Podagra yra artrito rūšis, sukelianti staigius sąnarių skausmo priepuolius, dažnai puolančius didįjį kojos pirštą. Nors tai labiau būdinga vyrams nei moterims, podagra taip pat gali paveikti moteris, ypač po menopauzės. Kai kurie maisto produktai gali padidinti podagros riziką arba padidinti podagros priepuolį, jei jau sergate šia liga.
Apelsinų sultys ir podagra
Išgėrus bent vieną stiklinę apelsinų sulčių per dieną, gali padidėti podagros išsivystymo rizika, teigiama 2010 m. Lapkričio mėn. „Amerikos medicinos asociacijos žurnale“ paskelbtame tyrime. Tyrimo dalyviams, kurie išgėrė dvi ar daugiau stiklinių apelsinų sulčių ar cukraus pasaldintos sodos, dar didesnė tikimybė susirgti podagra. Šie gėrimai gali padidinti šlapimo rūgšties kiekį kraujyje, todėl padidėja podagros rizika.
Dieta ir podagra
Apskritai, jei vartojate dietą, kurioje mažai jūros gėrybių, organų mėsos, jautienos, kiaulienos, ėrienos ir alkoholio, kuriame yra mažai riebalų turinčių pieno produktų, sveikų grūdų, liesų baltymų, vaisių ir daržovių bei mažiausiai aštuoni puodeliai skysčių per dieną, gali būti sumažinta podagros rizika. išpuoliai. Jei turite antsvorio, numesti svorio taip pat gali apriboti podagros priepuoliai, nes tai gali sumažinti šlapimo rūgšties kiekį jūsų organizme.
Šlapimo rūgštis
Valgydami maistą, kuris padidina šlapimo rūgšties kiekį kraujyje, pavyzdžiui, apelsinų sultis ir maistą, kuriame yra purinų - natūralios medžiagos, kuri skaidosi į šlapimo rūgštį, gali padidėti tikimybė, kad jus užklups podagros priepuoliai. Podagra atsiranda, kai šlapimo rūgšties perteklius kraujyje sudaro kristalus aplink jūsų sąnarius. Šie kristalai sukelia uždegimą ir skausmą, susijusius su podagra.
Svarstymai
Apelsinų sultys yra sveikos saikingai, todėl nereikėtų jų visiškai gerti, nes gali padidėti podagros rizika. Bendra rizika moterims, sergančioms podagra, yra labai maža, todėl net jei reguliariai geriate apelsinų sultis, tai nepadarys labai didelės podagros išsivystymo rizikos. Pavyzdžiui, mažiau nei 1 procentas „JAMA“ tyrime dalyvavusių moterų išsivystė podagra.
