (cukinijų makaronai)), skrudintų daržovių ar net ruduosius ryžius. Valgydami ją iš stiklainio, galite kontroliuoti porcijos dydį. KALORIJOS: 222
9. Javų ir baltymų pienas iš viršaus
Užimtas rytas? Negalima prakaituoti! Šis receptas yra aprūpintas medžiagų apykaitą skatinančiais baltymais ir sveikais angliavandeniais, kad pagyvintų jūsų užimtas rytas ir padėtų jums praleisti visą dieną. „Pienas“ yra pagamintas iš kreminio graikiško jogurto (kurio viename puodelyje yra 20 g baltymų), vanilės skonio išrūgų baltymų miltelių ir migdolų turinčio kalcio, kuriame gausu kalcio. Pusryčiai, kuriuose yra daug baltymų, padeda pagreitinti medžiagų apykaitą ir užkerta kelią cukraus potraukiui vėliau. Šiame recepte buvo naudojami „Nature's Way“ saulėtekio be glitimo traškūs vaniliniai javai. Galite pakeisti savo mėgstamus grūdus - tereikia skirti ne mažiau kaip tris gramus ląstelienos vienoje porcijoje. KALORIJOS: 316
Kreditas: Valerie Cogswell sutikimasUžimtas rytas? Negalima prakaituoti! Šis receptas yra aprūpintas medžiagų apykaitą skatinančiais baltymais ir sveikais angliavandeniais, kad pagyvintų jūsų užimtas rytas ir padėtų jums praleisti visą dieną. „Pienas“ yra pagamintas iš kreminio graikiško jogurto (kurio viename puodelyje yra 20 g baltymų), vanilės skonio išrūgų baltymų miltelių ir migdolų turinčio kalcio, kuriame gausu kalcio. Pusryčiai, kuriuose yra daug baltymų, padeda pagreitinti medžiagų apykaitą ir užkerta kelią cukraus potraukiui vėliau. Šiame recepte buvo naudojami „Nature's Way“ saulėtekio be glitimo traškūs vaniliniai javai. Galite pakeisti savo mėgstamus grūdus - tereikia skirti ne mažiau kaip tris gramus ląstelienos vienoje porcijoje. KALORIJOS: 316
10. Portabella grybas, špinatai ir karamelizuotas svogūnų omletas
Nesvarbu dienos metu, kiaušiniai yra lengvas ir įspūdingas baltymų šaltinis. Viename kiaušinyje yra maždaug septyni gramai baltymų, taip pat kovojant su ligomis liuteinu, kuris gali padėti išvengti akių geltonosios dėmės degeneracijos, ir cholinu, kuris padeda sveikai vystytis smegenims ir atminti. Norėdami sumažinti riebalų kiekį ir padidinti baltymų kiekį, tiesiog mėgaukitės vieno ar dviejų kiaušinių baltymais už kiekvieną kiaušinį. Pridėjus saują šviežių raugintų daržovių, padidėja vitaminų ir skaidulų kiekis bei skonis. Norėdami be pieno, tiesiog praleiskite sūrį. Nešiojami ir universalūs, jie taip pat gerai poruojasi su mėgstamu skrebučiu ar šviežiais vaisiais pusryčiams, salotomis pietums keliaujant ar vakarieniaujant. KALORIJOS: 138
Kreditas: Valerie Cogswell sutikimasNesvarbu dienos metu, kiaušiniai yra lengvas ir įspūdingas baltymų šaltinis. Viename kiaušinyje yra maždaug septyni gramai baltymų, taip pat kovojant su ligomis liuteinu, kuris gali padėti išvengti akių geltonosios dėmės degeneracijos, ir cholinu, kuris padeda sveikai vystytis smegenims ir atminti. Norėdami sumažinti riebalų kiekį ir padidinti baltymų kiekį, tiesiog mėgaukitės vieno ar dviejų kiaušinių baltymais už kiekvieną kiaušinį. Pridėjus saują šviežių raugintų daržovių, padidėja vitaminų ir skaidulų kiekis bei skonis. Norėdami be pieno, tiesiog praleiskite sūrį. Nešiojami ir universalūs, jie taip pat gerai poruojasi su mėgstamu skrebučiu ar šviežiais vaisiais pusryčiams, salotomis pietums keliaujant ar vakarieniaujant. KALORIJOS: 138
11. Piemens pyragas stiklainyje
Ką jūs gaunate, kai sluoksniuojate liesą, skaniai pagardintą jautieną su pakepintomis daržovėmis, pavyzdžiui, porais ir morkomis, ir užpilate kremu, kuriame paskrudinti pastarnokai ir parmezano sūris? Piemenų pyragas stiklainyje! Tai patogus, lengvas ir lengvai nešiojamas maistas. Liesa malta jautiena prideda raumenis stiprinančių baltymų. Porai, morkos, žirniai ir saldūs kukurūzai padidina skaidulų kiekį ir prideda natūralių, sveikų angliavandenių. Keisdami riebaluose pabarstytas bulvių košes su apkeptomis pastarnokomis, sutaupysite kalorijų ir padidinsite vitaminų A, C ir K vartojimą kartu su kaliu ir foliu. KALORIJOS: 420
Kreditas: Valerie Cogswell sutikimasKą jūs gaunate, kai sluoksniuojate liesą, skaniai pagardintą jautieną su pakepintomis daržovėmis, pavyzdžiui, porais ir morkomis, ir užpilate kremu, kuriame paskrudinti pastarnokai ir parmezano sūris? Piemenų pyragas stiklainyje! Tai patogus, lengvas ir lengvai nešiojamas maistas. Liesa malta jautiena prideda raumenis stiprinančių baltymų. Porai, morkos, žirniai ir saldūs kukurūzai padidina skaidulų kiekį ir prideda natūralių, sveikų angliavandenių. Keisdami riebaluose pabarstytas bulvių košes su apkeptomis pastarnokomis, sutaupysite kalorijų ir padidinsite vitaminų A, C ir K vartojimą kartu su kaliu ir foliu. KALORIJOS: 420
12. Krevetės ir daržovių salotos su kokoso riešutų padažu
Spalvotų, antioksidantų turinčių daržovių ir liesų baltymų sluoksniavimas stiklainyje yra įdomus ir maistingas būdas mėgautis salotomis. Šiose salotose gausu ne tik vitaminų ir skaidulų, bet ir idealus baltymų, angliavandenių ir riebalų balansas, padedantis jūsų kūnui natūraliai išlaisvinti kaupiamus riebalus ir pagreitinantis jūsų medžiagų apykaitą. Krevetės yra liesų baltymų šaltinis ir padeda subalansuoti natūralius angliavandenius inde. Kreminis, natūralus padažas, pagamintas iš širdžiai sveiko žemės riešutų sviesto, kokosų pieno, česnako ir šiek tiek sojų padažo bei medaus, susieja visus ingredientus. KALORIJOS: 365
Kreditas: Valerie Cogswell sutikimasSpalvotų, antioksidantų turinčių daržovių ir liesų baltymų sluoksniavimas stiklainyje yra įdomus ir maistingas būdas mėgautis salotomis. Šiose salotose gausu ne tik vitaminų ir skaidulų, bet ir idealus baltymų, angliavandenių ir riebalų balansas, padedantis jūsų kūnui natūraliai išlaisvinti kaupiamus riebalus ir pagreitinantis jūsų medžiagų apykaitą. Krevetės yra liesų baltymų šaltinis ir padeda subalansuoti natūralius angliavandenius inde. Kreminis, natūralus padažas, pagamintas iš širdžiai sveiko žemės riešutų sviesto, kokosų pieno, česnako ir šiek tiek sojų padažo bei medaus, susieja visus ingredientus. KALORIJOS: 365
13. Acai bananų uogų kokteilis
Kai esate užsiėmęs, per daug lengva praleisti maistą. Iššūkis yra tas, kad pamiršus valgyti, sumažėja cukraus kiekis kraujyje, sulėtėja medžiagų apykaita, todėl alkanas, dirglus ir gali persivalgyti kito valgymo metu. Subalansuotas ir maistinėmis medžiagomis supakuotas kokteilis, esantis „Mason“ indelyje, yra nešiojamas. Gaminimas, purtymas ir gėrimas užtrunka tik kelias minutes! Acai milteliai yra gaminami iš acai uogų, dar vadinamų „grožio uogomis“. Joje yra didžiausia antioksidantų koncentracija, palyginti su kitais vaisiais. Acai milteliai, kuriuos galite rasti savo vietinėje sveiko maisto parduotuvėje, yra patogus būdas mėgautis galinga nauda. KALORIJOS: 288
Kreditas: Valerie Cogswell sutikimasKai esate užsiėmęs, per daug lengva praleisti maistą. Iššūkis yra tas, kad pamiršus valgyti sumažėja cukraus kiekis kraujyje, sulėtėja medžiagų apykaita, todėl alkana, dirglumas ir tikimybė persivalgyti kito valgymo metu. Subalansuotas ir maistinėmis medžiagomis supakuotas Pochlebca į „Mason“ stiklainį yra nešiojamas. Gaminimas, purtymas ir gėrimas užtrunka tik keletą minučių! Acai milteliai yra gaminami iš acai uogų, dar vadinamų „grožio uogomis“. Joje yra didžiausia antioksidantų koncentracija, palyginti su kitais vaisiais. Acai milteliai, kuriuos galite rasti savo vietinėje sveiko maisto parduotuvėje, yra patogus būdas mėgautis galinga nauda. KALORIJOS: 288
Spausdinti arba P
Spustelėkite žemiau esančią nuorodą, kad galėtumėte atspausdinti „13 sveiko meistro stiklainių patiekalų (nepalikite namų be jų)“ versiją.
Kreditas: Valerie Cogswell sutikimasSpustelėkite žemiau esančią nuorodą, kad galėtumėte atspausdinti „13 sveiko meistro stiklainių patiekalų (nepalikite namų be jų)“ versiją.
Ką tu manai?
Jaučiate įkvėpimą? Kokius patiekalus gamini dabar, kurie gerai tiktų „Mason“ indelyje? Pasidalykite savo mintimis su mumis komentaruose žemiau.
Kreditas: „Olha_Afanasieva“ / „iStock“ / „Getty Images“Jaučiate įkvėpimą? Kokius patiekalus gamini dabar, kurie gerai tiktų „Mason“ indelyje? Pasidalykite savo mintimis su mumis komentaruose žemiau.
