Kai skauda gerklę, paskutinis dalykas, apie kurį tikriausiai norėsite galvoti, yra bet ko prarijimas. Bet šilti skysčiai, pavyzdžiui, sriubos, gali būti raminantys ir gali palengvinti jūsų simptomus. Triukas turi būti strateginis to, ką gurkšni.
"Gerklės skausmą gali sukelti infekcinės ar neinfekcinės priežastys", - LIVESTRONG.com pasakoja Merilendo valstijos gydytoja Sonya Chawla. "Virusai, nukreipti į kvėpavimo takus, yra labiausiai paplitusi gerklės skausmo priežastis. Kita dažniausia gerklės skausmo priežastis yra bakterinės infekcijos, tokios kaip strijos gerklė. Tačiau tai nėra pati dažniausia gerklės skausmo priežastis. -infekcinės gerklės skausmo priežastys yra alergija, sinusų uždegimas, rūgšties refliuksas ar tabako dūmų poveikis “.
Kaip išsirinkti geriausią sriubą gerklės skausmui
Nesvarbu, kas sukelia gerklės skausmą, norite palengvėjimo ir greito . „Karšta sriuba yra gera priemonė nuo gerklės skausmo“, - sako Chawla. "Tai ne tik ramina skaudančią gerklę, bet ir hidrataciją, kuri yra svarbi ligos metu". Tačiau svarbiausia pasirinkti tinkamą sriubos rūšį.
„Venkite sūrių, aštrių ar turinčių grubios tekstūros sriubų sriubų“, - pažymi ji. "Būkite atsargūs su konservuota sriuba, į kurią galima įpilti druskos ir kuri gali dehidratuoti. Viskas, kas pikantiška, gali būti labai dirginanti, o sriuba su šiurkščiomis tekstūromis, pavyzdžiui, per mažai paruoštos daržovės, pakenks jūsų jau sudirgusiai gerklei." Pomidorų sriubos yra rūgščios ir gali sudirginti gerklę.
Verčiau ieškokite sultinių ir sriubų, kurių sudėtyje nėra natrio, ypač švelnaus skonio minkštų ingredientų, pavyzdžiui, gerai paruoštos vištienos ir daržovių. Įregistruota dietologė Sydney Greene, RD, rekomenduoja „sriubas, kuriose yra česnako, svogūnų, imbiero ir ciberžolės, nes jos turi priešuždegiminį poveikį“. Į supakuotą sultinį galite pridėti bet kurį iš jų, taip pat kitus paprastus ingredientus, tokius kaip momentiniai ryžiai ar šaldytos daržovės, kad gautumėte sau raminančią sriubą, kuri be didelių pastangų gali suteikti šiek tiek palengvėjimo ir maistinių medžiagų.
Kiti maistui gydant gerklę
Jei nenorite sriubos, yra ir kitų gerų variantų. „Šaldyti produktai, tokie kaip ledas ir popsicles, gali padėti niežti gerklę ir kartu drėkinti“, - sako Chawla. "O vaistažolių arbata su medumi yra puikus gydymas. Medus padeda padengti gleivinę gerklės gale, o tai gali palengvinti." Be to, žolelių arbatose paprastai nėra kofeino, kuris gali jus dehidratuoti, priduria ji. "Labai svarbu išlaikyti hidrataciją, nes tai leis jūsų kūnui daug greičiau atsigauti."
Patarimas
Retais atvejais gerklės skausmas gali būti sunkios medicininės būklės požymis. Jei simptomai išlieka ilgiau nei kelias dienas, kreipkitės į gydytoją.
